בשעת האָלליוואָאָד שטערן, קאָראַספּאַנדינג צו אַלע די קאַנאָנז פון האַרמאָניע, אַרייַנשטעלן ימפּלאַנץ אין די טשיקס, פילע פּראָסט גערלז זענען ומגליקלעך מיט יבעריק ראַונדנעסס און סובקוטאַנעאָוס פעט אויף דעם פּנים. אויב איר טראַכטן אַז דיין פּנים איז אויך פול, קאָמפּלעקס מעטהאָדס וועט העלפן איר.
וווּ קען פעט פֿון אונטער דער הויט פֿון דעם פּנים?
גראָב געוועבן איז פונאנדערגעטיילט אונטער די הויט יוואַנלי, באזירט אויף גענעטיק פּרעדיספּאָסיטיאָן. גאַנץ פּנים אָדער פאַרלייגן אויף דעם מאָגן - אין די פיזיאַלאַדזשיקאַל זינען עס איז די זעלבע פעט, אַקיומיאַלייטיד רעכט צו מאַלנוטרישאַן און זיציק לייפסטייל. און אויב איר האָבן ריקאַווערד אין די פּנים, עס מיטל אַז איר דאַרפֿן צו נוצן די אַלגעמיינע מעטהאָדס פון וואָג אָנווער, ווייַל היגע פעט ברענען איז אוממעגלעך.
ווי צו באַזייַטיקן פעט פון די פּנים?
דער ערשטער מיטל פון קאָמבאַטינג הויט פעט אויף די פּנים איז אַ קערעקשאַן פון די דיעטע. איר קענען ניט שלאָגן די רגע גאָמבע, יקסעסיוולי ינפלייטיד טשיקס און אָוואַל פּנים אָן סוויטשינג צו אַ געזונט דיעטע. זיין פּרינציפּן זענען פּשוט:
- עסן בלויז נאַטירלעך פודז: פלייש, אָף, פיש, עגגס, וועדזשטאַבאַלז און פירות , מילכיק פּראָדוקטן און טוווע.
- אָפּזאָגן סוועעץ און קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן - דאָס איז דער הויפּט פייַנט פון די פיגור און אַ אָנגענעם אָוואַל פּנים.
- דו זאלסט נישט עסן גריסי און געפּרעגלט פודז (ספּעציעל כייַע פאַץ - פעט, פאַטי פלייש, טשיזיז און פּוטער).
- באַגרענעצן די נוצן פון קיין מעל קיילים פון ברויט צו מאַקאַראָנען און באַקינג. עס איז צעטל צו עסן בלויז איין רעפטל פון קערל ברויט פּער טאָג.
פידינג אויף אַזאַ פּרינציפּן, איר וועט געשווינד צוריקקומען דיין פּנים אַ אָנגענעם פאָרעם און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט.
אַ נאָך אַסיסטאַנט אין די געראַנגל פֿאַר אַ שיין אָוונט פּנים וועט זיין גשמיות יגזערשאַן - זיי העלפן די גוף צו פאַרברענען מער פעט, וואָס איז וואָס איר וועט בכלל באַקומען מער שלאַנק. עס איז קעדייַיק צו אָנטייל נעמען אין מינדסטער 2-3 שעה אַ וואָך, אָבער אַעראָביק געניטונג איז ידעאַל - פליסנדיק, פליסנדיק אויף דעם אָרט, וועלאָסיפּעד און די ווי.