וואָס איז עמאָציאָנעל פעסטקייַט? הייַנט, דעם דערשיינונג איז גערופן די פאַרמאָג פון די פּסיכיק, אויסגעדריקט אין די פיייקייַט צו באַקומען די שטאַט פון שטאַרק עמאָציאָנעל עראָוסאַל ווען פּערפאָרמינג שווער אַקטיוויטעטן.
דעם צושטאַנד פּריווענץ דרוק, נערוועז ברייקדאַונז , און אויך קאַנטריביוץ צו אַקשאַנז אין די מערסט סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
טעסץ
עס זענען ספּעציעל טעסץ אַז העלפֿן באַשטימען די מדרגה פון עמאָציאָנעל פעסטקייַט און געבן פּראַקטיש רעקאַמאַנדיישאַנז.
מיר פֿאָרשלאָגן איר אָפּשאַצן דיין פּערזענלעך עמאָציאָנעל פעסטקייַט. עס איז נייטיק צו ענטפֿערן אַ נומער פון די פאלגענדע שאלות:
1. אין די מערסט טשיקאַווע מאָמענט, די טעלעוויזיע ברייקס. וואָס וועט איר טאָן?
- איך וועט וואַרפן עפּעס אין עס - 3;
- רופן די מאַזעק - 1;
- איך וועט פאַרריכטן עס זיך - 2.
2. קענען איר נאָמען דרייַ ביכער אַז איר פּלאַננעד צו לייענען?
- פון קורס - 2;
- איך קען נישט - 3;
- איך טאָן ניט וויסן פּונקט - 1.
3. ווייל אַ באַליבט לעקציע?
- יאָ - 1;
- איך רויק אין שטוב, איך גיין - 2;
- עס איז קיין צייַט - 3.
4. צי איר בעסער דרויסנדיק פאַרווייַלונג?
- בלויז אין בילדער - 3;
- איך ווי זייער פיל - 1;
- אויב דאָס טוט נישט גרונט שוועריקייטן - 2.
5. איר האָט פֿרייַ צייַט. איר:
- איך טאָן גאָרנישט און הנאה - 2;
- איך קלייַבן ווו איך האב לאַנג געוואלט - 1;
- איך פילן ומבאַקוועם, איך טאָן נישט וויסן וואָס צו טאָן - 3.
6. דער טאָג אַוועק. איר זענט ווארטן פֿאַר אַ רופן, וואָס איז דילייד פֿאַר צוואַנציק מינוט.
- איך וואַרטן און איך פאַרקנאַסט אין נוציק געשעפט - 1;
- בייז - 3;
- איך היטן טעלעוויזיע - 2.
7. קלייַבן די צונעמען אָפּציע:
- לאָטעריע, מאַפּס, מאשינען - 3;
- באַקגאַמאַן, שאָך, ברעט גאַמעס - 2;
- קיין איינער פון די אויבן איז 1.
8. קענען באטראכט ארבעטן שעה?
- יאָ, עס איז אַפֿילו שווער צו קלייַבן די טיפּ פון אַקיאַפּיישאַן ווייַל פון פאַרשידענע אינטערעסן - 1;
- איך וועל אַרבעטן - 2;
- וואס זאָרג וואָס - 3.
9. אַ אַנפאַמיליער מענטש איז גראָב צו איר.
- איך וועל אים ענטפערן דער זעלביקער - 3;
- איך וועל האַלטן - 2;
- איך טאָן ניט צוטשעפּען די ווערט - 1.
10. איר געווען טשיטיד בייַ די ויסשרייַבן.
- איך וועל שטיין אויף מיין - 2;
- איך וועל פרעגן איר צו ברענגען די אויטאריטעטן - 3;
- איך טאָן ניט צוטשעפּען די ווערט - 1.
אַנאַליסיס פון די רעזולטאַטן
דיין רעזולטאַטן:
- פון 10 צו 14 פונקטן. איר זענען זייער רויק, איר קענען גאָר קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז.
- פון 15-25 פונקטן. קאַם, אָבער מאל ברעכן. אָפט אָפּרוען און טוישן דיין כאַביז.
- פון 26 צו 30 פונקטן. סענסיטיווע. לערן צו בלייַבן רויק אין ומקלאָר סיטואַטיאָנס.
עמאָציאָנעל און גייַסטיק פעסטקייַט איז זייער וויכטיק פֿאַר דער נאָרמאַל לעבן פון יעדער מענטש. אַלעמען האט סיטואַטיאָנס ווען לעבן ריוואָרדז מיט בלאָוז, אָבער אַלעמען זאָל זיין ביכולת צו אָפּרעדן געשווינד צו דעם און מיד צוריקקריגן. עס איז נישט גרינג, אָבער עס איז גאָר נייטיק צו ווערן שטארקער. דעם קענען זיין קאַמפּערד מיט אַ ספּאָרט זאַל, ווייַל פֿאַר גשמיות אַנטוויקלונג עס איז נייטיק צו יגזערט פיל מי, אַנדערש עס וועט קומען אַ גאַנץ אַטראָפי.
עמאָציאָנעל-שטאַרק-ווילד פעסטקייַט איז אַ טענדענץ צו קלייַבן די זעלבע שורה פון פירונג, צילן ימפּלאַמענטיישאַן פון אַלע אַקשאַנז, גענומען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר רעזולטאַטן. דעם איז פּונקט וואָס יעדער מענטש זאָל לערנען צו קעסיידער אַנטוויקלען אין זיך.
פילע מענטשן וועלן קענען צו העלפן די טריינינג פון עמאָציאָנעל פעסטקייַט. עס איז אַ קאָמפּלעקס פון פאַרשידן עקסערסייזיז וואָס העלפט צו מאַכן עמאָציאָנעל פעסטקייַט שטארקער. עס קען זיין טיף ברידינג, יאָגאַ , פאַרשידן אַוטאָ-טריינינג. קלייַבן די מערסט פּאַסיק אָפּציע און אָנהייב טריינינג, דעמאָלט דער רעזולטאַט וועט נישט האַלטן איר ווארטן!
די עמאָציאָנעל פעסטקייַט פון אַ יחיד איז באשלאסן דורך די נומער פון קאָפּדרייעניש אַז אַ מענטש האט אַנדערגאָו. כאָטש עקספּערץ באַמערקונג אַז מענטשן וואס האָבן ניט באגעגנט מיט זיי זענען אויך גאַנץ סטאַביל.
די פאָרמירונג פון עמאָציאָנעל פעסטקייַט וועט פירן צו האַרמאָניע מיט זיך און די ינער וועלט. ניצן געצייַג אַזאַ ווי קלערן, געהעריק דערנערונג, גיין, רעגולער גשמיות טעטיקייט און סאָושאַלייזינג מיט נאַטור.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז מיט יעדער לעבן לעקציע, מיט יעדער עמאָציאָנעל ברייקדאַון, עס איז נייטיק צו מאַכן בלויז גוט, ציען אויספירן, אַזוי ימפּרוווינג, ימאָושנאַלי מאַטיורינג.