נערוועס - דעם קורץ און מינינגפאַל וואָרט איז אַ וניווערסאַל ענטפֿערן צו די פראגעס "ווי זענען איר טאן?", "וואָס געטראפן?", "פארוואס אַזוי זויער?". בשעת סייקאַלאַדזשאַסס רעקאַמענדיד הונדערטער פון וועגן צו מייַכל דיין "נערוועס", איר נעמען אויף דיין פּראָווען מעטהאָדס אַז מיד טאָן זייער אַרבעט:
- זיס (און דעמאָלט באַקלאָגנ זיך אַז עס זענען עסן דרוק );
- אַלקאָהאָל;
- סיגאַרעטטעס (אגב, אין פּאַראַלעל מיט די סטימיאַליישאַן פון די סינטעז פון האָרמאָנעס פון גליק פאַרגרעסערן און די פּראָדוקציע פון אַדרענאַלינע - אַ דרוק האָרמאָנע אַז הצלחה מאכט איר אַפֿילו מער נערוועז);
- אין ערשטער בליק, נוציק העלפּערס: מאַסאַזש, באַטס, אַראָומאַטעראַפּי, סודינג טיז און ינפיוזשאַנז.
פארוואס "בייַ ערשטער דערזען"? אין קיין פרויען זשורנאַל איר וועט לייענען אַז אין סדר צו רויק אַראָפּ, איר זאָל טרינקען גרין טיי, הערן צו קלאסישע מוזיק, ליכט סענטיד ליכט און גיין צו די קלאָזעט מיט ים זאַלץ און מאַגניזשאַ. דער פּראָבלעם איז אַז אַלע פון די אויבן איז ניט אַן ענטפער צו די קשיא פון ווי צו פארשטארקן די נערוועס און פּסיכיק, אָבער בלויז טעמפּערעראַלי רימוווז סימפּטאָמס.
דעריבער, מיר וועט נישט רעקאָמענדירן איר צו רויק אַראָפּ מיט גרין טיי. דאָס איז שוין געטאן פֿאַר אונדז. אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון סאַבקאַנשאַס דייַגעס און מאַכן זיך מינאַמאַלי פּערמאַנאַבאַל פון דרוק, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו פארשטארקן די נערוועס.
"בויען" געזונט נערוועס
אין סדר צו פּאָמפּע מאַסאַלז, איר דאַרפֿן צו טאָן בייַ מינדסטער מאָרגן עקסערסייזיז. אין סדר צו פארשטארקן די פּסיכיק, מיר, אַקאָרדינגלי, דאַרפֿן עקסערסייזיז צו פארשטארקן די פּסיכיק.
געזונט יאָאָסענטריזם:
- די אַרבעט איז צו פאַרשטיין אַז איר נאָר קענען נישט העלפן אַלע יענע אין דאַרפֿן;
- אופֿן פון דערגרייכונג - איר קענען נוץ אין דעם וועלט און מאַכן עס מער שליימעסדיק, לאַווינג און אַפּרישיייטינג זיך.
סטערעאָטיפּעס:
- די אַרבעט איז צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו אַטאַטודז און סטעריאַטייפּס, נישט צו טאָן "עקסטרע" אַרבעט;
- מעטהאָדס פון דערגרייכן - פֿאַרשטאַרקונג די פּסיכיק וועט קומען ווען איר אָנהייבן צו קוקן אין זאכן נישט סופּערפישאַלי, אָבער צו דינען אין זייער עסאַנס - פֿאַרשטיין, אַזוי עס איז נייטיק צו טאָן אַלץ אָן ינטעראַפּשאַן, עס איז פיל מער נוצלעך נישט צו אָנטייל נעמען אין צווייטיק און אַנדיזייראַבאַל.
פֿאַרשטאַרקונג די פּסיכיק און די נערוועז סיסטעם ימפּלייז האַרמאָניע אין די פיר ספערעס פון לעבן:
- שלום פון מיינונג;
- גשמיות געזונט;
- נוציק גייַסטיק טעטיקייט;
- שייכות צווישן די משפּחה.
שלעכט געדאנקען - אַוועק
צו אַלע וואס זאָרגן וועגן די טעמע פון ווי צו פארשטארקן די פּסיכיק, עס איז וויכטיק צו לערנען צו פאָרן שלעכט געדאנקען פון זיך. זינט דער מאָרגן, אויב דיין טאָג האט נישט אָנהייבן "לויט דעם פּלאַן" (עטלעכע מענטשן זענען זייער אַפליסטיד ווען עפּעס גייט פאַלש, ווי זיי פּלאַן), מאַכן זיך שמייכל אָן געטינג אַוועק פון בעט - געדענקען עטלעכע נאַרישקייַט, אַ וויץ, אַן אַבסורדיטי . "הענגען" דיין פּלאַץ מיט positive אַפערמיישאַנז (גלייַך און ומדירעקט). פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען געפֿינען אַ פראַזע וואָס וועט כאַפּן דיין פייטינג גייסט און דעקערייטינג, הענגען עס אין די פאָרעם פון אַ בילד אויף די וואַנט. אַרומרינגלען זיך מיט positive - העל פארבן, אַקוואַריומס, פייגל, בלומען אין וואַסעס, פאָטאָס מיט צופרידן מענטשן.
שטאַרק נערוועס
עס זענען מענטשן וואָס, ווי זיי זאָגן, "די ים איז קני-הויך." סאַפּרייזינגלי, נאָך אַלע, עס מיינט אַז זיי קענען ניט זיין דורכגעגאנגען דורך עפּעס אין דער וועלט, קיין ענין וואָס כאַפּאַנז, זיי שטענדיק ריטיין מאַקסימום קאַנסאַנטריישאַן, און עס איז קיין נייַעס וואָס וואָלט פירן זיי אויס פון די רוט. אַזאַ מענטשן נאָר געלערנט ניט וויסט ימאָושאַנז. ווי באַלד ווי איר אָנהייבן צו באַקומען נערוועז, אָנהייב אַרויף, אָנהייב רופט און כיסטעריקס, פרעגן זיך, וואָס טאָן איר געווינען? אָפּזאָגן - נאָך אַזאַ אַ "אָפּזאָגן" איר וועט פילן עמפּטיד. דעמאָנסטראַטיאָן פון זייער שטעלונג צו אנדערע - זיי געוואלט צו שפּייַען אויף דיין שטעלונג. דו זאלסט נישט וויסט דיין נערוועס און ימאָושאַנז פֿאַר גאָרנישט, דזשענערייט די שטאַרקייַט צו סאָלווע פּראָבלעמס, און נישט צו שפּילן אין אַ דראַמאַטיק טעאַטער.