איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו קאַמבאַט דעם פּריקרע קאָסמעטיק כיסאָרן איז פּערפאָרמינג גימנאַסטיק עקסערסייזיז ניצן כולאַ-רייַף. דערווייַל, מיד נאָך געבן געבורט, אַ פרוי איז נישט רעקאַמענדיד יבעריק פיזיק טעטיקייט, זינט איר גוף דאַרף עטלעכע מאָל צו צוריקקריגן.
אין דעם אַרטיקל, מיר וועט זאָגן איר צי עס איז מעגלעך צו דרייען די רייַף רעכט נאָך עקספּרעס, און ווען עס איז בעסער צו אָנהייבן אַזאַ עקסערסייזיז.
ווי פיל נאָך די געבורט קענען איר טוויסט די כולאַ-רייַף?
פון קורס, מיד נאָך די געבורט פון די בעיבי איר קענען נישט אָנהייבן קיין פיזיש עקסערסייזיז און, אין באַזונדער, עס איז העכסט רעקאַמענדיד נישט צו דרייען די כולאַ-רייַף. זינט אַלע די ליגאַמאַנץ אַז שטיצן די יוטעראַס און אנדערע ינערלעך אָרגאַנס זענען זייער יקספּאָוזד אין די שוואַנגערשאַפט צייַט, עס איז נייטיק צו וואַרטן פֿאַר די מאָמענט ווען זיי פאַרקלענערן און צוריקקומען צו די פריערדיקע אָרט.
אויב איר אָנהייבן צו דרייען די רייַף, אָן ווארטן פֿאַר די מאָמענט ווען עס כאַפּאַנז, די מאַשמאָעס פון פאַלינג אויס אָדער לאָוערינג די פּעלוויק אָרגאַנס באטייטיק ינקריסיז. אין דערצו, אַ שוואַך מאַסקיאַלער קאָרסעט, וואָס איז איינער פון די הויפּט פראבלעמען פון אַ פרוי וואס האט לעצטנס געלערנט די פרייד פון מאַמעשוד, קען נישט גאָר באַשיצן ינערלעך אָרגאַנס פון ינדזשעריז. דעריבער, די ערשטיק אָנהייב פון קלאסן קענען פירן צו די פאָרמירונג פון ינערלעך העמאַטאָמאַס, וואָס דיסראַפּט די אַרבעט פון אַלע סיסטעמען פון די ווייַבלעך גוף.
אזוי, דרייַ הולאַ-רייַף נאָך קימפּעט איז מעגלעך בלויז ווען די מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ זענען גאָר געזונט. טיפּיקאַללי, דאָס אַקערז נאָך וועגן 2-3 חדשים, אָבער אין דעם בייַזייַן פון קאַמפּלאַקיישאַנז, די אָפּזוך צייַט קען זיין אַ ביסל מער.
אויב דיין בעיבי איז געבראכט איידער די רעכט דאַטע אָדער דורך סעסאַרעאַן סעקציע, זיין זיכער צו פרעגן די דאָקטער וועגן ווי פילע וואָכן נאָך דער געבורט די טוויסט ייַנוויקלען קען זיין אין דיין באַזונדער סיטואַציע.