לויט צו סטאַטיסטיק, כּמעט פופציק פּראָצענט פון מענטשן זענען שעמעוודיק אין זייער אַקשאַנז און געדאנקען. פּסיטשאָלאָגיסץ גלויבן אַז דאָס איז איינער פון די מערסט פאָלקס און שווער פּראָבלעמס אין ינטערפּערסאַנאַל באַציונגען.
שינעסס איז אַ פאַרמאָג פון כאַראַקטער, קאַנסיסטינג אין פאַקט אַז אַ מענטש פרוווט צו באַהאַלטן פון מענטשן רעכט צו ינערלעך וואַלנעראַביליטי און פאַרדראָס.
רעכט צו די לימיטיישאַנז פון קאָנטאַקטן מיט אנדערע מענטשן, פאַכמאַן אַנטוויקלונג און קאַריערע זענען כאַמפּערד. ינפיניטע זיך-שולד, סאַמויעדסטוואָ, דיגינג אין זיך אַנדערמיינז געזונט. ענערגיע איז ווייסטאַד אויף די לופט: אַנשטאָט פון קאַמיטינג אקטן, דער יחיד בלויז יקספּיריאַנסיז. עס איז ניט זעלטן אַז שינעסס קאַנדעמז זייַן טראַנספּאָרט צו עלנטינעסס. אין די ערגסט קאַסעס, עס פירט צו טייַטש פון טייַטש אין לעבן און זעלבסטמאָרד.
סיבות פון שינעסס
- שוואַך זיך-אויסדרוק. דאָס איז די מערסט טיפּיש פֿאַר שולע יאָרן ווען מיר מיסטייקאַנד אַז מיר זענען נישט אינטערעסירט אין ווער עס יז און געפרוווט צו זיין ווי די אנדערע.
- לאַבעלינג. ווען אַ מענטש באַטראַכטן זיך שעמעוודיק אָדער מיינט אַלץ וועגן אים, עס איז סייקאַלאַדזשיקלי שווער צו ביכייווד דיפערענטלי.
- דערציילונגען. צווישן אנדערע מענטשן, אַלע אונדזער ופמערקזאַמקייַט איז פאָוקיסט אויף זיך, ספּעציעל כיילייטינג די אומרעכט אַקשאַנז, וואָס שאפן ומנייטיק דייַגעס און מאכט אונדז צווייפל אַלע אַקשאַנז.
ווי צו באַקומען שיץ?
- צווישן שינעסס און זיך-צווייפל איז אַ דירעקט שייכות. צו פאַרגרעסערן אַליינ - שאַצן קיינמאָל מענטאַלי טאָן ניט פאַרגלייַכן מיט אנדערע און טאָן ניט אַספּייר צו זיין בעסער ווי עמעצער. פֿאַרשטיין, עס זענען קיין ידעאַל מענטשן, טאָן נישט פּרובירן צו פּאַסיק זיך צו די ינווענטאַד סטאַנדאַרדס. און געדענקען: נאָר איר האָבן די רעכט צו אָפּשאַצן זיך.
- ווי צו באַקומען שיץ? יבערגעבן מיט נייַע מענטשן! צו טאָן דאָס, גיין צו דער ערשטער מענטש וואס איז געקומען אַריבער, און פרעגן וואָס מאָל עס איז אָדער ווו די ניראַסט סופּערמאַרק איז ליגן.
- צו באַקומען באַפרייַען פון שיץ, אַנטוויקלען דיין סאָסיאַביליטי און סאָסיאַביליטי. מער זיין אויף מענטשן, פאַרגרעסערן וואָקאַבולאַרי און לערן צו פאָרמולירן געדאנקען.
- ווי צו באַקומען שיץ - ימאַדזשאַן די ערגסטע סוף פון וואָס זאָל פּאַסירן, פֿאַר בייַשפּיל, אַז איר געווען גערופן און עפנטלעך רילאַקיולד. אָננעמען די נעגאַטיוו אָפּציע, ווי אויב עס איז געווען שוין געטראפן, און כאָשעד זיך מיט אים.
- זאל גיין פון די מוסקל קלאַמפּס. געדענקט וואָס מאַסאַלז זענען רובֿ טיף אין איר אין מיאַמז פון שיץ. לערנען צו אָפּרוען און איר וועט קענען צו קאָנטראָלירן זיך.
די סייקאַלאַדזשי פון שיץ איז אַזאַ ווי אַוווידינג סיטואַטיאָנס אַז פאַרשאַפן עס, איר נאָר פאַרשטאַרקן די פּראָבלעם. איר דאַרפֿן צו גיין צו די ינער באַריערז צו פירז, און נישט לויפן אַוועק פון זיי, און דיין שיץ וועט בלייַבן אין דער פאַרגאַנגענהייַט.