אַריאַנאַ גראַנד האט קיינמאָל געווען יבערוואָג. אָבער, אין דער זעלביקער צייַט עס קען נישט גערופן כאַרמאָוניאַס. דעריבער, דער זינגער באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג אַ ביסל, פֿאַר וואָס זי קאַנסאַלטאַד אַ געזונט-באקאנט נוטרישאַניסט יצחק. ער סאַגדזשעסטיד צו אַריאַנאַ וואָס זי דארף צו טאָן צו רעדוצירן אַ ביסל וואָג און ניט שפּעטער.
ווי צו פאַרלירן וואָג, ווי אַריאַנאַ גראַנדע?
איידער לויז וואָג, אַריאַנאַ גראַנדע האט אַ הייך פון 155 סענטימעטער און וואָג איבער 55 קג. דאַנק צו די עצה פון אַ נוטרישאַניסט און זיין השתדלות, אַריאַנאַ גראַנדע איז ביכולת צו דערגרייכן וואָג רעדוקציע אַרויף צו 47 קג, וואָס איז אַ ידעאַל פאַרהעלטעניש.
זאל ס קוק ספּעציעל אין ווי אַריאַנאַ גראַנד פאַרפאַלן וואָג. זי געפירט אויס אַזאַ רעקאַמאַנדיישאַנז:
- האט אַוועקגענומען פון די ריי די פּראָדוקטן מיט סטאַרשי און שנעל קאַרבאָוכיידרייץ: פּאַטייטאָוז, בעקערייַ פּראָדוקטן, מאַקאַראָנען, אָוץ פלאַקעס;
- רידוסט די נוצן פון סוויץ צו אַ מינימום;
- ריפּלייסט שנעל קאַרבאָוכיידרייץ פּאַמעלעך, ינטראָודוסינג אין די דיעטע נאַטירלעך מועסלי, פּאָררידזשיז, לעגיומז, מאַשרומז;
- געוואקסן די סומע פון פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע;
- צווישן די פּראָטעין פּראָדוקטן, ייבערהאַנט איז געווען געגעבן צו לאַקס און עגגס;
- דערנערונג איז אַ מוזן;
- אַ טאָג עס איז נייטיק צו טרינקען וועגן צוויי ליטער פון וואַסער;
- עס איז נייטיק צו פירן אַ רירעוודיק לייפסטייל, גיין און געניטונג.
אין דערצו, די זינגער באַצאָלן טעגלעך קלערן, וואָס העלפט איר טייַנען די נייטיק גייסט .
נאָך עטלעכע מאָל, אַריאַנאַ גראַנד געקומען צו דער געדאַנק פון די וויכטיקייט פון דערנערונג בלויז פאַבריק עסנוואַרג, אַזוי זי האָט אויסגעפירט אַלע די פודז פון כייַע אָנהייב פון די דיעטע.
עס איז נאָוטווערדי אַז די וואָג פון אַריאַנאַ גראַנד נאָך די צוריקצאָלן השתדלות איז נישט אומגעקערט. פון קורס, זי נאָך אַדכירז צו פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז, פרוווט צו עסן רעכט און שטענדיק פּייַס צייַט פֿאַר גשמיות עקסערסייזיז.