דער אויסזען פון רינגקאַלז און רינגקאַלז אויף די פּנים איז ינעוואַטאַבאַל, אָבער די יידזשינג פון די הויט קענען זיין באטייטיק סלאָוד אַראָפּ און קוק 10-15 יאר יינגער. צו טאָן דאָס, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קויפן טייַער קאָסמעטיקס, באַזוכן שיינקייט שיינקייט, נוצן ייַזנוואַרג טעקניקס אָדער קאָנטאַקט אַ פּלאַסטיק כירורג. אַלע איר דאַרפֿן איז רעגולער גימנאַסטיק פֿאַר די פּנים פון רינגקאַלז. קעסיידערדיק פאָרשטעלונג פון עקסערסייזיז, פון קורס, טוט נישט ברענגען רעגע רעזולטאַטן, אָבער אין אַ ביסל חדשים די ווירקונג וועט זיין קענטיק.
דער בעסטער טייפּס פון גימנאַסטיק פֿאַר די פּנים פון פאַסיאַל רינגקאַלז
א פּלאַץ פון פאַרשידענע קאַמפּלעקסאַז פון פאַסעבוידינג, פורעמונג און ליפטינג זענען דעוועלאָפּעד, די מחברים פון וואָס צוזאָגן גרויסע רעזולטאַטן נאָך 2 וואָכן פון אַפּלאַקיישאַן. אין פאַקט, עטלעכע טייפּס פון עקסערסייזיז זענען געהאלטן עפעקטיוו:
- קאַמילאַ וואָלער ס גימנאַסטיק;
- יאָגאַ פֿאַר די פּנים;
- פאַספאָרמינג בעניטאַ קאַנטיעני;
- Carol מאַדגיאָ ס גימנאַסטיק;
- פאַסיאַל גוףפעקס;
- פייגל פון מאַריאַ רונגע;
- רעינהאָלד בענז 'טעכניק;
- פאַסעבוילדינג ייוואַ פרעזיער.
עס איז דיזייראַבאַל צו דערגאַנג די אויסגעקליבן קאָמפּלעקס פון גימנאַסטיק פֿאַר די פּנים פון רינגקאַלז מיט כינעזיש אָדער יאַפּאַניש מאַסאַזש טעקניקס - קיגאָנג, שיאַצו אָדער אַסאַהי. דעם צוגאַנג אַקסעלערייץ דער געוואלט ווירקונג, זינט די מאַניפּיאַליישאַן ימפּרוווז היגע לימף און בלוט סערקיאַליישאַן, פּראַמאָוץ זעטיקונג פון סעלז מיט זויערשטאָף און נוטריאַנץ.
גרונט גימנאַסטיק פֿאַר פאַסיאַל מאַסאַלז פון רינגקאַלז
איידער איר וואוינען אויף קיין ספּעציפיש טעכניק, איר דאַרפֿן צו בעל דער גרונט גימנאַסטיק. דעם וועט לאָזן איר צו אַססעסס ווי געזונט דעם אָדער וואָס געניטונג גלאַטז רינגקאַלז, איז שפיגלט אויף די רעליעף, קאַנטורז פון די פּנים און זייַן סקולפּטור.
איידער די אָנהייב פון קלאסן, איר זאָל ונ דורך רייניקן דיין הויט און וואַש דיין הענט מיט זייף. עס איז אויך נייטיק צו צוגרייטן אַ שפּיגל וואָס וועט העלפֿן קאָנטראָלירן די אַקיעראַסי פון די גימנאַסטיק אַלע די צייַט. עס איז קעדייַיק אַז בעשאַס די סעסיע קיין איינער ינטערפירז און דיסטראַקץ.
פֿאַר יעדער געניטונג, עס זענען 10-15 רעפּאַטישאַנז. אין די לעצטע מאָל, עס איז וויכטיק צו מאַקסימום שפּאַנונג און פֿאַר 6-7 סעקונדעס צו בלייַבן אין די בנימצא שטעלע.
