פארוואס איז קאַלסיום שוואַנגער?
לויט די נאָרמז, אין די גוף פון אַ פרוי 25-45 יאר אַלט, בייַ מינדסטער 1 ג פון קאַלסיום מוזן זיין סאַפּלייד פּער טאָג. אין גערלז אונטער 25, די קלאַל איז 1.3 גראַמז פּער טאָג. בעת שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, די נויט פֿאַר דעם מינעראַל ינקריסיז און איז אַרויף צו 1.5 ג פּער טאָג, גאָר אָפענגיק אויף די צייַט.
דעם דאַרפֿן איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אין דער ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, די פיטאַס דאַרפֿן 2-3 מג פּער טאָג צו פאָרעם די ביין אַפּאַראַט און נאָרמאַלי וואַקסן ביינער. ווי דער צייַט ינקריסיז, די קורס פון קאַלסיום קאַנסומד דורך די פיטאַס אויך ינקריסיז. אזוי אין די 3 טה טרימעסטער, די בעיבי דאַרף 250-300 מג פּער טאָג. ווי אַ רעזולטאַט, בלויז פֿאַר 3 טרימעסטער די פרוכט אַקיומיאַלייץ וועגן 25-30 ג פון קאַלסיום.
וואָס קאַלסיום פּרעפּעריישאַנז זענען יוזשאַוואַלי פּריסקרייבד בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
ווי אַ הערשן, אין שוואַנגערשאַפט, פאָרשטעלן קאַמפּאַזישאַן קאַלסיום פּרעפּעריישאַנז, און אַזוי אויף. אַזאַ מעדאַקיישאַנז, וואָס אַנטהאַלטן ניט בלויז קאַלסיום. זיי אַנטהאַלטן יוזשאַוואַלי 400 מג פון דעם מאַטעריע.
אַ בייַשפּיל פון אַזאַ קענען זיין קאַלסיום ד 3 ניקאָמעד.
אויך, צווישן די קאַלסיום פּרעפּעריישאַנז פּריסקרייבד בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז נייטיק צו צוטיילן קאַלסיום-סאַנדאָז פאָרט.
דער בעסטער קאַלסיום צוגרייטונג פֿאַר שוואַנגער פרויען קענען זיין גערופן קאַלסיום אַקטיוו.
וואָס זענען די מעגלעך זייַט יפעקס פון קאַלסיום סאַפּלאַמענטיישאַן?
אָווערדאָסאַגע מיט אַ צומיש איז זייער זעלטן. אָבער, אין די אַפּלאַקיישאַן, פילע פרויען אנגעוויזן אַזאַ זייַט יפעקס ווי:
- פלאַטולענסע;
- שילשל;
- פאַרשטאָפּונג;
- ינדיידזשעסטשאַן.
אזוי, עס קען זיין געזאגט אַז קאַלסיום פּרעפּעריישאַנז זענען אַ ינדיספּענסאַבאַל קאָמפּאָנענט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ינשורינג זייַן נאָרמאַל קורס.