וואָס איז מורא - די נוץ און שאָדן פון מורא און ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס?

עס זענען קיין מענטשן אין דער וועלט וואס וואָלט נישט זיין דערשראָקן פון עפּעס. אַלעמען אין זיין לעבן געקומען אַריבער אַ ינערלעך געפיל פון דייַגעס און מער ווי אַמאָל. אָבער די נאַטור פון די סטראָנגעסט נעגאַטיוו עמאָציע איז נישט קלאָר פֿאַר אַלעמען. מענטשן פרעגן זיך: וואָס איז מורא און ווי צו ידענטיפיצירן זייַן סיבות. און אויך פּרובירן צו פֿאַרשטיין ווי צו באַקומען באַפרייַען פון קאַמפּאַלסיוו שטאַטן געפֿירט דורך די מורא פון עטלעכע זאכן.

פּסיכאָלאָגיע פון ​​מורא

פֿאַר סענטשעריז, די געפיל פון מורא זאַמפּט אין מענטשן. א פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייַט איז באַצאָלט צו דער פּראָבלעם פון ביידע רעליגיע און פילאָסאָפיע, פּיינערז און סקולפּטאָרס געפרוווט צו אָפּשאַצן די שטאַט. מיט דעם אָנקומען פון פּסיכאָלאָגיע אין די 19 יאָרהונדערט, די דערשיינונג אנגעהויבן צו זיין וויסנשאפטלעכע. מורא איז גערופן די ינערלעך שטאַט, רעכט צו דער שטאַט פון פאַקטיש אָדער ויסגעטראַכט סאַקאָנע. ווען אַ מענטש פּערסיווז אַ סיטואַציע ווי געפערלעך, די גוף גיט אַ סיגנאַל. באַציונגען צו די אַרויס וועלט און פאָוביאַ זענען יחיד, און עקספּערץ רעדן וועגן הונדערטער פון זייער ווערייאַטיז.

נוץ און שאָדן פון מורא

פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן: כאָטש די עמאָציע פון ​​מורא איז נעגאַטיוולי קאָלירט, אין קליין אַמאַונץ עס קענען אַפֿילו זיין נוצלעך. און אין אַלגעמיין צו האָבן פירז און פאָוביאַז - עס איז נאָרמאַל. דאָס טוט נישט מיינען אַז יעדער מענטש וואס ינקאַונטערז אַן ינסערמאַונטאַבאַל מורא פון עפּעס מוזן לעבן זיין גאַנץ לעבן אונטער מורא. ווען אַ פאָביאַ איז געווארן אַ פּראָבלעם, עס מוזן זיין געקעמפט מיט, אָבער דיסטרויינג קיין באַווייַזן פון מורא מיטל גיין קעגן נאַטור. היסטאָריש, מורא פון אַנסערטאַנטי פּראָטעקטעד מענטשן פון נעגאַטיוו פונדרויסנדיק סיבות.

וואָס איז נוציק מורא?

די נוצן פון מורא באשטייט אין זייַן הויפּט פונקציע: צו באַשיצן אַ מענטש פון געפאַר (אין אנדערע ווערטער, צו אַרייַננעמען די אינסטינקט פון זיך-פּרעזערוויישאַן ). בלויז בייַ ערשטער בליק דעם עמאָציע איז אַרויסגעוואָרפן, אָבער עס איז אויפגעשטאנען אין דעם פּראָצעס פון עוואַלושאַן צו באַשיצן די יחיד פון אַרומיק ענין, פונדרויסנדיק סיבות און טרעץ. די ווייַטערדיק סיטואַטיאָנס קענען ווערן אנגערופן ווען מורא איז נוצלעך:

1. מורא פון הייך סאַוועס פון פאַלינג. וואַסער - פון באַקומען אין אַ שטורעם. פינצטערניש - פון באַגעגעניש מיט גזלנים און רייפּיס אין די אָוונט פּאַרק.
2. מורא פון די אומבאַקאַנט און ינער פלער פּראַטעקץ קעגן קאָמוניקאַציע מיט געפערלעך אַבדזשעקס (שוועבעלעך, נייווז), מענטשן און אַנימאַלס.
3. מיט געפערלעך סיטואַטיאָנס, די האָרמאָנע סעראַטאָונין איז געשאפן אין דעם מאַרך, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף מוסקל טאָן.
4. די ינפלאַקס פון אַדרענאַלינע אין די בלוט ווערט די סיבה אַז אַ מענטש הייבט צו טראַכטן און שפּילן פאַסטער, מער קאָוכעסיוולי. אָבער ניט שטענדיק.

