רעגולער, הויך-מיינונג, טיף שלאָף גיט געזונט און גוט שטימונג - די יקערדיק באדערפענישן פון אַלעמען. מענטשן זענען אַזוי געניצט צו דעם נאַטירלעך פּראָצעס אַז זיי אָפט טאָן ניט טראַכטן וועגן די נאַטור פון די דערשיינונג, זייַן פֿעיִקייטן און קראַנט. דערווייַל, עס קענען צושטעלן ענטפֿערס צו פילע פראגעס און דער הויפּט זאַך - וואָס איז אַ חלום?
וואָס איז אַ מענטש 'ס חלום?
דער מענטש גוף איז אַ קאָמפּלעקס מעקאַניזאַם, די אַרבעט פון וואָס מוזן זיין קעסיידער מיינטיינד. אויב אָפענגיקייַט אויף עסנוואַרג און טרינקען קענען זיין קאַנטראָולד און באגרענעצט, עס איז קיין וועג צו טאָן אָן רו - עס איז וויטאַל! וואָס איז אַ חלום פֿאַר אַ מענטש? דאָס איז אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס, בעשאַס וואָס די אַקטיוו גייַסטיק קאַנעקשאַנז פון די ונטערטעניק מיט די אַרומיק וועלט זענען פאַרפאַלן, די מאַרך רילאַקסיז.
וואָס איז אַ חלום פון אַ מעדיציניש פונט פון מיינונג איז אַ מין פון גייַסטיק טעטיקייט וואָס איז וויטאַל פֿאַר די רעכט פאַנגקשאַנינג פון אַלע סיסטעמען פון די מענטשלעך גוף. נערוו סעלז קומען צו אַ רויק שטאַט, און זיי זענען נאָרמאַלי דורך די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס און עקסעקוטיווע אַפּאַראַט - כלים, מוסקל און פאַרשידן גלאַנדז.
וואָס איז אַ חלום - פּסיטשאָלאָגי
אין אלטע צייטן, מענטשן געוואוסט זייער קליין וועגן דער נאַטור פון שלאָפן, פּושינג גלייבן טהעאָריעס, פֿאַר בייַשפּיל, אַז דעם פּראָצעס איז פאַרסאַמונג דער גוף מיט פּויזאַנז אַקיומיאַלייטיד איבער אַ טאָג אָדער אַ פאַרקלענערן אין בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם גוף. מיט דער אַנטוויקלונג פון וויסנשאַפֿט, פילע פּאַזאַלז האָבן געפונען אַ קלו. אין די סוף פון די 19 יאָרהונדערט, די וויסנשאַפֿט פון סאָמנאָלאָגי איז אויפגעשטאנען, און זייַן גרינדער אין רוסלאַנד איז מאַריאַ מאַנאַזעין. זי פארעפנטלעכט אַ ווערק אין וואָס זי גערעדט וועגן וואָס אַ חלום איז אין פסיכאלאגיע און פיזיאַלאַדזשי. די מעשים פון מאַנאַסעין זענען פארלאנגט צו פֿאַרשטיין אַז בעשאַס אַ חלום, די מאַרך טוט נישט האַלטן זייַן טעטיקייט לעגאַמרע, אָבער בלויז דער באַוווסטזיניק פון אַ מענטש.
דרעאַמס און זייער ינטערפּריטיישאַן אינטערעס מענטשן פֿאַר טויזנטער פון יאָרן. עס איז ניט מעגלעך צו אַנראַוואַל די טייַטש, אָבער פרווון זענען געמאכט עטלעכע מאל. עס איז באקאנט אַז אַזאַ אַ חלום לויט פרוד איז אַ מענטש ס תאוות, איינגעזען אָדער אַנריליסטיק, געגעבן אויס דורך די סאַבקאַנשאַס פֿאַר חלומות. די אויגן קענען זיין דערקלערט מיט דער הילף פון חלום ביכער. לויט פרעוד, נישט אַ איין חלום קענען זיין אַבסערד און מינינגלאַס.
וואָס איז אַ חלום - עסאָוטעריקס
לערנען שלאָפן מיטל וויסן זיך און די סיקריץ פון דער וועלט. ריפלעקטינג אויף וואָס אַ חלום איז פון די פונט פון מיינונג פון עסאָוטעריסם, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן עס ניט פון די ערדישע, אָבער פון די אַסטראַל פּרויעקציע. ווען אַ מענטש פאלן שלאָפנדיק, ער באוועגט פון די ארויסגעוויזן (גשמיות) אין די ונמאַניפעסטעד וועלט, אָדער אלא די רייזע איז געטאן דורך די אַסטראַל גוף. אין פיר, דעם מיטל גייט אויס אין די לופט. מענטשן זענען ביכולת צו קאָנטראָלירן בלויז באַוווסט סענסיז און קענען נישט בלייַבן באַוווסט אין מנוחה. אבער דאַנק צו ספּעציעל טעקניקס, עטלעכע זענען ביכולת צו קאָנטראָלירן אַפֿילו זייער אַסטראַל גוף.
