דעם וויטאַמין טרינקען איז רעקאַמענדיד צו זיין קאַנסומד דורך פילע מענטשן, אָבער איידער עס קוקט עס, לאָזן מיר רעדן אַ ביסל וועגן וואָס שאַטן און נוץ קענען זיין געבראכט דורך לימענע וואַסער, ווי צו צוגרייטן און טרינקען עס.
ווי נוציק איז לימענע וואַסער?
אַזאַ אַ טרינקען איז זייער גרינג צו צוגרייטן, עס איז נייטיק צו נעמען 1.5 ליטער פון וואַסער און לייגן זאַפט צו אַ איין פרוכט. זינט סיטרוס כּולל אַ ריזיק סומע פון וויטאַמין C , ריבאָפלאַווין, קעראַטין, רוטין, פּאַטאַסיאַם, פיברע און אָרגאַניק אַסאַדז, די בענעפיץ פון לימענע וואַסער זענען קלאָר ווי דער טאָג. דעם טרינקען סאַטשערייץ דעם גוף מיט וויטאַמינס, העלפט צו רעדוצירן אַפּעטיט, ינקריסיז ימיונאַטי, פּראַמאָוץ מאַטאַבאַליזאַם. אין דערצו, עס העלפט צו באַזייַטיקן שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון די גוף געוויינטלעך.
אָבער, עס זענען אויך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, וואָס זאָל זיין גענומען אין חשבון ווען גענומען דעם "קאָקטייל". עס איז פארבארגן צו נוצן עס פֿאַר די וואס האָבן גאַסטרייטאַס אָדער אַ מאָגן אָדער דואַדאַנאַל געשוויר, מענטשן מיט יראָוזשאַן פון צאָן ינאַמאַל, און אויך אויב אַ מענטש האט אַ אַלערגיע צו סיטרוס פרוכט. עקספּערץ ווייזן אַז טרינקט אַ טרינקען זאָל זיין גאָר פאָרזיכטיק און האַלטן גענומען עס, אויב עס זענען אפילו די מינדסטע ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט אין די מאָגן.
איצט לאָזן ס פיגור אויס ווי צו טרינקען לימענע וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן, און ווי נוצלעך עס איז. אַזוי, אַ פריש צוגעגרייט טרינקען זאָל זיין גענומען אין דער מאָרגן, האַלב אַ שעה איידער פרישטיק . עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די באַנד פון די געוויינט לייזונג זאָל נישט יקסיד 200 מל, אַנדערש עס קענען אַרויסרופן אַ פאַרגרעסערן אין אַסידאַטי אין די מאָגן, און דעריבער די אויסזען פון גאַסטרייטאַס.
אויב איר טרינקען אַזאַ וואַסער מיט לימענע זאַפט פֿאַר 10-15 טעג, איר קענען פאַרלירן עטלעכע קילאָגראַמס, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, רעדוצירן די ריזיקירן פון קאָנטראַקטינג די פלו אָדער אן אנדער ענלעך ינפעקציע.