בשעת ווארטן פֿאַר די בייבי, די יקספּעקטאַנט מוטער אויך דאַרף צו עסן פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, אַרייַנגערעכנט apples. דערווייַל, צו נוצן apples בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַפֿילו אויב איר טאַקע ווילן, זאָל זיין געטאן מיט וואָרענען, ווייַל אין עטלעכע סיטואַטיאָנס זיי קענען שעדיקן. אין דעם אַרטיקל מיר וועט זאָגן איר ווי צו עסן apples ריכטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין סדר צו באַקומען די רובֿ פון זיי.
ווי נוציק און שעדלעך זענען apples צו שוואַנגער פרויען?
אַללאָקאַטע די פאלגענדע פּראָפּערטיעס פון apples וואָס קענען זיין נוציק בעשאַס שוואַנגערשאַפט:
- דעם פרוכט ינקריסיז די דיפענסיז פון די צוקונפֿט מוטער 'ס גוף און ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון קאָולדז.
- קאַנטאַמאַנייטאַד אין apples, קעראַטין דורכויס אַפעקץ די צושטאַנד פון ביינער און ציין, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר שוואַנגער פרויען.
- דער הויך צופרידן פון וויטאַמין ב 12 סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם פון די בעיבי 'ס צוקונפֿט.
- אויך די נוצן פון apples פּראַמאָוץ וואַסאָדילאַטיאָן און אָפט העלפט שוואַנגער פרויען קאָפּע מיט כעדייקס, און אויך פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאַק קרענק.
- סוף, רעגולער עסן פון apples ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון בראַנטשיאַל אַסטמאַ אין אַ קינד.
אין דער זעלביקער צייַט, apples פֿאַר שוואַנגער פרויען קענען ניט בלויז גוט, אָבער אויך שאַטן. אַזוי, דעם פרוכט איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר צוקונפֿט מוטערס, וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט קיין חולאתן פון די דיגעסטיווע טראַקט, אַזאַ ווי גאַסטרייטאַס אָדער אַלסערז. אין דערצו, מענטשן וואס זענען פּרעדיספּאָסעד צו דער אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן זאָל עסן בלויז זויער ווערייאַטיז.
אויך, צוקער און פרוכט אַסאַדז, קאַנטיינד אין apples אין גרויס קוואַנטאַטיז, קענען שאַטן צאָן ינאַמאַל. זינט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, יקספּיריאַנסט מוטערס אָפֿט האָבן פילע פראבלעמען מיט זייער ציין, עס איז נייטיק מאָניטאָר די צושטאַנד פון די מויל קאַוואַטי, און נאָך קאַנסומינג apples אין קיין שייכות צו וואַשן די מויל מיט ריין וואַסער.
סוף, גערלז מיט אַ טענדענץ צו באַשייַמפּערלעך אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל עסן בלויז גרין apples. רויט און געל ווערייאַטיז קענען אַרויסרופן הויט ויסשיט, יטשינג און אנדערע אותיות פון אַלערגיע.
ווי פילע פריש apples אַ טאָג קען זיין אַ שוואַנגער פרוי?
רובֿ דאקטוירים שטימען אַז אויף דער טאָג פון דער צוקונפֿט מוטער קענען עסן מער ווי 4 גאַנץ apples. אָבער, מאל שוואַנגער פרויען זענען רעקאַמענדיד צו צולייגן אַ פאסטן טאָג, ווען פריש apples קענען זיין געגעסן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. דעם מאָס איז אָפט געניצט פֿאַר יבעריק וואָג געווינען אָדער אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ. דערצו, אַנלאָודינג אויף apples בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין שפּעטער פּיריאַדז וועט העלפן צו דילייטלי עלימינירן פאַרשטאָפּונג, וואָס זייער אָפט אַקאַמפּאַניז די לעצטע טעג פון דער ווארטן צייַט פון דעם קינד.
איז עס מעגלעך פֿאַר שוואַנגער בייקט און דאַר apples?
בייקט apples בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען די מערסט בילכער אָפּציע צו מאַכן דעם פרוכט. דעם שיסל האט לעגאַמרע קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, און עס קענען זיין בישליימעס בעשאָלעם עסן אַפֿילו די צוקונפֿט מוטערס וואס זענען ליידיק פון גי חולאתן, ווי געזונט ווי די האַרץ און בלוט כלים.
דאַר apples, ליידער, פאַרלירן אַ פּלאַץ פון נוציק פּראָפּערטיעס. טראָץ דעם, זיי זענען גאַנץ רייַך אין אייַזן און פיברע, אַזוי זיי קענען אויך האָבן אַ positive ווירקונג אויף די צוקונפֿט מוטער 'ס גוף. אין דער זעלביקער צייַט, קאָמפּאָטע און אנדערע טרינקען פון דאַר apples בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל ניט זיין גענומען צו די פרויען וואס געווינען צו פיל וואָג. אין דעם סיטואַציע, עס איז בעסער צו קלייַבן אן אנדער וועג צו עסן דעם פרוכט.