וויטאַמינס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין די רעגולירן פון מאַטאַבאַליזאַם, און אויך ענשור די וישאַלט פון די געזונט פון די גאנצע גוף און יחיד אָרגאַנס בייַ אַ לייַטיש מדרגה. וויטאַמינס זענען ספּעציעל נייטיק פֿאַר די וווּקס פון קינדער, ווייַל מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פאַלן פאַסטער אין אַ גראָוינג אָרגאַניזם, און אַקטיוו גשמיות אַנטוויקלונג ריקווייערז רעגולער צושטעלן פון "בנין מאַטעריאַלס".
מאַנגניטיאָן אין די בעיבי 'ס דיעטע, אָפט קראַנקייַט און דרוק זענען פראָט מיט אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמינס, וואָס איז אויסגעדריקט דורך אַ פאַרקלענערן אין דעם גוף ס ימיון פאָרסעס, אַ הילעל פון די נערוואַס וואָג און אַ סלאָודאַון אין קינדער. אין סדר צו מאַכן אַרויף פֿאַר די פעלן פון וויכטיק וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, עס איז רעקאַמענדיד צו ענקריפּן די טעגלעך מעניו פון דעם קינד מיט נוציק פּראָדוקטן, און אויך צו נעמען ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו ביילאגעס.
עס איז געגרינדעט אַז די דעפיציט פון וויטאַמינס פֿאַר דעם וווּקס פון קינדער איז געפונען ניט בלויז אין נידעריק-האַכנאָסע משפחות מיט אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע. דער מאַנגל פון וויטאַמינס איז דיאַגנאָסעד אין קינדער פון געזונט-צו-טאָן משפחות, אין די דיעטע פון וואָס עס זענען פירות, וועדזשטאַבאַלז, דעליקאַטעסאַן מינים פון פלייש טעגלעך. דאָס איז בפֿרט בפֿרט צו די סיזאַנאַל באדערפענישן פון דעם גוף אין וויטאַמינס און די קוואַליטעט פון פודז. דער האַרבסט-ווינטער צייַט איז אנגעצייכנט דורך עפּידעמיקס פון וויראַל ינפעקשאַנז, וואָס, פון קורס, איז ארויסגעוויזן דורך געוואקסן קאַנסאַמשאַן פון קאַנסומד וויטאַמינס. און די פּראָדוקטן דערלאנגט אויף די שעלוועס פון פודסטאַפס טאָן ניט שטענדיק אַנטהאַלטן גענוג נוטריאַנץ און וויטאַמינס אין מיינונג פון די יגזיסטינג עקאַלאַדזשיקאַל סיטואַציע.
וואָס וויטאַמינס זענען דארף פֿאַר וווּקס?
צו וויסן וואָס וויטאַמינס פֿאַר וווּקס פון קינדער זענען בעסער צו קלייַבן, עס איז נייטיק צו באַראַטנ אַ פּידיאַטרישאַן. דער דאָקטער וועט העלפן צו קלייַבן אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס אָדער רעקאָמענדירן אַ מאָנאָ מעדיצין מיט די אינהאַלט פון איינער פון זיי, באזירט אויף די קעראַקטעריסטיקס פון דעם קינד, גענומען אין חשבון די קליניש מאַנאַפעסטיישאַנז פון אַ נעבעך שטאַט.
צווישן די נייטיק וויטאַמינס פֿאַר דעם וווּקס פון דעם קינד זענען:
- וויטאַמין יי דאַנק צו אים, די פאָרמירונג פון ציין און ביינער, ווי געזונט ווי די וווּקס פון נייַ סעלז און דער נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די גשמיות גשמיות. וויטאַמין א קענען זיין באקומען דורך עסן פודז אַזאַ ווי שפּינאַט, קעראַץ, אַפּריקאָס, רינדערנס און כאַזער לעבער, apples;
- וויטאַמין C פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאָרמירונג פון ביינער און ציין, פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון פּראָטעין, אקטן ווי אַ אַנטיאַקסאַדאַנט, אַקסעלערייטינג דעם פּראָצעס פון רימוווינג טאַקסאַנז פון דעם גוף. דעם וויטאַמין איז קאַנטיינד אין גרויס קוואַנאַטיז אין סיטרוס, שאָלעכץ פון apples, קרויט, דאָגראָסע;
- וויטאַמינס פון גרופּע ב רעגולירן די טעטיקייט פון דער נערוועז סיסטעם, צושטעלן קאַגניטיוו טעטיקייט פון דעם מאַרך, ווי געזונט ווי פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַפּעטיט, וואָס איז וויכטיק פֿאַר די וווּקס פון דעם קינד. א פויל, מיד קינד מיט אַ שאַטערד נערוועז סיסטעם איז נישט ביכולת צו עסן געזונט און ריכטיק דיידזשעסט וואָס איז געווען געגעסן;
- די בענעפיץ פון וויטאַמין די פֿאַר וווּקס אין קינדער זענען ומלייקנדלעך. עס אַקשורז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום, ווי געזונט ווי רעגיאַלייץ זייַן מאַטאַבאַליזאַם מיט פאַספעראַס, פּראַמאָוטינג די וווּקס פון ביינער. וויטאַמין ד איז געפונען אין פודז אַזאַ ווי עגגס, פיש, פיש בוימל. א טעגלעך דאָזע פון וויטאַמין די קענען זיין באקומען דורך באזוכן די זון אונטער 40-60 מינוט;
- וויטאַמין E איז ינוואַלווד אין די רעגולירן פון די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט, גיט קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז וויכטיק פֿאַר
וווּקס פון דעם קינד. דעם וויטאַמין איז געפונען אין יי יאָוק, שפּינאַט, טאַמאַטאָוז, גרינס ייל, טוווע.
ווי פיל צו טרינקען וויטאַמינס?
וויטאַמינס טאָן ניט אָנקלייַבן אין דעם גוף, זיי קענען נישט זיין סטאָרד פֿאַר צוקונפֿט נוצן, זיי זענען קאַנסומד, קוים געטינג גאַט אין דעם גוף. דעריבער, זייער רעגולער קאַנסאַמשאַן איז זייער וויכטיק.
צו טייַנען די וואָג פון וויטאַמינס און מינעראַלס אין די קינדער 'ס גוף, עס איז רעקאַמענדיד צו צושטעלן אַ נאָך אָפּטראָג פון זייער קאָמפּלעקס אין דער האַרבסט-ווינטער צייַט, ווי געזונט ווי אין דער צייַט פון חולאתן. דער קורס פון וויטאַמין טעראַפּיע איז באשלאסן דורך די דאָקטער ינדיווידזשואַלי, און ריינדזשאַז פון 2 וואָכן צו 2 חדשים.