די שאַרף פון מורא

דער פונט פון מורא וואָלט שטעלן מענטשהייַט אויף די גרענעץ פון יקסטינגשאַן, אָבער אין עטלעכע קאַסעס, עס איז שעדלעך צו זיין דערשראָקן. א געפיל פון סאַקאָנע טוט ניט שטענדיק העלפן אַ מענטש צו האַנדלען אין דעם שיעור פון זיין אַבילאַטיז. אן אנדער סצענאַר פון דיוועלאַפּמאַנץ אין די געפערלעך סיטואַציע איז ווי גייט:

• מווומאַנץ זענען קאַנסטריינד;
• ברידינג איז צעבראכן, קלאַפּ אַראָפּ;
• אַ מענטש קען נישט נאָרמאַלי טראַכטן און שפּילן נאָרמאַלי;
• עס זענען פּאַניק אנפאלן.

טייפּס פון פירז

דעפּענדינג אויף די קלאַסאַפאַקיישאַן, פירז קענען זיין צעטיילט אין עטלעכע גרופּעס. פֿאַר בייַשפּיל, פרעד שערד אַלע די ימאָושאַנז פון דעם מין אויף פאַקטיש און נעוראָטיק, און זייַן קאָלעגע - סייקאַלאַדזשאַסט קאַפּלאַן - אויף פּאַטאַלאַדזשיקאַל און קאַנסטראַקטיוו. וואָס איז, דער ערשטער מין טאַקע העלפט אַ מענטש צו בלייַבנ לעבן, דאָס איז די אַזוי גערופענע בייאַלאַדזשיקאַל פירז, און די רגע איז דער גרונט פון די קרענק. אין וויסנשאפטלעכע קרייזן עס איז פּראָסט צו פאַרבינדן פאָביאַז אין 8 גרופּעס:

1. ספּאַסיאַל (מורא פון טיף, הייך, ענקלאָוזד ספּייסאַז, אאז"ו ו).
2. סאציאל (מענטשן פון אַ זיכער דזשענדער, סטאַטוס, ומכיישעק צו טוישן, אאז"ו ו).
3. מורא פון טויט.
4. די געפאַר פון קאָנטראַקטינג פאַרשידן חולאתן.
5. קאַנטראַסט מורא - אַנווילינגניס צו שטיין אויס.
6. מורא פון געשלעכט .
7. מורא פון שעדיקן צו אנדערע.

דער רוסישער סייקאַלאַדזשאַסט שטשערבאַטיך האט זיין אייגן געדאַנק פון וואָס מין פון פירז עס זענען. זיי זענען צעטיילט אין דרייַ גרופּעס:

1. סאציאל - דאָס איז אַ טומל וועגן זייער אייגן געזונט און זייער ליב געהאט אָנעס, איידער ציבור מיינונג, גאַנצע, ענדערונגען אין לעבן, אאז"ו ו.
2. נאַטירלעך, וואָס איז, פארבונדן מיט נאַטירלעך דערשיינונגען (שטורעם, שטורעם, אאז"ו ו).
3. אינערלעכער, וואָס איז געווען "געלייגט" אין קינדשאַפט.

אבער עס וועט זיין מער פּינטלעך צו טיילן אַלע פאָוביאַז און אַנגזייאַטיז אין דרייַ (פיר) גרופּעס:

1. בייאַלאַדזשיקאַל - וואָס איז, שייכות צו געזונט און לעבן.
2. געזעלשאַפטלעך - פֿאַרבונדענע און טשאַנגינג סטאַטוס אין געזעלשאַפט.
3. יגזיסטענטשאַל - ינערלעך, וואָס ריווילז די טיף עסאַנס פון מענטש.
4. א באַזונדער גרופּע איז קינדער פירז.

