די פּראָבלעם פון אַ קליין סומע פון ברוסט מילך בעשאַס ברעסטפידינג ז פילע יונג מוטערס צו באַקומען אַדזשאַטייטאַד. נאָך אַ קינד וואַקסן, אַ קליין סומע פון מילך קען נישט גענוג, וואָס פירט צו ניט גענוגיק זעטיקונג און אַנטוויקלונג פון פאַרשידענע פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים.
וועגן צו פֿאַרבעסערן לאַקטיישאַן
מיר וועלן פונאַנדערקלייַבן ווי צו פֿאַרבעסערן און טייַנען לאַקטיישאַן פון ברוסט מילך, פאַרגרעסערן זייַן בייאַלאַדזשיקאַל ווערט און נוטרישאַנאַל ווערט.
- די יזיאַסט וועג צו פֿאַרבעסערן די פּראָדוקציע פון ברוסט מילך איז צו פאַרגרעסערן די אָפטקייַט פון פידינג. די מער אָפט איר שטעלן די בעיבי צו דיין קאַסטן, די מער מילך איז סעקרעטיד. זינט פאַרמאַכן קאָנטאַקט מיט דעם קינד, אָפט אַטאַטשמאַנט צו די מאַמעראַל גלאַנדז און טאַקטילאַל סטימיאַליישאַן האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ויסשיידונג פון כאָרמאָונז אַז פאַרבעסערן לאַקטיישאַן. אויב נאָך ברעאַסטפעדינג די ברוסט איז נישט גאָר עמטיד, דעמאָלט די בלייבט פון מילך זאָל זיין אויסגעדריקט. אזוי, די פאָרמירונג פון מילך אין די דריז וועט זיין סטימיאַלייטאַד.
- עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן שלאָפן און וואַקלעננאַס. עס נעמט אַ פול שלאָפן פֿאַר 8-10 שעה און גייט אין פריש לופט. ניסלעך פרויען זאָל ויסמייַדן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און פאַרשידן עמאָציאָנעל סטרעסיז. עס איז באקאנט אַז נעגאַטיוו עמאָציאָנעל שאַקס קענען האַלטן לאַקטיישאַן בעסאַכאַקל.
- מאַסאַזש פון מאַלאַמער גלאַנדז וועט העלפן ביידע צו פאַרגרעסערן די ינפלאָו פון ברוסט מילך און פֿאַרבעסערן זייַן אפגעזונדערטקייט. בעשאַס אַזאַ אַ מאַסאַזש, די בלוט לויפן אין די גלאַנדז באטייטיק ימפּרוווז. דער זעלביקער ווירקונג האט טערמאַל פּראָוסידזשערז. פֿאַר בייַשפּיל, ברעסטפידינג ליגט אין אַ וואַרעם וואַנע. עס וועט זיין נוצלעך און קאַנטראַסט שפּריץ פֿאַר די מוטערי גלאַנדז. איידער געגאנגען צו בעט, איר קענען צוגרייטן אַ וואַרעם וואַנע פֿאַר דיין קאַסטן. צו טאָן דאָס, עס איז פארלאנגט צו רעדוצירן די אייַזן אין אַ ברייט קאַנטיינער מיט וואַרעם וואַסער און צו שטיצן פֿאַר 10 מינוט, און עס איז נייטיק צו ווישן די קאַסטן טרוקן און שטעלן אויף לתונט פון נאַטירלעך פאַבריקס.
מאַכט קערעקשאַן
איצט קוק אין ווי צו פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן פון ברוסט מילך און מאַכן זייַן זאַץ מער באַלאַנסט מיט עסנוואַרג. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו סטרויערן דיין דיעטע אַזוי אַז עס כולל די פאלגענדע פּראָדוקטן:
- פלייש פלייש אָדער קאַלבפלייש;
- פיש;
- מילכיק פּראָדוקטן אַזאַ ווי קעפיר, הייַזקע קעז, מילך און שווער קעז ווערייאַטיז;
- וועדזשטאַבאַלז, פירות (חוץ סיטרוס, ווייַל זיי קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין דעם קינד).
די אויבן פּראָדוקטן האָבן די פאַרמאָג פון סטימיאַלייטינג די פאָרמירונג פון ברוסט מילך. אויך עס איז נייטיק צו נוצן בייַ מינדסטער צוויי ליטער פון פליסיק. און דאָס כולל סאַפּס, טיי, דזשוסאַז און אנדערע טרינקען. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די קאַלאָריע ינטייק פון עסנוואַרג בעשאַס ברעסטפידינג זאָל זיין באטייטיק העכער ווי נאָרמאַל. אָבער, טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד אין קאַנפעקשאַנערי, באַקינג און אנדערע פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ. דעם קען פירן צו אַ הילעל פון לאַקטיישאַן און אַ פאַרקלענערן אין די פּראָטעין צופרידן אין מילך.
געוויקסן וואָס פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן
אן אנדער אופֿן, ווי צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ברוסט מילך, איז צו נוצן בעוורידזשיז צוגעגרייט ניצן מעדיציניש געוויקסן. די ווייַטערדיק וועדזשאַטייטאַל טרינקען סטימולירן לאַקטיישאַן:
- ינפיוזשאַן פון בלאַט סאַלאַט זאמען;
- זאַפט פון די בלעטער פון אַ דאַנדאַלייאַן;
- אַ טרינקען פון קומין זאמען;
- אַ טרינקען געמאכט פון פעננעל און מילך;
- אַניס ינפיוזשאַן.
אויך אַ עפעקטיוו ענכאַנסער פון ברוסט מילך איז קעראַץ. איר קענען נוצן זייַן זאַפט אָדער פשוט רייַבן עס און מישן עס מיט קרעם אָדער מילך. אַזאַ אַ פאַרבייַסן וועט נישט נאָר זיין נוצלעך אָבער אויך געשמאַק.
פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון לאַקטיישאַן פּראַסעסאַז, סייקאָו-עמאָציאָנעל וואָג איז טאָכיק. דעריבער, הערבס וואָס פֿאַרבעסערן די פונקציאָנירן פון דעם נערוועז סיסטעם און האָבן אַ קאַמינג ווירקונג וועט זיין נוצלעך. וווילטויק ווירקונג האט מעליססאַ, מינץ.