צי איר כּמעט טעגלעך פילן ווי אַ "סקוויזד לימענע" און די שטאַרקייַט איז לעגאַמרע נישט גענוג פֿאַר עפּעס? דעריבער, רובֿ מסתּמא, איר האָבן כראָניש מידקייַט און איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס.
קוקן בייַ מאָדערן פרויען: זיי קאָכן, ריין, נעמען קעיר פון קינדער, אַרבעט און טאָן אנדערע וויכטיק זאכן. אין דערצו צו אַלע דעם, זיי מוזן נאָך קוקן, ווי אויב מיט אַ נאָדל, צו ליבע און זיין ליב געהאט.
דער ווירוס פון כראָניש מידקייַט קענען זיין ינפלואַנסט, ווי איינער, און בייַ אַמאָל עטלעכע פון די פאלגענדע סיבות:
- פעלן פון שלאָף;
- שטרענג דרוק ;
- overwork;
- מאַלנוטרישאַן;
- גענומען מעדאַקיישאַנז וואָס גרונט דראַוזינאַס;
- די בייַזייַן פון חולאתן, אאז"ו ו
ווי צו האַנדלען מיט כראָניש מידקייַט?
- ערשטער איר דאַרפֿן צו ידענטיפיצירן די גרונט פון דעם פּראָבלעם. פֿאַר דעם, איר דאַרפֿן צו דורכפירן אַ מעדיציניש דורכקוק.
- ווירקעוודיק עצה, ווי צו באַזייַטיקן כראָניש מידקייַט - פּרובירן צו טוישן די רעזשים פון די טאָג. מאַכן אַ פּלאַן אין וואָס צו באַשליסן די צייַט פון אָפּזוך, פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג, לייץ אויס, אאז"ו ו. דאַנק צו דעם איר וועט העלפן די גוף אַדאַפּט צו די מאַסע.
- א גוט וועג צו פריילעכקייַט איז אַ קיל שפּריץ.
- אויב איר באַצאָלן קעסיידער אין דער מאָרגן, בייַ מינדסטער 10 מינוט. אויף טשאַרדזשינג, דער גוף וועט באַקומען
נייטיק אָפּצאָל פֿאַר דייטיים פאָרשטעלונג. - אן אנדער עפעקטיוו עצה, ווי צו קאָפּע מיט כראָניש מידקייַט - באַקומען באַפרייַען פון בייז געוווינהייטן. אַלקאָהאָליקער טרינקען און סיגאַרעטטעס אַרויסרופן אַ וואַספּאַספּאַסם, וואָס אין קער זייַנען אַטעראָוסקלעראָוסיס.
- טוישן די דיעטע. ווי איר וויסן, נאָך אָווועריטינג, איר ווילן צו שלאָפן. פּרובירן צו באַקומען אַרויף פון די טיש אַ ביסל הונגעריק. אַרייַננעמען אין די מעניו פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות . אויב דאָס איז נישט גענוג, נעמען וויטאַמין ביילאגעס.
- גראָב צייַטונג קענען ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ, וואָס איז אָפט ארויסגעוויזן דורך אַ געפיל פון מידקייַט. צו ויסמייַדן דעם, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פּראָדוקטן מיט פּרעסן צופרידן.