סאציאל פירז

טאָמער די מערסט ברייט גרופּע פון ​​פירז וואָס זענען געזען אין עטלעכע קלאַסאַפאַקיישאַנז זענען געזעלשאַפטלעך. זייער פּיקיוליעראַטי איז אַז די אַבדזשעקס צו וואָס די פאָוביאַ איז דירעקטעד טאָן ניט פירן אַ פאַקטיש געפאַר. זיי קענען לויפן פון בייאַלאַדזשיקאַל פירז - ווי, פֿאַר בייַשפּיל, קינדער פון מורא פון ווייטיק פון ינדזשעקשאַנז נעמט וואָרצל און דערנאָך ווערט פּאַטאַלאַדזשיקאַל ומפּיליק פון מענטשן אין ווייַס רעק. מיט עלטער, די געזעלשאַפטלעך אַספּעקט ריפּלייסיז די בייאַלאַדזשיקאַל איינער. עס איז אנגענומען צו טיילן די פירז פון מענטשן פון דעם מין אויף די פאלגענדע טייפּס:

• מורא פון סאַבמישאַן (איידער דער באַלעבאָס, לערער, ​​אאז"ו ו);
• מורא פון דורכפאַל;
• אַנווילינגניס צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט (אין משפּחה, מאַנשאַפֿט);
• מורא פון לאָנעלינעסס און ינאַטטענטיאָן;
• מורא פון ראַפּראָושמאַן מיט אנדערע;
• מורא פון עוואַלואַציע און איבערצייגונג.

ביאָלאָגיקאַל פירז

דער זייער נאַטור איז געלייגט צו פילן אַ געפיל פון מורא און דייַגעס איידער פענאָמענאַ אַז סטראַשען די לעבן פון מענטש און זיין קרויווים, פֿאַר בייַשפּיל, באַפאַלעריש און סאַמיק אַנימאַלס, קאַטאַקליסמס. אַזאַ פאָוביאַ זענען גערעכטפארטיקט, און די גרונט פון יקסייטמאַנט איז טאַקע אַ געפאַר. מער בייאַלאַדזשיקאַל פעאַרס זענען קעראַקטערייזד דורך:

• ינסייט - זייער עקזיסטענץ איז ינכיראַנט אין די ינסטינגקץ פון זיך-פּרעזערוויישאַן;
• מאַסע פאַרשפּרייטונג - די פאָוביאַז זענען פּראָסט צו אַלע מענטשן.

עקסיסטענטשאַל מורא

די עסאַנס פון מענטש מאַנאַפייץ זיך אין די דריט גרופּע פון ​​פאָוביאַז: עקסיסטענטשאַל. זיי זענען געפֿירט אין טיף מאַרך סטראַקטשערז, זענען נישט שטענדיק איינגעזען דורך אַ מענטש און "לעבן" אין די סאַבקאַנשאַס, אַזוי עס איז שווער צו מייַכל (אויב פארלאנגט). זיי אַרייַננעמען:

• מורא פון זיך;
• מורא פון אָרט (פארמאכט, עפענען, הייך);
• מורא פון די ירעוואַקאַבילאַטי פון צייַט, צוקונפֿט, טויט;
• די ימערדזשאַנס פון דייַגעס איבער די אַניידענטאַפייד, די רידאַלז פון דעם וועלט.

קינדער פירז

א באַזונדער קאַטעגאָריע - קינדער דייַגעס, טראַנספערד צו אַדאַלטכוד. דאָס איז דער הויפּט עמאָציע - מורא, און עס מאַנאַפעסט זיך אין די טראכט, ווען די בעיבי ריאַקץ צו די יקספּיריאַנסיז פון די מוטער. ביאָלאָגיקאַל פירז (פון העל ליכט, הויך סאָונדס, אאז"ו ו) זענען טיפּיש פֿאַר די ערשטער חדשים פון לעבן. דאס זענען פּראַטעקטיוו מעקאַניזאַמז. אבער אויב די פּראַפּענסיטי פֿאַר זיכער פאָוביאַ איז טראַנסמיטטעד בייַ די גענעטיק מדרגה, עס איז מער מסתּמא אַז קינדער 'ס ימאָושאַנז וועט וואַקסן אין געזעלשאַפטלעך פירז פון אַ דערוואַקסן.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון מורא?

