די וואָג פּראָבלעם באַדערז אַלע גערלז. אַזוי דער יונג מענטש ס טראכטן איז עריינדזשד, אַז זי קענען קיינמאָל זיין צופֿרידן מיט איר וואָג. עס שטענדיק מיינט אַז די וואָג אָדער וידעפדיק, אָדער ניט גענוגיק, און געפינען אַזאַ אַ יינציק מיידל וואס וואָלט באַטראַכטן איר הייך און וואָג ידעאַל - כּמעט אוממעגלעך. און אויב די וואָג קענען נאָך זיין אַפעקטאַד, דעמאָלט וווּקס - וויי, ניט. און אין דעם פאַל בלויז שיכלעך מיט הויך כילז וועט העלפן. דעריבער, הייַנט מיר וועלן פאָקוס אויף די יגזיסטינג מעטהאָדס, ווי צו רעכענען די ידעאַל וואָג פֿאַר אַ מיידל.
וואָס איז די ידעאַל וואָג פֿאַר אַ מיידל?
אויב איר פארגעסן פֿאַר אַ בשעת וואָס מיר זענען געזאָגט פון די טעלעוויזיע סקרינז און בלעטער פון גלאָסי מאַגאַזינז, וועגן עמעצער גענומען דורך "שיינקייט סטאַנדאַרדס", וועגן די מיינונגען פון פּלאַסטיק סורגעאָנס און אנדערע אינטערעסירט מענטשן, מיר קענען זאָגן אַז די ידעאַל וואָג פֿאַר אַ מיידל איז איר נאַטירלעך וואָג. זאל אונדז דערקלערן דאָס אין די פאלגענדע וועג: נאַטור, אַסיינינג אַ מענטש מיט די אָדער אנדערע גשמיות דאַטן, איז גיידיד דורך זייַן כּללים און סטאַנדאַרדס. פֿאַר עטלעכע סיבה, עס קריייץ מענטשן מיט פאַרשידענע פּראַפּאָרשאַנז פון וווּקס און גוף וואָג. אויב יגזיסטינג "ידעאַל" נאָרמז זענען פּאַסיק פֿאַר אַלע מענטשן, אַלעמען זאָל זיין געבוירן מיט די זעלבע הייך און וואָג, און וואָלט וואַקסן לויט צו די טאַבלאַץ געדרוקט אין לערנביכער אויף פּידיאַטריקס. אבער ווען אַ קינד וואַקסן אַרויף, עס קיינמאָל אַקערז צו ווער עס יז אַז עס זאָל זיין באגרענעצט אין עסנוואַרג אַזוי אַז עס פיץ אין די טאַבולאַר דאַטן. אַזוי וואָס טאָן יונג גערלז טאָן ניט אַרייַנלאָזן אַ געוויסע גוף וואָג צו זיי פֿאַר עטלעכע סיבה, נישט נאָר אַזוי? אין מינדסטער, זיי זאָל טראַכטן וועגן דעם.
און אויב איר געהערן צו דער קאַטעגאָריע פון מענטשן וואס טראַכטן אַז די ידעאַל ווייַבלעך וואָג איז נישט אַ נאַטירלעך וואָג, אָבער אַ געגרינדעט קלאַל, דעמאָלט מיר רעקאָמענדירן אַז איר באקענען זיך מיט פאַרשידענע פאָרמולאַס אַז העלפן רעכענען די ידעאַל וואָג פֿאַר אַ מיידל און אַ פרוי.
Method one
אַלעמען ווייסט די ווייַטערדיק פאָרמולע, ידעאַל וואָג = הייך מינוס 110. אבער אין דעם פאָרמולע, קיין ווערט איז אַטאַטשט צו אַזאַ אַ פּאַראַמעטער ווי די עלטער פון אַ מענטש. און אין די אויבן פאָרעם, די פאָרמולע איז פּאַסיק פֿאַר פרויען פון 40-50 יאר. אויב מיר רעדן וועגן גערלז, וואָס איז, אויב די פרוי 'ס עלטער איז 20-30 יאר, די פאָרמולע נעמען די פאלגענדע פאָרעם, ידעאַל וואָג = הייך מינוס 110 און מינוס 10%. און פֿאַר פרויען איבער 50, די פאָרמולע קוקט ווי דאָס, ידעאַל וואָג = הייך מינוס 110 און מינוס 7%. בייַשפּיל: די הייך פון די מיידל איז 165 סענטימעטער, און זייַן ידעאַל וואָג איז (165-110) × 0.9 = 49.5 קג.
אופֿן פון די רגע
אויב איר גלויבן אמעריקאנער סייאַנטיס, די ידעאַל וואָג פֿאַר אַ מיידל קען זיין קאַלקיאַלייטיד ווי גייט: (פאַרגרעסערן מינוס 150) מערן דורך 0.75 און לייגן 50.
בייַשפּיל: די הייך פון די מיידל איז 165 סענטימעטער. די ידעאַל וואָג איז (165-150) × 0.75 + 50 = 61.25 קג.
מעטאָד דריי
דעם פאָרמולע פֿאַר קאַלקיאַלייטינג די ידעאַל וואָג איז גערופן די לאָרענטז פאָרמולע. ידעאַל וואָג = (הייך - 100) - 0,25 * (וווּקס - 150). בייַשפּיל: די הייך פון די מיידל איז 165 סענטימעטער. ידעאַל וואָג = (165-100) - 0.25 * (165-150) = 61.25 קג.Method Four
דעם מעטהאָדס פון דיטערמאַנינג די ידעאַל וואָג איז גערופן די קאַטלע אינדעקס. דער אינדעקס איז גלייַך צו די וואָג פון אַ מענטש (אין קילאָגראַמס) צעטיילט דורך קוואַדראַט פון וווּקס (אין מעטער).
בייַשפּיל: די הייך פון די מיידל איז 165 סענטימעטער, וואָג 65 קג. גוף מאַסע אינדעקס = 65 / (1.65 × 1.65) = 23.87. מיטל, די וואָג איז אין קלאַל.
אויך, ניצן דעם אופֿן, איר קענען באַשטימען די לימאַץ פון די קלאַל פון וואָג פֿאַר אַ מיידל. צו באַשטימען די נידעריקער שיעור, איר דאַרפֿן צו מערן 18 דורך די קוואַדראַט פון די הייך אין מעטער, און פֿאַר די אויבערשטער גרענעץ פון 25, מערן אויף די קוואַדראַט פון די הייך אין מעטער.
בייַשפּיל: די הייך פון די מיידל איז 165 סענטימעטער. דער נידעריקער שיעור פון די גוף וואָג איז 18 × 1.65 × 1.65 = 49 קג. דער אויבערשטער שיעור פון גוף וואָג = 25 × 1.65 × 1.65 = 68 קג.
וועג פינף
צו רעכענען די ידעאַל וואָג פֿאַר גערלז, איר דאַרפֿן צו נוצן די פאלגענדע פאָרמולע: פאַרגרעסערן די הייך דורך די באַנד פון די ברוסט און טיילן דורך 240. בייַשפּיל: די הייך פון די מיידל איז 165 סענטימעטער, די ברוסט באַנד איז 90 סענטימעטער ידעאַל וואָג = 165 × 90/240 = 61.9 קג.