א מאָדיש בוסט קאַמביינד מיט אַ דין טאַליע און גומע הינטן איז דער רעזולטאַט פון געהעריק דערנערונג און רעגולער געניטונג אין די ספּאָרטזאַל. אָבער, אָפט, צוזאמען מיט וידעפדיק וואָג, "בלעטער" און אַ שיין און לאַש בריסט. דעריבער, די קשיא פון ווי צו האַלטן די ברוסט ווען לוזינג וואָג, איז גאַנץ באַטייַטיק.
פארוואס טוט די בריסט ערשטער פון אַלע וואַקסן דין?
די ווייַבלעך ברוסט באשטייט פון 70-90% פון פאַטי געוועבן. דעריבער, אַ רעדוקציע אין די פאַטי שיכטע רעכט צו דיייץ און עקסערסייזיז פירט צו אַ פאַרקלענערן אין די באַנד פון די ברוסט. צום באַדויערן, עס איז אוממעגלעך צו פאַרלירן וואָג אין די טאַליע, הינטן און טיז, אָן כאַרמינג די בראָושיידז.
וואָמען וואס זענען אינטערעסירט אין ווי צו פאַרלירן וואָג אָן לוזינג וואָג, איר דאַרפֿן נישט זיין דערשראָקן פון טשאַנגינג די ברוסט גרייס צו אַ קלענערער זייַט, און דער אויסזען פון אויסשטרעקן מאַרקס און סאַגינג.
עס איז אַ קאָמפּלעקס פון מיטלען אַימעד צו בעכעסקעם די ברוסט נאָך און בעשאַס וואָג אָנווער.
ברעאַסט פּרעזערוויישאַן עצות
בעשאַס די דיעטע, עס איז זייער וויכטיק צו טרינקען אַ גענוג סומע פון פליסיק, און צופֿרידנקייט זאָל זיין ריין נאָך וואַסער. איינער פון די סיבות פֿאַר די אָנווער פון ברוסט באַנד איז דיכיידריישאַן.
דו זאלסט נישט פאַרלירן דיין בריסט ווען לוזינג וואָג וועט העלפן אַ באַלאַנסט דיעטע, ווי שנעל וואָג אָנווער און די יקסקלוזשאַן פון פעט פון דיעטע וועט נעגאַטיוולי ווירקן די פאָרעם פון די ברוסט. ספּעסיאַליסץ אַפֿילו רעקאָמענדירן ספּעשאַלי געטרונקען פלאַקסיד ייל , וואָס איז ביכולת צו טייַנען די ילאַסטיסאַטי פון די הויט.
רעגולער גשמיות עקסערסייזיז אַימעד בייַ די קאַסטן געגנט, בייַשטייַערן צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און לימף דריינאַדזש, און דאָס האט אַ positive ווירקונג אויף די ילאַסטיסאַטי פון געוועבן.
זייער נוצלעך פֿאַר בארעכטונג ברוסט שיינקייט איז אַ ליכט מאַסאַזש ניצן גרייט-געמאכט קרימז אָדער גרינס אָילס: מאַנדל, מאַסלינע, לינסיד און ים-באַקטאָרן. דעם פּראָצעדור העלפט פאַרגרעסערן די געוועבן פון די מוטערי דריז זיך.
אַדכירינג צו די פּשוט כּללים, איר קענען פאַרלירן וואָג אָן שאָדן צו די שיינקייט פון דעם גוף און די קוילעלדיק געזונט פון דעם גוף.