אַלעמען איז געזונט אַווער פון די פּראָפּערטיעס פון בלובעריז צו ופהיטן און אַפֿילו פֿאַרבעסערן די אויגן פון אַ מענטש. אבער זייער ווייניק מענטשן וויסן וועגן די אנדערע מעלות פון דעם באַשיידן בערי אין אויסזען. מיר ווילן צו דערציילן איר וואָס אַנדערש איז נוצלעך אין בלובעריז, אַזוי לאָזן אונדז צו רעדן וועגן זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס, נישט פארגעסן וועגן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
וואָס איז נוצלעך אין בלובעריז?
- ערשטער פון אַלע, עס איז אַ ריזיק צופרידן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס, ווען יקספּאָוזד צו דער סעליאַלער מדרגה, קענען צו פאַרמייַדן די אויסזען פון ראַק סעלז אין די מענטשלעך גוף.
- דערצו, פּעקטינס קאַנטיינד אין בעריז בייַשטייַערן צו די קלענזינג פון די קישקע און די באַזייַטיקונג פון סלאַגז און שווער מעטאַלס פון עס.
- דערצו, אין בילבערריעס עס איז אַ ריזיק סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס און מאַגניזיאַם.
- כּולל אַ פּלאַץ פון אָרגאַניק אַסאַדז.
- די הויך צופרידן פון וויטאַמין C, איז ביכולת צו אַקטאַווייט פּרעדיאַלאַקטיקלי פֿאַר קאָולדז.
- אָבער אַז ס 'נישט אַלע. בלועבערריעס אַנטהאַלטן ב וויטאַמינס, פאָלאַטע און פּאַנטאָטהעניק זויער.
בענעפיץ און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון בלובעריז
בילבעררי, מיט רעגולער נוצן, ברענגט היפּש נוץ אין דער פאַרהיטונג פון האַרץ קרענק, די געניטאָורינאַרי קויל, עס האט אַ גוט ווירקונג אויף די וואַסקיאַלער סיסטעם פון דעם גוף. אין צוקערקרענק, די נוצן פון בעריז אין קאָמבינאַציע מיט יויך פון די בלעטער פון בלובעריז העלפט צו רעדוצירן די צוקער צופרידן אין די בלוט. די ונדאָוביטיד מייַלע פון בלובעריז, אַלאַוז עס צו זיין געהאלטן איינער פון די נייטיק פּראָדוקטן אויף די מענטש 'ס טיש, אָבער עס אויך האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
טראָץ די נוציקייט פון דעם יאַגדע, עס איז ניט קעדייַיק צו עסן עס פֿאַר מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט בייל דאַקץ און די פּאַנקרעאַס. און אויך מיט וואָרענען עס קענען זיין געגעסן דורך מענטשן פּראָנע צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז און פאַרשטאָפּונג.
בענעפיץ פון בלובעריז פֿאַר שוואַנגער פרויען
בעת שוואַנגערשאַפט, די נוצן פון בלובעריז איז זייער נוצלעך בייַ די קאָסט פון אַזאַ מידות:
- בייַזייַן אין עס פון סוקסיניק זויער, וואָס קאַנטריביוץ צו די פּרעזערוויישאַן פון די ילאַסטיסאַטי פון די כלים;
- הויך צופרידן פון אָרגאַניק אַסאַדז, גלייקאַסיידז, פלאַוואָנאָידס;
- רעגיאַליישאַן פון ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס, לאָוערינג בלוט גלוקאָוס לעוועלס, וואָס פירט צו שוץ פון דזשעסטאַקאַלע צוקערקרענק.
אָבער זינט בלובעריז קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, דעמאָלט זייַן קאַנסאַמשאַן אין עסנוואַרג זאָל זיין רעגיאַלייטאַד דורך קוואַנטיטי. ערשטער, עסן 2-3 בעריז. אויב דער גוף ריספּאַנד נאָרמאַלי, דעמאָלט פאַרגרעסערן מוטיק די דאָזע, אָבער טאָן ניט אָווועריט. דער אָפּטימאַל באַנד פון קאַנסאַמשאַן פון בלובעריז בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נישט מער ווי 200 גראַמז פּער טאָג.