אין די מאָדערן רהיטהם פון לעבן, פאַרשידן סטרעסאַז סעראַונד אונדז אומעטום. אין סדר צו קענען צו האַנדלען מיט אַלע פּראָבלעמס סקילפאַלי, עס איז נייטיק צו קעסיידער אויף די פלינק. אָבער, אין דעם פאַל, מיר זענען קעסיידער נערוועז, ביסלעכווייַז דעם שפּאַנונג ווערט צו פיל און דעם, בלי, נעגאַטיוולי אַפעקץ אונדזער שטאַט פון געזונט. מיט אַזאַ רייץ עס איז גרינג צו קומען צו דעפּרעסיע, קעסיידערדיק כעדייקס, ווי געזונט ווי סלאָוינג די מאַטאַבאַליזאַם, וואָס אין קער פירט צו די פאָרמירונג פון סעללוליטע, וידעפדיק וואָג און אנדערע קאָפּדרייעניש, רעכט אַרויף צו די שפּיטאָל בעט.
ווי קענען איר רויק דיין נערוועס?
אויב דיין סיטואַציע איז אויך ערנסט און די פּראָבלעם ריקווייערז אַ ספּעשאַלייזד אריינמישונג, איר זאָל נאָך קאָנטאַקט אים, און ער וועט קענען צו פאַרזיכערן פּילז אַז רויק דיין נערוועס. אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס איז גאַנץ מעגלעך צו רויק נערוועס אין שטוב. די הויפּט זאַך איז צו לערנען צו ריכטיק ווען איר זענט שוין אויף די גרענעץ און אין דעם מאָמענט צו האַלטן אין צייַט, טאָן ניט זאָרג. דער ווייַטער שריט איז צו לאָזן גיין פון די סיטואַציע, אָפּרוען. אַרבעט - ניט אַ וואָלף, אין די וואַלד וועט נישט לויפן אַוועק. און דיין געזונט - קענען. נעמען אַ טיף אָטעם, ציילן צו צען, פילן זיך, דיין גוף אין די פאַקטיש וועלט, פילן אַז איר זענט דאָ און איצט. קאַם דיין ברידינג פֿאַר בייַ מינדסטער דרייַסיק סעקונדעס, און איר וועט שוין פילן שלום פון גייַסט. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אָטעמען אין קיין באַזונדער וועג, אין אַ זיכער ריטם אָדער שפּאַן, עס איז גענוג צו זיין וויסנד און פילן די גאנצע פּראָצעס פון דיין ברידינג, פאָוקיסינג אויף עס, איר וועט צעשטערן אַ ביסל פון די סטרעספאַל סיטואַציע.
ווי צו רויק דיין נערוועס מיט פאָלק רעמאַדיז?
- וואָס צו טרינקען צו רויק נערוועס? בוריק, מער און קירבעס דזשוסאַז זענען אַ גרויס וועג צו רויק דיין נערוועס. אַזאַ פּראָדוקטן זענען גוט פֿאַר נערוועז אָווערלאָאַדס, אָווועראַפייזשאַן, פאַרשידן סטרעסיז און דיסאָרדערס. אָבער, אָבסערווירן די כּללים צו מאַכן דעם זאַפט. צו דעם גוף איז ביכולת צו נעמען עס, איידער נוצן, עס מוזן זיין ינפיוזד פֿאַר בייַ מינדסטער 6 שעה, איר קענען אויך לייגן אַ ספּונפול פון האָניק פֿאַר אַ מער אָנגענעם געשמאַק.
- וואָס פודז סוד די נערוועס? נערוו סאַווינג אגענטן אויך אַרייַננעמען פּיאָן טינקטורע, אָבער, טאָן אַז עס ינקריסיז די אַסידאַטי פון די מאָגן. צו מאַכן אַזאַ אַ צומיש איר דאַרפֿן 1 צפּ. קראַשט פּיאַני רוץ, אויסגעגאסן 3 טעפּלעך פון בוילד הייס וואַסער. באַשטיין האַלב אַ שעה, נעמען 10 מינוט איידער עסנוואַרג 2 אָדער 3 מאל אַ טאָג.
- צו קעמפן די נערוועס פון גאַמעס אַרייַננעמען, למשל, שאָך, דאַמקעס, ראָוזערי, צייכענונג. און בעסער, גיין צוזאמען די גאַס, אין די פריש לופט נערוועס וועט באשטימט רויק אַראָפּ.
וועגן צו רויק נערוועס
- עס טאַקע זענען אַ פּלאַץ פון זיי. איינער פון די מעטהאָדס איז צו שטופּן די פונט אונטער די נאָז אויבן דער אויבערשטער ליפּ. דרוק אַראָפּ מיט אַלע דיין מייט פֿאַר בייַ מינדסטער דרייַ סעקונדעס, און דאָס וועט העלפן איר צו ציען זיך צוזאַמען.
- ווי איר וויסן, זעאונג ברענגט אונדז אַ ריזיק נומער פון אינפֿאָרמאַציע וועגן די פונדרויסנדיק וועלט, וועגן אונדזער סוויווע, וואָס איז וואָס אין די באוווסטזיין עס איז מעגלעך צו שאַפֿן אַ פיקטישאַס בילד פון עפּעס אָנגענעם און סודינג.
עקספּערץ טייַנען אַז די מערסט גינציק אין דעם פאַל וועט זיין בילדער מיט בלוי און ווייַס פארבן. ימאַדזשאַן אַ קיל בלוי וואַסער מיט ווייַס פּינע, ימאַדזשאַן ווי עס רירט איר. דעריבער ימאַדזשאַן אַז אַלע דעם וואַסער פלאָוז אין די לייקע, און הינטער עס זענען אַלע די פראבלעמען, סטרעסאַז און סיבות פון די יקספּיריאַנסיז. - א זייער פּשוט און עפעקטיוו וועג איז צו גיין צו די קלאָזעט, דרייען אויף קאַלט וואַסער, וואַשן דיין הענט און קאַלט הענט סלאָולי פאַרבינדן די פּנים, האַלדז, טאָן אַ מאַסאַזש מאַסאַזש אין די האַלדז, עס וועט אויך העלפן באַפרייַען שפּאַנונג.
אַזאַ פּשוט עצות וועט העלפן איר רויק דיין נערוועס איידער געגאנגען צו בעט, גערעדט, באַגעגעניש אָדער אַ וויכטיק באַגעגעניש. די הויפּט זאַך איז צו געדענקען אַז אין אונדזער לעבן עס זענען נישט טאַקע אַזוי פילע סיבות צו רעדוצירן די נומער פון אונדזער נערוו סעלז.