טשראָמיום פּיקאָלינאַטע פֿאַר וואָג אָנווער איז אנדערן געצייַג צו וואָס ניסימדיק פּראָפּערטיעס זענען אַטריביאַטאַד. עס איז אַ טייל פון אַ פאַרשיידנקייַט פון ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו אַדאַטיווז און איז אַדווערטייזד ווי אַ מיטל וואָס קענען טאַקע קיין אַפּעטיט און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, קרייווינג פֿאַר סוויץ. אָבער, קראָומיאַם, ווי קיין אנדערע מינעראַל, קענען זיין באקומען פון עסנוואַרג, און איז דאָרט אַ דאַרפֿן צו באַראַטנ טאַבלאַץ?
ווי צו נעמען קראָומיאַם פּיקאָלינאַטע?
עס איז usually advised to take 400 mg of picolinate mixed with a vitamin C rich liquid - for example, with orange juice. סימילאַרלי, chromium picolinate capsules are used.
טשראָמיום פּיקאָלינאַטע: קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
לויט דער באַאַמטער ווערסיע, קראָומיאַם פּיקאָלינאַטע קענען בלויז שאַטן שוואַנגער און שוועסטערייַ מוטערס.
פארוואס טוט אונדזער גוף דאַרפֿן קראָום?
טשראָמיום פּיקאָלינאַטע פֿאַר וואָג אָנווער איז יסענשאַלי דער זעלביקער קראָומיאַם, נאָר געמישט מיט פּיקאָליניק זויער. עס פּערפאָרמז פאַרשידן פאַנגקשאַנז אין די גוף:
- פּאַרטיסאַפּייץ אין דער וועקסל פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ;
- קאָנטראָל וואָג דורך ינקריסינג ינסאַלאַן פונקציאָנירן;
- שטיצט די טיירויד דריז, ריפּלייסינג ייאַדיין אין זייַן אַוועק;
- אַפעקץ די סינטעז פון קאַלאַגאַן;
- קלינז די גוף פון שווער מעטאַלס.
אין אנדערע ווערטער, זייַן פאַנגקשאַנז ינקערעקטלי בייַשטייַערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון וואָג.
טשראָמיום אין פּראָדוקטן
אין פאַקט, אויב דיין דיעטע כּולל די פאלגענדע פודז, גיכער זענען רובֿ מסתּמא אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו נעמען אַ עקסטרע קראָום:
- רעטעך, קרויט, פּאַטייטאָוז, טאַמאַטאָוז, ביץ, בראַקאַלי, לעגיומז, ספּראַוטיד ווייץ גריינז;
- apples, פּלומס, ווייַנטרויבן, ים-באַקטאָרן, קאַרש, בלובעריז, קראַנבעריז, בלובעריז, באַרג אַש;
- לעבער, רינדערנס, הינדל, פיש, יאַמ - שפּייַז;
- ברויט פון פּראָסט מעל;
- פּאַפּשוי בוימל;
- ברעווער ס הייוון;
- שוואַרץ פעפער;
- קעז;
- עגגס.
אַלע די פּראָדוקטן זענען נישט זעלטן - זיי זענען געפונען אין אונדזער דיעטע יעדער טאָג. אזוי, אין רובֿ קאַסעס עס איז ניט דאַרפֿן פֿאַר נאָך קראָומיאַם דערצו.