גרונט גימנאַסטיק:
- אָפּקוועלן די מאַסאַלז, איר קענען מאַסאַזש דיין פּנים לייטלי. פּול אויס דיין מויל, פאַרלייגן דיין ליפן אין אַן אָוואַל. די הויט שפּאַנונג אויף די טשיקס זאָל זיין פּעלץ.
- ויסמישנ זיך די זיגאָמאַטיק מאַסאַלז, פּולינג זיי צו דער נידעריקער לעדל. אויב גאָרנישט כאַפּאַנז אין ערשטער, איר קענען ימאַדזשאַן אַז איר פילן אַ פּריקרע, פּאַסקודנע שמעקן - קנייטש דיין נאָז און אין די זעלבע צייַט אַ ביסל סקיס.
- אַ ביסל עפענען דיין מויל. פּוש די נידעריקער קין פאָרויס, סטריינינג די מאַסאַלז פון די גומע און האַלדז.
- באַהאַלט די נידעריקער ליפּ אונטער דעם אויבערשטן. עס כּמעט זאָל נישט זייַן קענטיק.
- נידעריקער קין אַ ביסל צוריק. צו מאַכן מווומאַנץ, ווי אויב איר סקופּ אַרויף וואַסער מיט אַ קין, רידמיקלי פּושינג עס פאָרויס און אַ ביסל ליפטינג דיין קאָפּ.
- עפענען דיין מויל אַ ביסל. פּרובירן צו דערגרייכן די שפּיץ פון די צונג צו די נאָז.
- די פאָרפינגערס פון ביידע הענט זאָל זיין געשטעלט צוזאמען די נאַסאָלאַביאַל פאָולדז און פאַרפעסטיקט געזונט.
- נידעריקער דער אויבערשטער ליפּ אַראָפּ, סטריינינג די מאַסאַלז פון די נאַסאָלאַביאַל דרייַעק. אין דעם פאַל, דער נידעריקער ליפּ זאָל נישט רירן.
- האַק דיין הענט אין די "שלאָס", שטעלן זיי אויף די שטערן, פון די ייבראַוז צו די האַירלינע. עס איז גוט צו דריקן דיין הענט צו די הויט.
- רייז דיין ייבראַוז ווי ווייַט ווי מעגלעך.
- נאָענט דיין אויגן טייטלי, דאַן עפענען דיין אויגן ווי ברייט ווי מעגלעך. ייבראַוז זאָל נישט מאַך, אויב דאָס טוט נישט אַרבעטן, איר קענען האַלטן זיי מיט דיין הענט.
- פּאַדס פון די מיטל און אינדעקס פינגער זענען אויף די ינער און ויסווייניקסט עקן פון די אויגן, ריספּעקטיוולי. דרוק עס געזונט.
- נאָענט דיין אויגן טייטלי און עפענען זיי ווי פיל ווי מעגלעך.
די פארגעלייגט גימנאַסטיק פֿאַר די פּנים רימוווז רינגקאַלז אויף די שטערן , פאָולדז אין די נאַסאָלאַביאַל דרייַעק, "קראָו ס פֿיס" אויף די יילידז. דערצו, דעם קאָמפּלעקס העלפט צו פֿאַרבעסערן די רעליעף פון די הויט, ריסטאָרז די אָוואַל, מאכט די סקאַלפּטיד קאַנטורז פון די פּנים קלאָר.
פּאָינטעד גימנאַסטיק-פאַסיאַל מאַסאַזש פֿאַר רינגקאַלז
צו פארשטארקן די ווירקונג פון די אויבן עקסערסייזיז, איר קענען, אויב איר סופּפּלעמענט עס מיט אַ מאַנואַל ווירקונג אויף די בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו ווייזט אויף די פּנים, וואָס זענען געוויזן אין די פיגור.
עס איז גענוג צו דריקן אויף זיי מיט פּאַדס פון די פינגער פֿאַר 5-10 סעקונדעס צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און עלאַסטין, צו פארשטארקן די מאַסאַלז, צו פֿאַרבעסערן די קאַפּאַלערי סערקיאַליישאַן, צו ומקערן די פאָרעם פון די פּנים און נאָרמאַליז זייַן כיו.