וואַסער איז ניט נאָר אַ יינציק מאַטעריע. די בייַזייַן פון פליסיק וואַסער אויף אנדערע פּלאַנאַץ אַלאַוז אונדז צו האָפֿן אַז לעבעדיק אָרגאַניזאַמז קענען עקסיסטירן עס, און אפילו אויף מוטער ערד, עס איז קיין לעבן ווו דאָס פּשוט און חידוש ה 2 אָ מאַלאַקיול איז ניטאָ. מיר נוצן עס אין זייַן ריין פאָרעם, ווי געזונט ווי אין די פּראָדוקטן און פאַרשידן טרינקען. דורך דעם וועג, אין די דיעטע פון מאָדערן מענטש, די יענער ביסלעכווייַז פאַרבייַטן די געוויינטלעך וואַסער, וואָס איז ווייַט פון שטענדיק גוט: אָפט זיי פירן נאָך קאַלאָריעס וואָס זענען נישט קאַנסומד אין די מאָדערן וועג פון לעבן , אָבער פאַרענטפערן אין עקסטרע קילאָגראַמז, אַרייַנמישנ זיך מיט די אַסימאַליישאַן פון עסנוואַרג, און אָפט זענען פשוט שעדלעך פֿאַר בייַשפּיל, אַ באַליבט פון טיניידזשערז סאָדע). איינער פון די אַלטערנאַטיוועס געפֿינט דורך עטלעכע סופּפּאָרטערס פון געהעריק דערנערונג, אַנשטאָט פון די געוויינטלעך טרינקען, איז סאָלטיד וואַסער, די נוץ פון וואָס איז אַז עס מאַשמאָעס העלפט צו רייניקן די גוף און קעמפן די עקסטרע פונט. זאל ס געפינען אויס אויב דאָס איז טאַקע אמת און צי די סאָלטיד וואַסער איז אַז ניסלעך עליקסיר פֿאַר וואָג אָנווער, אַלאַוינג איר צו פאַרלירן וואָג אָן דיעטע און געניטונג.
סלימינג מיט סאָלטאַד וואַסער
דעם אופֿן געקומען צו אונדז פון יאָגאַ, און טכילעס האט גאָרנישט צו טאָן מיט לוזינג וואָג. די הויפּט אַרבעט פון שאַנק-פּרקאַלאַלאַן (דאָס איז וואָס דעם טעכניק איז גערופן) איז רייניקונג פון דעם גוף, ספּעציעל פון די קישקע, פון די אַקיומיאַלייטיד סלאַגז אין עס, וואָס ינערפירז מיט די געזונט-קאָואָרדאַנייטיד אַרבעט פון אַלע די סיסטעמס פון אונדזער גוף. אין אַלגעמיין, עס קוקט ווי דאָס:
1. וואַסער צוגרייטונג: וואַרעם סאַלטעד וואַסער (וועגן 36-40 דיגריז C, זאַלץ קאַנסאַנטריישאַן - ים אָדער שטיין זאַלץ - 15-20 ג פּער ליטער פון וואַסער) איז גענומען פֿאַר די באָוועל קלענזינג פּראָצעדור.
2. דער הויפּט טייל פון די פּראָצעדור: אויף אַ ליידיק מאָגן 1 גלעזל פון סאָלטיד וואַסער איז שיקער, דעמאָלט אַ גאַנג פון עקסערסייזיז (אַסאַנאַס) איז געטאן:
- די שטייען פון די באַרג (טאַדאַנאַ) - שטיין אַרויף , די פֿיס זענען פארשלאסן, זייער ויסווייניקסט זייטן זענען פּאַראַלעל צו איין אנדערן, די גוף וואָג איז יוואַנלי פונאנדערגעטיילט איבער די ייבערפלאַך פון די פֿיס, די קני זענען געשווינד, די קני טעפּלעך זענען פּולד אַרויף, די מאָגן איז פּולד אַרויף, די רוקנביין און האַלדז זענען מאַקסימאַללי סטרייטאַנד, די קין איז פּוינטינג אַראָפּ, זענען פאָולדאַד אויף די קאַסטן ווי אין תפילה;
- די פּאָסע פון דעם בוים, וואָס איז בענט דורך די ווינט (טיריאַקאַ-טאַדאַנאַ) - דער ערשט סטאַנס ווי אין די פריערדיקע פּאָזע, פּולינג אַרויף די הענט, טוויסטינג זייער פינגער, מאכן 12 יונגשאַנז אין יעדער זייַט;
- האַלדז סטרוקטור אין די טאַליע (קאַטי-טשערראַסאַנאַ) - שטיין גלייַך, שטעלן דיין פֿיס אין אַ ווייַטקייט פון 60 סענטימעטער פון יעדער אנדערער, געווער אויסגעשטרעקט צו די זייטן בייַ די אַקסל מדרגה, און קער די אויבערשטער גוף צו די רעכט זייַט, שטעלן דיין לינקס האַנט אויף דיין רעכט אַקסל, און דיין רעכט ראַפּט טאַליע פון הינטער, איבערחזרן 10 מאל אין יעדער ריכטונג;
- האַלדז אַראָפּ אויף די בויך, געשטאַלט צוזאַמען צוזאַמען, ויסמיידן, רעסט מיט סאַקס צו די שטאָק, הענט בייגן אויף די עלבאָוז, און שטעלן די פּאַלמז אין די פּלייצע גלייַך, גיסן צו די שטאָק, דעריבער, זייער סלאָולי וואַרפן צוריק די קאָפּ , לינגינג אויף די געווער צו בייגן דעם גוף, אַרטשט צוריק, דעמאָלט סלאָולי קער קאָפּ און גוף צו די לינקס, איבערחזרן 10 מאל אין יעדער ריכטונג;
- די האַלטנ פון די מאַסאַזש פון די בויך (היטטינג די קאַרראַאַנאַנאַ) - סקאַטינג, פּלייסינג די פּאַלמז אויף די ניז, טילטינג די רעכט קני אַראָפּ, בשעת טריינג צו דרייען דעם שטאַם צו די לינקס, ווי שווער ווי מעגלעך, די לינקס קני בלייבט אין די ווערטיקאַל שטעלע, איבערחזרן 10 מאל אין יעדער ריכטונג.
3. עס איז נייטיק צו טרינקען סאָלטיד וואַסער און אָלטערנאַטיוו עקסערסייזיז ביז די דעפעקאַטיאָן הייבט צו פּראָדוצירן כּמעט ריין וואַסער.
ווי שוין דערמאנט, דער ציל פון דעם פּראָצעדור איז צו רייניקן די גוף, לוזינג וואָג איז גאַנץ אַ אָנגענעם זייַט ווירקונג, אָבער נישט אַ סוף אין זיך. דערצו, אויב איר דורכפירן די שאַנק-פּראַקטאַלאַלאַ פּראָצעדור בלויז מיט די ציל פון געטינג באַפרייַען פון עקסטרע פונט, עס קענען נישט אַרבעטן בייַ אַלע, ווייַל עס איז זייער וויכטיק עמאָציאָנעל שטימונג. אין דערצו, דעם טעכניק איז גאַנץ ראַדיקאַל, און עס איז נייטיק צו אָנפירן עס פֿאַר די ערשטער מאָל בלויז אונטער די גיידאַנס פון אַ יקספּיריאַנסט מאַדרעך, אַנדערש פרווון צו טרינקען סאָלטיד וואַסער צו לעסאָף פאַרלירן וואָג קענען רעזולטאַט אין סטייינג אין אַ שפּיטאָל.