לעצטנס, ינפרערעד סאָנאַ פֿאַר וואָג אָנווער איז זייער פאָלקס. הייַנט, די סערוויסעס צושטעלן אַ פאַרשיידנקייַט פון שיינקייט סאַלאַנז און פיטנעסס קלאַבז, און אויב איר קענען פאַרגינענ אַ בייטל, איר קענען קויפן אַ בוט זיך היים.
ווי טוט דעם סאָנאַ אַרבעט?
ינפראַרעד כוואליעס אַקטאַווייט די מענטש און וואַרעם אַרויף די הויט. רעכט צו דעם, די גיכקייַט פון בלוט סערקיאַליישאַן ינקריסיז און יקסידיד פליסיק. אין דערצו, אַ געוואקסן אין גוף טעמפּעראַטור האט אַ positive ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
עס איז וויכטיק צו וויסן אַז די ווירקונג פון אַ ינפרערעד סאָנאַ דעפּענדס אויף דעם מענטש גוף. די שטראַלן דורכנעמען צו אַ טיפקייַט פון 5 סענטימעטער, און די גוף טעמפּעראַטור קען פאַרגרעסערן צו 38-39 C. איר קענען קלייַבן זיך די מאָדע פון ויסשטעלן צו די שטראַלן. די מאַקסימום מעגלעך טעמפּעראַטור איז 60 C, נאָר אויב איר פילן אַפֿילו אַ קליין ברענען געפיל, מיד רעדוצירן די טעמפּעראַטור. אויב איר נאָר נוצן דעם מעטהאָדס פון לוזינג וואָג אין אַ קלוג קלוג רעזולטאַט אין לוזינג וואָג, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו וואַרטן, ווייַל בלויז דורך קאַנעקטינג די סאָנאַ מיט געהעריק דערנערונג און געניטונג, איר וועט באַקומען אַ גוט בוסט אין לוזינג וואָג.
וואָס איז די נוצן?
- רעכט צו דער טערמאַל ווירקונג, אַ וידעפדיק פליסיק איז אַוועקגענומען פון דעם גוף. און אויך לאַקטיק זויער פון מוסקל געוועב.
- גוט סגולע צו אָפּרוען נאָך אַ שווער טאָג, ווי עס ריליווז מידקייַט און שפּאַנונג איבער די גוף.
- ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר כעזשבן די כלים אין גאנץ צושטאַנד, און פֿאַר די האַרץ.
- סאָנאַ העלפט צו פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד, באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע , סטרעטש מאַרקס, אַקני, און אויך ימפּרוווז זייַן ילאַסטיסאַטי און ילאַסטיסאַטי. נאָך עטלעכע סעשאַנז, דיין הויט איז גאָר רידזשווואַנייטיד. עס זענען אַפֿילו ביישפילן אַז נאָך אַ קורס פון פּראָוסידזשערז אין די ינפרערעד סאָנאַ די הויט סאָפאַנז, אַזוי אַז סקאַרס און סקאַרס פאַרשווינדן.
- עס העלפט צו אָפּרוען און באַקומען באַפרייַען פון אַלע סאָרץ פון סטרעסיז. איר קענען נוצן עס ווי אַ סגולע פֿאַר דעפּרעסיע.
טוט דער סאָנאַ שאַטן?
צו שאַטן דיין גוף איר קענען בלויז אויב איר טאָן נישט נאָכגיין רעקאַמאַנדיישאַנז, קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זידלען דעם סגולע. אין אַ ינפרערעד סאָנאַ, איר קענען נישט נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון קאָסמעטיקס, ווי דאָס קען פירן צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז און אַפֿילו ברענט. דעריבער, איידער ניצן די סאָנאַ, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ שפּריץ, ריין די הויט, נאָענט די האָר און קערפאַלי טרוקן די הויט מיט אַ האַנטעך. דו זאלסט נישט טרינקען אויך פיל וואַסער בעשאַס די סעסיע. אויב איר זידלען דעם פּראָצעדור און פאַרברענגען שעה אין די סאָנאַ, עס איז אַ גרויס געלעגנהייַט צו זיין אין די שפּיטאָל, ווייַל אַזאַ אַ לאַנג פּראָצעס איז אַ ריזיק דרוק פֿאַר דעם גוף.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן:
- טהיראָטאָקסיסאָסיס;
- מאַליגנאַנט טומאָרס;
- פּראָבלעמס זענען ווייַבלעך;
- הויט חולאתן פון פאַרשידענע מינים;
- ערנסט דרוק פּראָבלעמס;
- פאַרשידן חולאתן פון האַרץ און בלוט כלים;
- שוואַנגערשאַפט.
באַסיק כּללים פֿאַר באזוכן די סאָנאַ
- דער געדויער פון איין סעסיע איז ניט מער ווי 35 מינוט טעגלעך.
- עס איז בעסטער צו צולייגן אַזאַ אַ פּראָצעדור אין די אָוונט, ווייַל נאָך עס איר וועט זיין רילאַקסט און עפּעס ערנסט קענען ניט זיין געטאן.
- צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון די סאָנאַ, ערשטער מאַסאַזש, נאָר
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו באַזייַטיקן די קרעם און אָילס וואָס איר האָט געניצט פֿאַר דעם פּראָצעדור. - עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן די סאָנאַ אויף אַ ליידיק מאָגן אָדער מיד נאָך אַ מאָלצייַט.
- אויב איר זענען באהאנדלט פֿאַר אַ קאַלט אָדער אנדערע וויראַל חולאתן, עס איז בעסער נישט צו נוצן די סאָנאַ, אַזוי נישט צו פאַרשטאַרקן דעם סיטואַציע.
- בעת די סעסיע, נוצן אַ האַנטעך צו ווישן די שווייס, ווייַל די פליסיק פּריווענץ ינפרערעד שטראַלן.
איצט איר וויסן אן אנדער מיטל פֿאַר לוזינג וואָג און פֿאַרבעסערן דעם גוף. גיי אַלע די כּללים און רעקאַמאַנדיישאַנז און דעמאָלט איר וועט זיכער דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט.