וואָס איז נוצלעך אין מעלאָן?
דעם שמעקנדיק, זייער זאַפטיק יאַגדע קענען נישט לאָזן ווער עס יז גלייַכגילטיק. דעריבער, מיט די אָנהייב פון די צייַט, פילע ייַלן צו געשווינד הנאה זייַן יינציק געשמאַק.
רעכט צו זייַן יינציק זאַץ, מעלאָן האט אַ positive ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. צווישן די וויטאַמינס אין עס זענען: א, ב, C, פּ, E, פּפּ. אַ מעלאָן איז רייַך אין מיקראָעלעמענץ: סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, פּרעסן - זענען קאַנטיינד אין די פּאַפּ.
סעפּעראַטלי, עס איז נייטיק צו זאָגן וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון מעלאַנז פֿאַר שוואַנגער פרויען:
- פּראַמאָוץ די סינטעז פון סעראַטאָונין - אַ האָרמאָנע אַז ינקריסיז שטימונג;
- פֿאַרבעסערן די הויפט נערוועז סיסטעם;
- ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון העמאָגלאָבין אין די בלוט;
- ימפּרוווז פּעריסטאַלטיק ינטעסטאַנאַל קאָנטראַקטיאָנס, פּרעווענטינג אַנטוויקלונג פון פאַרשטאָפּונג;
- האט אַ מילד דייורעטיק ווירקונג, - ראַדוסאַז פּאַפאַנז, רימוווז וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף.
רעכט צו דעם בייַזייַן פון דער ענזיים סופּעראָקסידע דיסמוטאַסע, מעלאָן קענען זיין געניצט ווי אַ ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר ינסאַמניאַ, יבעריק יריטאַבילאַטי, וואָס איז נישט ומגעוויינטלעך אין שוואַנגערשאַפט. דעם ענזיים אויך אַקטיוולי באַשיצן שעדיקן צו די סעליאַלער סטראַקטשערז פון דעם מאַרך, וואָס קענען נישט אָבער ווירקן די קוילעלדיק וווילזייַן.
וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן די כּללים פון עסן מעלאַנז?
פֿאַר שוואַנגער פרויען, מעלאָן קענען נישט בלויז נוץ, אָבער אויך שעדיקן, אונטער עטלעכע באדינגונגען. דעריבער, ווען איר נוצן עס איז זייער וויכטיק צו באַטראַכטן די ווייַטער נואַנסיז:
- ניט אין אַ פאַל עס איז ניט נייטיק צו עסן אַ מעלאָן מיט מילך, עס פירט צו פראַסטריישאַן פון אַרבעט פון דיגעסטיווע סיסטעם, זאָגט אַ שילשל אַז אין שוואַנגערשאַפט איז אַנאָציאַבאַל.
- ווייַל פון דעם הויך צופרידן פון שוגערז, דעם יאַגדע איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין פרויען מיט צוקערקרענק מעלליטוס.
- אין דעם בייַזייַן פון חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַזאַ ווי גאַסטרייטאַס, געשוויר, מעלאָן איז אויך קאָנטראַינדיקאַטעד.
אזוי, ווי קענען זיין געזען פון דעם אַרטיקל, דעם יאַגדע קענען ניט זיין געניצט דורך אַלע פרויען אין די סיטואַציע. דעריבער, עס איז בעסטער, איידער עסן אַ מעלאָן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, צו באַראַטנ אַ פראַזע מעדאַל. דעם וועט פאַרמייַדן מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז פון דזשעסטיישאַן.