ווייל אַ קלאָר געדאַנק פון וואָס מורא איז און פארשטאנד זייַן סיבות, אַ מענטש קענען פּרובירן צו יראַדאַקייט זיי צו פּערמאַנאַנטלי באַקומען באַפרייַען פון קאַמפּאַלסיוו טנאָים . אַ דיטיילד אַנאַליסיס פון דעם פּראָבלעם העלפט צו קאָפּע מיט אים. עס זענען פילע פּראָווען וועגן צו היילן מורא. פּסיכאָלאָגיע רופט עטלעכע עפעקטיוו מעטהאָדס:

1. קאַמף קעגן דייַגעס.
2. לאַדזשיקאַל ינטערפּריטיישאַן פון די מעגלעך פאלגן פון די סיטואַציע. אפֿשר גאָרנישט צו זאָרג וועגן.
3. וויסואַליזאַטיאָן פון אַ פאָוביאַ איז אויף פּאַפּיר אָדער אין די קאָפּ.
4. טראַינינג מוט.

אויב עס איז אַ פּראָבלעם פון געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ, איר קענען אויך האַנדלען מיט עס שריט דורך שריט. עס זענען עטלעכע פסיכאלאגישן טעקניקס און וועגן ווי צו באַקומען די מורא פון קאָמוניקאַציע:

• ניו אַקוויינטאַנסיז און וויידאַנינג פון כערייזאַנז;
• ווירטואַל קאָמוניקאַציע, טעלעפאָן שמועסן;
• באַראַטונג פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט.

טאַבלעץ פֿאַר מורא

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז אַזאַ אַ עמאָציע ווי מורא טוט ניט שטענדיק גרונט נאַטירלעך סיבות. אויב דער דאָקטער איז געפֿירט דורך נוראַלאַדזשיקאַל און פסיכאלאגישן פּראָבלעמס, מעדיצין באַהאַנדלונג העלפט. איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַן פֿאַר מורא קענען זיין געקויפט בייַ פאַרמאַסיז. די אַרייַננעמען:

• הערבס און אויסצוגן - וואַליריאַן, ראָסעאָלאַ, מוטערוואָרד;
• כאָומיאָופּאַטאַק פּרעפּעריישאַנז;
• דייאַטערי ביילאגעס;
• נאָאָטראָפּיק דרוגס - אַדאַפּאָל, פעניבוט, פּאַנטאָגאַם.

מאל אַנדערש מעדיצין קענען טאַקע העלפֿן צו עלימינירן די יקסייטמאַנט, אָבער נישט פֿאַר לאַנג. פֿאַר בייַשפּיל, פֿאַר אַ מענטש וואס איז דערשראָקן צו פליען אויף אַן אַעראָפּלאַן, עס איז גרינגער צו טרינקען אַ פּיל איידער אַ זעלטן פלי ווי צו אַנדערגאָו אַ לאַנג קורס פון סייקאָוטעראַפּי. רעגולער נוצן פון אַנטידיפּרעסאַנץ און סטייבאַלייזערז קענען רעדוצירן געפילן פון דייַגעס, אָבער אויב די וואָרצל פון מורא ליגט טיף אַראָפּ, עטלעכע פּילז וועט נישט העלפן. עס איז נייטיק צו אַרבעטן אויף זיך.

די ערגסטע אופֿן פון ילימאַנייטינג דייַגעס איז צו פאַרפרוירן אָדער אַנטלויפן פון זיי. מיט קיין פאָוביאַז - סוד און יקספּליסאַט, וואָס אַרייַנציען אין לעבן, איר דאַרפֿן צו קעמפן, מוטיק קוק אין די פּנים פון געפאַר און דיין אייגן שוואַכקייַט. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז מענטשן טאָן ניט האָבן מאַכט איבער זיכער זאכן, און קענען צו דערלאָזן די פאַרשיידנקייַט פון פירז. למשל, טאָן נישט פּרובירן צו באַזיגן טויט אָדער ויסמייַדן אַלע נאַטירלעך דיזאַסטערז. מען זאָל הערן צו די אינסטינקט פון זיך-פּרעזערוויישאַן, אָבער נישט באַקומען אָוווערכוועלמד דורך זייער פירז.