פארוואס טאָן איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו רעכענען די טעג פון די מענסטרואַל ציקל און האַלטן רעקאָרדס פון זיי?
וויסן פון די פּראַבאַבאַל טאָג פון די אָנהייב פון דעם ציקל וועט לאָזן איר צו גרייטן אין שטייַגן פֿאַר די אָנסעט פון צייַט. איר וועט נישט זיין אנהאלטן אַנאַוואַרז און וועט קענען צו פּלאַן וויכטיק געשעענישן אין דיין לעבן מיט אַן אויג אויף זיכער פיזיש ענדערונגען אין דיין גוף.
אין דערצו, אויב איר קעסיידער מאָניטאָר, איר קענען ידענטיפיצירן ענדערונגען אין דיין רעפּראָדוקטיווע געזונט אין צייַט. און מיט דעם אויסזען פון די מינדסטע ענדערונגען, אויסגעדרייט צו די גיינאַקאַלאַדזשאַסט, בייַצייַטיק ידענטיפיצירן די פּראָבלעם.
אויב איר וויסן ווי צו ריכטיק רעכענען די מענסטרואַל ציקל, איר קענען פּלאַן און רעדוצירן די ריזיקירן פון אַנוואָנטיד שוואַנגערשאַפט. נאָך אַלע, געוואוסט וועגן די אָנסעט פון די מערסט גינציק צייט פֿאַר פאָרשטעלונג וועט העלפֿן צו הצלחה פאַרשטיין אַ קינד.
פארשטאנד די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון די מענסטרואַל ציקל וועט העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון אַנוואָנטיד שוואַנגערשאַפט. עס איז גענוג צו וויסן ווען "געפערלעך טעג" קומען און צו אָפּרוען פון געשלעכט.
ווי ריכטיק צו באַטראַכטן די מענסטרואַל ציקל?
פילע פרויען טאָן ניט וויסן ווי צו ריכטיק רעכענען די געדויער פון די מענסטרואַל ציקל.
די מענסטרואַל ציקל איז די נומער פון טעג צווישן די ערשטער טאָג פון איין צייַט און די טאָג איידער די אָנהייב פון דער ווייַטער צייַט. דעריבער, אין סדר צו וויסן די געדויער פון די מענסטרואַל ציקל, איר דאַרפֿן צו וויסן די דאַטע, ביידע די ערשטער טאָג פון די אָנסעט פון די פריערדיקע צייַט, און דער ערשטער טאָג פון דער ווייַטער צייַט.
באַטראַכטן, פֿאַר בייַשפּיל, ווי די מענסטרואַל ציקל איז געהאלטן. אויב דער ערשטער טאָג פון צייַט איז אויף דעצעמבער 3, און די לעצטע טאָג (איידער די אָנהייב פון דער ווייַטער צייַט) אויף דעצעמבער 26, די ציקל וועט זיין 24 טעג.
עס זענען אויך אַ נומער פון ומדירעקט וואונדער וואָס וועט העלפן צו ידענטיפיצירן ענדערונגען אין די ווייַבלעך גוף און די אָלטערניישאַן פון די אָנהייב און די סוף פון די ציקל. אזוי, בעשאַס די אָווויאַליישאַן פון אָווויאַליישאַן (אין דורכשניטלעך, דאָס איז די 14-16 טאָג ציקל) - אַ פרוי באטייטיק ינקריסיז איר געשלעכט פאַרלאַנג, די בייאַל גוף טעמפּעראַטור ריסעס, און די אָפּזאָגן פון די וואַגינע איז רייַך און טראַנספּעראַנט.
בעערעך 15-17 טעג פון דער אָנהייב פון צייַט, פּרעמענסטרואַל סימפּטאָמס אָנהייבן צו באַשייַמפּערלעך. קעגן דער הינטערגרונט פון טשאַנגינג כאָרמאָונאַל ענדערונגען, עמאָציאָנעל ינסטאַביליטי ינקריסיז, די סענסיטיוויטי פון די מאַמליע גלאַנדז ינקריסאַז, מידקייַט ינקריסאַז, הויט ראַשעס און קליין געשווילעכץ זאלן דערשייַנען.
א דורכשניטלעך אַוורידזשד ינדיקאַטאָר פון די מענסטרואַל ציקל איז געהאלטן צו זיין אַ געדויער פון 28 טעג. דעוויאַטיאָנס פון די ציקל אין די לימאַץ פון 21 צו 35 טעג זענען ערלויבט. פֿאַר יעדער פרוי דעם גראדן קען בייַטן, דיפּענדינג אויף פאַרשידענע סיבות. סטרעססעס, חולאתן, קלימאַט ענדערונג, יבעריק, וואָג אָנווער,
אבער אויב די צייַט איז אויך אַבליידזשד אָדער ווייניקער, לאַנג אָדער אָפט, אָדער גאָר פאַרהאַלטן, איר זאָל מיד גיין צו דער קליניק.
ווי עס פארקערט אויס, יעדער פרוי קענען ציילן די מענסטרואַל ציקל. אין דעם פאַל, איר קענען ציילן עס ביידע ינדיפּענדאַנטלי, ניצן די קאַלענדאַר, און מיט די הילף פון מאָדערן קאָמפּיוטער מגילה. די יענער שטארק זייער פּשוט צו אַרבעטן און העלפן אָרגאַניזירן אַלע וויכטיק דאַטעס. א אָפּגעהיט שטעלונג צו דער געזונט וועט העלפן צו פאַרהיטן רעפּראָדוקטיווע געזונט פֿאַר פילע יאָרן.