זעלטן מענטשן טאָן ניט דערפאַרונג פּראָבלעמס מיט פרי אָפּזוך, פֿאַר אַלע די מנוחה, די קשיא פון ווי צו באַקומען זיך צו באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן איז באַטייַטיק. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז אויב איר זענט דורך נאַטור "אַול", דעמאָלט קיין טריקס וועט העלפן איר. אַלץ וועט אַרבעטן אויס מיט די רעכט פאַרלאַנג אויף דיין טייל.
ווי איז עס גרינג צו באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן?
האָבן איר אלץ געווארן אַ "לאַרק" און איינער דערמאָנען אַז איר האָבן צו באַקומען אויס פון אַ וואַרעם און באַקוועם בעט בייַ פאַרטאָג אָדער אַפֿילו פריער, אַז אַ טאַרעראַם און אַ פאַרלאַנג צו באַקלאָגנ זיך וועגן די אומרעכט פון דעם וועלט? אָבער ביאָרהיטהמס זענען נישט קאַנדזשענאַטאַל, אַזוי איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עס איז שווער צו באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן. דעם וועט העלפן געפינען די מערסט עפעקטיוו וועג צו וועקן אַרויף אין די רעכט צייַט. אין פאַקט, עס זענען בלויז צוויי סיבות: פעלן פון מאָוטאַוויישאַן און מידקייַט.
- איר טאָן ניט וויסן ווי צו באַקומען זיך אין דער מאָרגן אָן פראבלעמען ווייַל איר טאָן ניט זען די פונט, אַז איז, עס איז קיין מאָוטאַוויישאַן. פון קורס, די ידעאַל אָפּציע איז צו טאָן וואָס איר ליבע, זיין גאָר ינוואַלווד מיט אים, דעמאָלט דאָרט וועט זיין מער וויל צו טרעפן דעם נייַ טאָג. אויב די אַרבעט איז נישט די מערסט באַליבט, געפֿינען אן אנדער וועג צו מאָטיווירן זיך, שטעלן אַ קלאָר ציל און באַטראַכטן יעדער ליפטינג אַ גרויס שריט צו עס.
- איר קענען נישט באַקומען אַרויף אין די מאָרנינגז ווי לייכט ווי פריער ווייַל פון געוויינטלעך פעלן פון שלאָפן. פּרובירן צו נאָרמאַלייז דיין שלאָפן רעזשים, לערן צו לאָזן זאכן דער ווייַטער טאָג, און מעלדונג זיי אין דיין געדאנקען, אַנדערש איר וועט נישט באַקומען אַ גוט מנוחה.
אויב איר קענען נישט סאָלווע קיין פון די סיבות, דעמאָלט פּרובירן צו נוצן איינער פון די טריקס, ווי צו באַקומען זיך אין דער מאָרגן אָן פראבלעמען:
- שטעלן די שרעק (טעלעפאָנירן, ווייַט פון די טעלעוויזיע) אַזוי איר קענען נישט דערגרייכן עס אָן באַקומען אַרויף;
- אויב איר האַלטן אַ פינף מינוט צו לאַגזשעריאַס אין בעט, שטעלן די שרעק זייגער פריער, אַזוי אַז דאָס ינדאַלדזשאַנס איז נישט אַ פּראָבלעם;
- פּרובירן צו וועקן אַרויף אין דער זעלביקער צייַט, אַזוי אַז דער גוף געץ געניצט צו אים;
- אויב איר קענען נישט פאַרגינענ זיך אַ פול-פלעדזשד שלאָף, בויען דיין מנוחה ווען עס איז אַ קייפל פון 1.5, עס וועט מאַכן עס גרינג צו וועקן זיך.
אַלע פון די אויבן טריקס קענען זיין עפעקטיוו, אָבער טאָן נישט רעקאָמענדירן זיי אויך אָפט, ווייַל קיין פון זיי וועט פאַרבייַטן די נאָרמאַל סדר פון לעבן.