פילע ליבע ווייַנטרויבן פֿאַר זייַן פאַרשיידנקייַט פון ווערייאַטיז און אויג-וואוילגעפעלן פאָרעם. אָבער, די מעריטיס פון דעם דעליקאַטי זענען פיל מער, אָבער אַלץ דאָ דעפּענדס אויף די פאַרשיידנקייַט - מוסקאַט, ריעסלינג, יסאַבעללאַ און אנדערע - זיי אַלע האָבן פּראָסט פּראָפּערטיעס, אָבער יעדער האט זייַן אייגן טשאַראַקטעריסטיקס. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען וואָס די בענעפיץ פון ווייַנטרויבן זענען געזונט.
וואָס וויטאַמינס זענען אין ווייַנטרויבן?
ווייַנטרויבן בלייבט מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז - עס כּולל פיברע, אָרגאַניק אַסאַדז, פּעקטינס, און ענזימעס. אין דערצו, עס כּולל אַ נומער פון וויכטיק וויטאַמינס: C, ב 1, ב 2, ב 9 (פאַליק זויער), און זעלטן פּפּ (ניקאָטיניק זויער) און ביתא-קעראַטין. דאַנק צו דעם נאַש קענען זיין אַטריביאַטאַד צו אַ נומער פון זייער נוצלעך.
די ווייַנטרויב כּולל אַ נומער פון נוציק מינעראַלס: קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, ייאַדיין, מאַנגאַנעס, אייַזן, קופּער, קאָבאַלט, פלאָרין, צינק און מאָליבדענום. די יסודות זענען ינוואַלווד אין די מערסט וויכטיק מעטאַבאַליק פּראָצעס פון דעם גוף, אַזוי פשוט דורך עסן ווייַנטרויבן, איר וועט ווערן כעלטיער.
ווייַנטרויבן זענען גוט פֿאַר די גוף
אַרייַנגערעכנט אין דיין דיעטע אַ מאַקסימום פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, איר קענען לייכט לייכט טייַנען דיין געזונט אין ויסגעצייכנט צושטאַנד. ווייַנטרויבן וועט בייַשטייַערן צו די פאלגענדע יפעקס:
- ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די העמאַטאָפּאָיעסיס;
- ווייַנטרויב זאַפט טאָנעס אַרויף די גוף, גיט שטאַרקייַט און וואַסטאַסיטי;
- ווייַנטרויבן פארשטארקן די ימיון סיסטעם;
- רעגולער נוצן פון ווייַנטרויבן סטימיאַלייץ די מאַרך;
- אַ גלאז פון זאַפט פון ווייַנטרויבן כּולל אַ גאַנץ טעגלעך פאָדערונג פון אַ מענטש אין ב וויטאַמינס;
- דער זאַץ פון די ווייַנטרויבן איז באַלאַנסט און אַלאַוז נישט בלויז צו באַקומען וויטאַמינס, אָבער אויך צו אַרייַנציען און קראָם זיי;
- ווייַנטרויבן זענען נוצלעך אין חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך מיט דיקריסט ויסשיידונג;
- אין אַקוטע ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, ווייַנטרויבן אָדער זייער זאַפט מוזן דאַווקע אַרייַן די דיעטע, ספּעציעל אויב עס איז אַ לונג קרענק, אַזמאַ, פּלעוריסי;
- רויט ווייַנטרויב ווערייאַטיז נאָרמאַליזע בלוט דרוק און פֿאַרבעסערן בלוט זאַץ;
- ווייַנטרויבן קענען פֿאַרבעסערן לעבער פונקציאָנירן און אַרויסטרייַבן טאַקסאַנז פון דעם גוף;
- נאָך דרוק און שווער לאָודז, ווייַנטרויבן קענען געשווינד צוריקקומען צו נאָרמאַל;
- ווייַנטרויבן זענען אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך סגולע פֿאַר פאַרשטאָפּונג און ינדיידזשעסטשאַן;
- ווייַנטרויב זאַפט העלפט מיט כעדייקס און אַפֿילו מייגריין;
- רעגולער נוצן פון ווייַנטרויבן - ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון אָנקאָלאָגי;
- רעגולער נוצן פון ווייַנטרויבן סלאָוז אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס.
עס איז געגלויבט אַז אין דער קאַמף קעגן ינפעקשאַנז אַ ביסל וואָס פרוכט קענען זיין קאַמפּערד מיט די שטאַרקייַט פון רויט ווייַנטרויבן. מיט רעגולער נוצן, עס קענען היילן די גוף אַפֿילו פון הערפּעס.
נוץ און שאַטן פון ווייַנטרויבן
נוציק פּראָפּערטיעס פון ווייַנטרויבן קענען ניט זיין געניצט דורך אַלעמען, ווייַל אין עטלעכע קאַסעס ווייַנטרויבן זענען קאָנטראַינדיקאַטעד:
- מיט אַ געשוויר;
- מיט שילשל;
- מיט צוקערקרענק און אָוביסאַטי;
- מיט ציריס פון לעבער;
- מיט כייפּערטענשאַן;
- מיט קאָליטיס;
- מיט סטאָמאַטיטיס און קאַריעס;
- שוואַנגער פרויען און קינדער אַרויף צו 3-7 יאר.
גורם צו פאַרשאַפן ווייַנטרויבן קענען און צו די וואס נוצן עס צוזאַמען מיט רוי מילך, אנדערע וועדזשטאַבאַלז און פירות,
איז ווייַנטרויבן נוציק פֿאַר לוזינג וואָג?
ווייַנטרויבן, צוזאמען מיט מאַנגאָ און באַנאַנע, זענען צווישן די מערסט הויך-קאַלאָריע פירות, און רובֿ דיייץ זענען באַנד. 100 גראַמז פון ווייַנטרויבן חשבון פֿאַר 65 קייקאַל, און בייסיקלי זיי זענען רעפּריזענטיד דורך קאַרבאָוכיידרייץ -16.8 ג (פּראָטעין און פאַץ זענען נידעריק - 0.6 ג און 0.2 ג ריספּעקטיוולי). ווייַל פון זייַן ליכט און אָנגענעם געשמאַק עס קענען זיין געגעסן אַ פּלאַץ, און עס וועט זיין עקסטרע קאַלאָריעס און סלאָוינג אַראָפּ די פּראַסעסאַז פון לוזינג וואָג. דעריבער, ווייַנטרויבן זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר אַ דיעטע. עס איז בעסער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פירות אַז דיעטהיערס רעקאָמענדירן: פֿאַר בייַשפּיל, גרייפּפרוט און קיווי.