ווי נוציק איז דער חלום?
צו שלאָפן געניצט צו מייַכל ווי אַ נייטיקייַט, אַ געגעבן. מאל עס איז נישט גענוג, און מאל איר טאָן נישט וועלן צו גיין צו בעט, ינטעראַפּטינג דיין באַליבסטע פאַרווייַלונג. בלויז 2/3 פון לעבן מענטשן זענען וואך, און די מנוחה פון די צייַט זיי שלאָפן, אָבער עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז עס גיט אַ פּלאַץ מער שלאָפן ווי "נעמט אַוועק". עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף און אַלע זייַן פאַנגקשאַנז. אין פּראָגרעס:
- בלוט דרוק און צוקער זענען נאָרמאַלייזד;
- די פּסיכיש פאָרסעס זענען רידזשענערייטיד;
- גאָר אַרבעטן מעקאַניזאַמז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די סיסטעמאַטיזאַטיאָן פון אינפֿאָרמאַציע;
- נייַע נערוו סעלז זענען געשאפן;
- הויט סעלז זענען באנייט;
- אין קינדער וווּקס כאָרמאָונז זענען געשאפן.
היבערנאַטיאָן און שלאָפן - וואָס איז די חילוק?
און עטלעכע לעבעדיק ביינגז האָבן די פיייקייַט צו זיך-ייַנטונקען זייער גוף אין אַ לאַנג מנוחה (די אַזוי-גערופן כייבערניישאַן), סלאָוינג אַראָפּ די מאַטאַבאַליזאַם און פּראַסעסאַז פון לעבן - בלוט סערקיאַליישאַן, ברידינג, פּאַלפּיטיישאַן, אאז"ו ו. וויסנשאַפֿט האט געלערנט צו אַרטאַפישאַלי מאַכן אַ שטאַט פון סלאָוד-אַראָפּ וויטאַל טעטיקייט פון דעם אָרגאַניזם, גערופן כייבערניישאַן (פון די לאַטייַן "ווינטערינג"). עס איז געפֿירט דורך די נוצן פון דרוגס אַז פאַרשפּאַרן די טעטיקייט פון די נעוראָענדאָקרינע סיסטעם און פּאַמעלעך די מעטאַבאַליק פּראָצעס פון דעם גוף.
בעשאַס די צייַט פון כייבערניישאַן, דער פּאַציענט טוט נישט שלאָפן אין די געוויינטלעך זינען. זיין תלמידים זענען נעראָוד, אָבער זיי רעאַגירן צו ליכט, די אויגן קענען זיין געעפנט, די פּאַלס איז אַקסעלערייטיד, און די דרוק איז לאָוערד. א מענטש וואס איז אין דעם שטאַט קענען זיין אַווייקאַנד, אָבער וועט זיין אויף די גרענעץ פון וואַקינג. אויב איר פֿאַרשטיין אַז עס איז בעסער צו שלאָפן אָדער כייבערנייט פֿאַר די גוף, די בענעפיץ זענען שטענדיק אין אַ געזונט מנוחה, אָבער עס זענען גאָר פאַרשידענע קאַנסעפּס.
וואָס איז שנעל און פּאַמעלעך שלאָפן?
דער פּראָצעס פון שלאָפן איז סייקליקאַל, באשטייט פון די זעלבע צייַט ינטערוואַלז אין אַ דורכשניטלעך פון איין און אַ האַלב שעה יעדער. עס איז געגלויבט אַז אַ פול מנוחה זאָל צונויפשטעלנ זיך פון פינף אַזאַ ינטערוואַלז, וואָס איז, לעצט פון 7.5 צו 8 שעה. סיקלעס זענען צעטיילט אין צוויי פייזאַז - שנעל און פּאַמעלעך, וואָס זענען פאַנדאַמענטאַלי אַנדערש פון יעדער אנדערער, אין דעם פאַל דורך די גראַד פון מאַרך טעטיקייט. פאַסט און פּאַמעלעך שלאָפן זענען גלייַך וויכטיק.
וואָס איז אַ פּאַמעלעך חלום?
