דרוק איז אַ גרענעץ צווישן געזונט און קראַנקייַט אַזאַ אַ סטאַגינג פּאָסטן. די ברעג דאָ איז ילוסיוו, וואָס איז וואָס עס איז נייטיק צו זיין גאָר אָפּגעהיט וועגן דעם דערשיינונג.
סאָורס פון דרוק קען זיין אַנדערש, אָבער שטודיום ווייַזן אַז אַ דריט פון אונדזער לעבן איז אין אַרבעט. עס איז אַ ינטאַגראַל טייל פון אונדזער לעבן. און אין אַרבעט, מיר דערפאַרונג סטרעס כּמעט בייַ יעדער שריט. די סיבות פון דרוק אין אַרבעט קענען זיין אַנדערש: אָווערלאָאַד, פעלן פון שלאָפן, אָוווערלי שטרענג באַלעבאָס, ומבאַקוועם אַרבעט, געשווינד אַטמאָספער אין די מאַנשאַפֿט ... די נייע אַרבעט איז באשטימט דרוק. עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו באַפרייַען דרוק אין אַרבעט, ווייַל קעסיידערדיק דרוק קענען שטארק רעדוצירן אַרבעט פּראָודאַקטיוואַטי, ווי געזונט ווי די עמאָציאָנעל און גשמיות געזונט פון דער אָנגעשטעלטער. אין דער קאַמף קעגן דרוק אין אַרבעט, אַזאַ קליין עצות וועט העלפן איר: טאָן נישט פּאַניק, נאָענט דיין אויגן, ימאַדזשאַן עפּעס אָנגענעם, באַקומען דיסטראַקטיד, נעמען אַ ברעכן, טרינקען אַ גלעזל פון טיי אָדער קאַווע, ויסמאַכן דיפּלי, אויב מעגלעך, טאָן אַ ביסל געניטונג.
ווי צו האַנדלען מיט דרוק?
ויסמיידן דרוק אין אַרבעט. באַקומען גענוג שלאָפן, טאָן די אַרבעט אויף צייַט, קוואַלאַטייטיוולי, טאָן ניט אַרייַן אין קאָנפליקץ מיט חברים און סופּלייערז. עס וועט אויך זיין נוציק צו האָבן אַ מקור פון ינספּיראַציע אויסערדעם אַרבעט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דיין פערדל. אזוי, איר וועט זיין דיסטראַקטיד פון אַרבעט מאָומאַנץ און נישט טראַכטן וועגן זיי אין דיין ספּער צייַט.
אויב דאָס צרה האט באַקומען אַלע די זעלבע, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין ווי צו באַפרייַען דרוק נאָך אַרבעט. דו זאלסט נישט ריזאָרט צו אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, עס קענען נאָר פאַרשטאַרקן די סיטואַציע און צעשטערן דיין געזונט. אַזוי, איר טאָן ניט סאָלווע דעם פּראָבלעם, אָבער שאַפֿן אַ נייַע איינער. עס איז פיל מער נוצלעך און עפעקטיוו צו טאָן ספּאָרט. צייכן אין עטלעכע ספּאָרט אָפּטיילונג, טויגיקייַט קלוב.
אין פאַל, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דערגרייכן הצלחה וועט זיין גאָר שווער אויב איר דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט פון דיין אַקטיוויטעטן. אין פאַל איר זענט נישט צופֿרידן מיט דיין אַרבעט - פילן פריי צו טוישן עס. ליבע וואָס איר טאָן, זיין געזונט און גליקלעך.