פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון ווי צו אַנטוויקלען וועפּאַנז, ווייַל שטאַרק און שטאַרק-ווילד מענטשן האָבן אַלץ אין זייער לעבן, סטאַרטינג פון באַקומען אַ פּרעסטידזשאַס פּאָזיציע, ענדיקן מיט די פיייקייַט צו קראַפט זיך צו פאַרלירן וואָג און פירן אַ געזונט לייפסטייל .
ווי צו אַנטוויקלען וועפּאַנז און כאַראַקטער?
אין סדר צו פֿאַרשטיין וווּקס צו באַקומען די ווילפאַל, איר זאָל באקענען זיך מיט די דערפאַרונג פון די מערהייַט פון מצליח מענטשן. זיי רעקאָמענדירן צו טוישן זיך ביסלעכווייַז, מאכן, כאָטש ניט גאַנץ גרויס טריט, אָבער קעסיידער, פון טאָג צו טאָג. צו האָבן די וועט מאַכט, פּלוס די כאַראַקטער, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- נצחון איבער פוילקייַט און בייז שטימונג . די מערסט געפערלעך און כיטרע פייַנט פון קיין אונטערנעמונג איז פוילקייַט. דעריבער, עס זאָל זיין יראַדאַקייטיד. אין סדר צו באַקומען דיין פוילקייַט און טאָן די נייטיק אַרבעט, איר זאָל, ערשטער פון אַלע, טוישן דיין שטימונג. אויב איר טאָן ניט ווי צו לערנען ענגליש און טאָן עס אונטער די שטעקן, אָוווערקאַמינג זיך און מיט אַ דיפּלאָראַבאַל אויסדרוק, דעמאָלט איר וועט קיינמאָל דערגרייכן הצלחה. איר דאַרפֿן צו פאַרזיכערן דיין ינער זיך איידער סטאַרטינג אַרבעט אַז איר אַדאָר ענגליש. נאָך אַ בשעת איר וועט זיין ביכולת צו גלויבן עס, און לאַזינז וועט יבערקערן.
- גשמיות עקסערסייזיז . גאָרנישט דיסאַפּלאַנז און עדזשיוקייץ וועט מאַכט ווי גשמיות עקסערסייזיז. און דער בעסטער זאַך צו טאָן מיט עמעצער אַנדערש איז צו האָבן "פונדרויסנדיק קאָנטראָל" און אַ נאָך ינסעניוו.
- צייט קאָנטראָל . זייט זיכער צו זיין סקעדזשולד אויף די טאָג פון אַלע די קאַסעס וואָס דאַרפֿן צו זיין געטאן. א מינוט-ביי-מינוט פּלאַן וועט העלפן איר קאָנטראָל זיך און אַדישנאַלי דיסציפּלין.
- איך שטעלן אַ ציל - איך אַטשיווד עס . שטאַרק און שטאַרק-ווילד מענטשן זענען אונטערשיידן דורך זייער פיייקייַט צו דערגרייכן זייער צילן. עס איז נייטיק צו שטעלן אַ ציל און נישט האַלטן האַלב וועג.
ווי צו אַנטוויקלען די וועט מאַכט פֿאַר וואָג אָנווער?
דארף וואָולטידזש צו פאַרלירן וואָג. נאָך אַלע, עס איז נישט אַזוי גרינג, צו אָפּזאָגן פון שעדלעך און הויך-קאַלאָריע דעליקאַסיז און צו נוצן בלויז וועדזשטאַבאַלז, פּאָררידזשיז און קעפיר. ניט אַלעמען קענען באַרימערייַ פון
- פאַרלירן וואָג אויף אַ פּאָלעמיק;
- לערנען ווי פילע גראַמז און קאַלאָריעס אין יעדער שטיק;
- אין דער ווייַטער באַפאַלן פון הונגער צו טאָן עפּעס;
- נעמען עסנוואַרג שטרענג לויט די פּלאַן;
- זען די ציל און בייַשפּיל פון לוזינג וואָג.
פון קורס, אַ אָפּטימאַל צושטאַנד פֿאַר לוזינג וידעפדיק וואָג איז גוט מאָוטאַוויישאַן. עס וועט אָפענגען אויף איר ווי פיל זי וויל צו טוישן איר כאַראַקטער און גוף.