סלאָו שלאָפן איז דער אָנהייב פון קיין געזונט מנוחה. דער ערשטער בינע איז אַ דרעמל (5-10 מינוט), פֿאַר וואָס די טראכטן פון וואָס איז געשעעניש דער טאָג איידער איז אַן פּרווון צו געפֿינען אַ לייזונג צו יקסייטינג פּראָבלעמס. נאָך דעם קומט די רגע פאַסע, קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרקלענערן אין מוסקל טעטיקייט, סלאָוינג פון די פּאַלס און רעספּעראַטאָרי. דער מענטש איז נאָך שפּירעוודיק צו פונדרויסנדיק סטימיאַליי און בעשאַס דעם ינטערוואַל עס איז גרינג צו וועקן זיך. די דריט בינע איז אַ טראַנזישאַנאַל פאַסע, וואָס ענדס מיט דער פערט פאַסע פון טיף שלאָפן - דעמאָלט דער מאַרך נעמט די מערסט ווערטפול מנוחה, זייַן אַרבעט קאַפּאַציטעט איז געזונט.
וואָס איז אַ שנעל חלום?
די פּאַמעלעך בינע איז ריפּלייסט דורך אַ שנעל שלאָפן וואָס איז נעענטער צו דער וואַקינג פאַסע, אָבער עס איז שווער צו וועקן די סליפּער אין דעם מאָמענט. פון דער ערשטער ציקל עס איז אונטערשיידן דורך אַקסעלערייטיד מווומאַנץ פון די ייבאָלז (יילידז זענען פארשלאסן אין דער זעלביקער צייַט), אָפט קאַרדיאַק קאַנטראַקשאַנז, אַקטיוו מאַרך טעטיקייט, וואָס אין דעם מאָמענט סאָרץ די אינפֿאָרמאַציע באקומען. עס איז אַ מיינונג אַז אין די פעסט פאַסע די מאַרך קאַנדאַקץ אַן אַנאַליסיס פון די סוויווע און דעוועלאָפּס אַ אַדאַפּטיישאַן סטראַטעגיע. אבער די מערסט אָנגענעם זאַך אין אַ שנעל חלום איז העל, מעמעראַבאַל חלומות.
א לאַטאַרדזשיק חלום - וואָס איז עס?
די בעסטער מעדיצין פֿאַר אַלע חולאתן איז אַ חלום, אָבער עס איז נישט שטענדיק נוצלעך. עס איז אַ ענלעך שטאַט פון די אָרגאַניזם פֿאַר וואָס קוואַליטעט יממאַבילאַטי, דער אַוועק פון ריאַקשאַנז צו פונדרויסנדיק סטימיאַליי, אַ פאַרקלענערן אין גוף טעמפּעראַטור און וואונדער פון לעבן. איר קענען פאַרגלייַכן עס מיט אַ קאָמאַטאָזער מאַצעוו מיט די חילוק אַז די גוף איז ביכולת צו טייַנען וויטאַל פאַנגקשאַנז. דאס שטאַט איז מאל גערופן "פויל טויט" אָדער לאַטאַרדזשיק שלאָפן, די סיבות פון וואָס האָבן נישט נאָך געווען גאָר פארשטאנען. ווי אַ הערשן, אַ ווייטיקדיק צושטאַנד איז פּריסטיד דורך טראַוואַלז, שאַקס און שווער יקספּיריאַנסיז.
פילע מענטשן פרעגן זיך: וואָס איז אַ לאַטאַרדזשיק חלום , אַ מיסטיש אָדער פאַקטיש דערשיינונג? עס איז ניט אַן אַניוויוואַקאַל ענטפֿערן. ונסערטיטי ענדערונגען אַ נומער פון רומאָרס, די הויפּט פון וואָס איז די קווורע פון לעבעדיק מענטשן וואס זענען אין לעטהאַרגי. דער סינדראָום קומט פּלוצלינג און קענען ווערן אַ אָפּרוף צו גענעראַל מידקייַט, פעלן פון שלאָף, און די חולאתן אַזאַ ווי אַנערעקסיאַ און היסטעריאַ.
די פּאַנאַסיאַ פון די אויבן יילמאַנץ און טנאָים איז נאָר אַ געזונט חלום. זייַן נאָרמאַל געדויער זאָל זיין בייַ מינדסטער 7-8 שעה פֿאַר אַדאַלץ. קינדער שלאָפן אַ ביסל מער (פון 10 שעה), די עלטער מענטשן האָבן זעקס שעה צו צוריקקריגן. צו שלאָפן מיטל צו לעבן, צו פאַרריכטן די פאַרפאַלן ריזערווז פון דעם גוף. אין דערצו, אין אַ חלום מען מאל באַזוכן "קלוג געדאנקען", האָבן אַ געלעגנהייַט צו באַקומען ענטפֿערס צו יקסייטינג שאלות אָדער פשוט הנאה אַ ספּעקטאַקיאַלער חלום.