איינער פון די מערסט פאָלקס וועדזשטאַבאַלז אויף אונדזער טיש איז קרויט. פון עס איר קענען קאָכן פילע געשמאַק קיילים. אָבער, יענע וואס נאָכגיין זייער פיגור, ביסט נישט שטענדיק זיכער צי צו פאַרנוצן קרויט ווען לוזינג וואָג. נאָך אַלע, עס איז נישט געוויזן צו אַלע מענטשן.
איז עס מעגלעך צו עסן קרויט ווען פאַרלירן וואָג?
אויב איר חלום פון באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, דעמאָלט קרויט איז ניט בלויז מעגלעך, אָבער עס איז נייטיק. דאקטוירים רעפערס דעם פאַבריק צו די נומער פון די מערסט נוצלעך פֿאַר לוזינג וואָג, ווייַל:
- עס כּולל זייער ווייניק קאַלאָריעס - 12-28 קייקאַל אין 100 גראַמז, די רובֿ "הויך-קאַלאָריע" ווערייאַטיז - בראַקאַלי און קאָלירן;
- אין די גרינס כּולל אַ רעקאָרד סומע פון טאַרטראָניק זויער, וואָס אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם ;
- קרויט האט אין זייַן זאַץ ווערטפול פיברע און פיברע, וואָס רייניקן די ינטעסטינז פון באַלאַסט סאַבסטאַנסיז און מאַכן עס אַרבעט בעסער;
- אַז גרינס ראַדוסאַז אַפּעטיט, דאַנק צו די גרויס נומער פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן פאָרשטעלן אין זייַן זאַץ.
אָבער, קרויט קענען זיין שעדלעך, עס זאָל זיין דערמאנט דורך ליבהאבערס פון מאָנאָ-דיייץ און די וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טראַקט (געשוויר, גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי, ענטעראָקאָליטיס, אאז"ו ו).
קענען איך עסן סטאַפט קרויט ווען לוזינג וואָג?
רוי קרויט איז אַ גאַנץ שווער מאָלצייַט, וואָס איז ניט שטענדיק גאָר אַבזאָרבד דורך דעם גוף. דער בעסטער אָפּציע פֿאַר אַ דיעטע איז אַ סטוד גרינס. דעם שיסל איז געזונט דיידזשעסטיד, פּערמאַנאַנטלי רימוווז די געפיל פון הונגער און פּראַמאָוץ וואָג אָנווער נאָר ווי פריש וועדזשטאַבאַלז.
איז עס מעגלעך צו עסן ים קאַלע מיט לוזינג וואָג?
ים קאַלע זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין זייַן מעניו ווען לוזינג וואָג, ווייַל זייַן קאַלאָריק ווערט איז בלויז 5 קייקאַל פּער 100 גראַמז. אָבער, אויב איר זענט אינטערעסירט אין די קשיא פון צי עס איז מעגלעך צו עסן זויער קאַלט מיט לוזינג וואָג, דעמאָלט עס איז ווערט צוגעהערט צו דער מיינונג פון ספּעשאַלאַסץ וואָס רעקאָמענדירן צו פאַרלאָזן דעם שיסל. נוץ וועט ברענגען בלויז דאַר, בוילד אָדער דאַר יאַמ - גראָז.