אין פאַל פון קיין שעדיקן, עס איז זייער וויכטיק צו צושטעלן די נייטיק ערשטער הילף אין אַ בייַצייַטיק שטייגער און אָן פאַרהאַלטן קאָנטאַקט אַ מומכע. און ספּעציעל ווען עס איז אַ קני שלאָס טראַוומע. אויב די טראַוומע איז געווען אויף די גאַס און אַ מענטש קען נישט גיין אַליין, איר דאַרפֿן צו רופן אַן אַמבולאַנס ווי באַלד ווי מעגלעך.
קני ינדזשעריז - סימפּטאָמס
צו העלפן אַ מענטש אין אַ בייַצייַטיק שטייגער, עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו באַשטימען אַ קני שאָדן. צווישן די הויפּט סימפּטאָמס:
- מיט אַ בלאָז - אַ שאַרף ווייטיק, מאל אַנבעראַבאַל, אַ דיסקאַלעריישאַן פון די הויט פון די אַפעקטאַד געגנט, אַ געשווילעכץ וואָס איז אויפגעשטאנען נאָך אַ כעמער.
- מיט ליגאַמאַנט ינדזשעריז - סאָרענעסס, קראַקלינג מיט טראַוומע, ווייך געוועב כעאַטאָמאַ, שלאָס געשווילעכץ, פּראָבלעמס מיט שלאָס מאָביליטי, ינאַביליטי צו פאַרלאָזנ אויף די ינדזשערד פוס.
- מעניסקוס ליזשאַנז זענען שטארקער ווייטיק, ספּעציעל בעשאַס פיזיש עקסערטיאָן, שוועריקייט אין ליפטינג, אָדער אַראָפּגאַנג פון די טרעפּ, אַ "גיט" סימפּטאָם, אַ קליין אַטראָפי, וידעפדיק פליסיק אין די שלאָס , אַ העכערונג אין טעמפּעראַטור, אַ פאַרגרעסערן אין די שלאָס.
קני ינדזשורי - מינים
אין מאָדערן מעדיצין איז קיין קלאַסאַפאַקיישאַן פון טראַוומע פון אַ גרויס שלאָס. עס איז אנגענומען צו ויסטיילן צווישן עפענען און פארמאכט, אַקוטע און כראָניש ליזשאַנז. ניט אַלעמען ווייסט וואָס קני ינדזשעריז זענען. עס איז אנגענומען צו טיילן זיי אין אַזאַ טייפּס:
- bruises;
- כעמעראַגיישאַן אין די שלאָס קאַוואַטי;
- פאַרשידן ינדזשעריז פון מעניסקיוז, פּאַטעללאַ, קוואַדריסעפּס פעמאָריס;
- שעדיקן צו די שלאָס קאַפּסל, טענדאָן-ליגאַמאַנט אַפּאַראַט;
- פראַקטשערז פון ביינער ין די שלאָס.
ערשטער הילף פֿאַר קני שאָדן
עס איז וויכטיק צו צושטעלן ערשטער הילף נאָך טראַמאַטינג די קני שלאָס:
- צולייגן קאַלט צו די ווייטיקדיק אָרט. רעכט צו דעם, עס וועט זיין מעגלעך צו מאַכן אַ קלענערער וואָג פון ינערלעך כעמאָרכיידז אין די שלאָס קאַוואַטי. אויב אַ מענטש איז ינדזשערד אויף די גאַס און קען נישט גיין צו זיין אייגן, איר דאַרפֿן צו מיד רופן אַן אַמבולאַנס.
- שטעלן די שייגעץ אויף אַ בערגל - אַזוי איר קענען רעדוצירן די לויפן פון בלוט צו די שייַנען.
- שיעור קיין שפּאַנונג אויף די שלאָס, אַפֿילו אויב אַ גרינג קני שאָדן.
- אין דעם בייַזייַן פון שטרענג ווייטיק, איר קענען נוצן פּיינקילערז - אַנאַלגין, יבופּראָפען, קעטעראָל.
- צולייגן אַ ענג באַנדאַזש צו די ווייטיקדיק אָרט. איר קענען צולייגן אַ טוך אָדער אַ באַנדאַזש. עס איז וויכטיק צו פאַרריכטן דעם שלאָס געזונט און מאַכן זיכער אַז דער מענטש איז באַקוועם.
- עס איז נייטיק צו נעמען די פּאַציענט צו די דאָקטער אָדער רופן אַן אַמבולאַנס.
באַהאַנדלונג פון קני שאָדן
צו צוריקקריגן ווי באַלד ווי מעגלעך, עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס צו טאָן מיט אַ קני שאָדן. אין דער באַהאַנדלונג פון דעם טיפּ פון שעדיקן עס איז נייטיק:
- צולייגן פּיינקילערז. אָפט דאקטוירים פאָרשרייַבן נאָנטעראָידאַל פּרעפּעריישאַנז און אָינטמענץ.
- דורכפירן אַ פּאַנגקטשער פון די שלאָס אויב אַ שאַרף עדעמאַ ארויס אויף די פּלאַץ פון די רויזן, וואָס איז באגלייט דורך שאַרף ווייטיק.
- באַגרענעצן די גשמיות מאַסע אין דער ערשטער צייַט נאָך שאָדן.
- צולייגן פיזיאָוטעראַפּי פּראָוסידזשערז.
זאלבאלל פֿאַר קני שאָדן
ווירקעוודיק מיט אַזאַ אַ קרענק ווי קני שאָדן איז געהאלטן צו זיין פאַרשידענע אָינטמענץ און דזשעלז. זייער יפעקטיוונאַס אין דער קאַמף קעגן ווייטיק איז טעסטעד דורך פילע וויקטימס. אין דער שפּיץ פון די מערסט פאָלקס אַזאַ זאַלב פון ווייטיק אין די קני נאָך שאָדן:
- Lyoton;
- פאַסטום געל;
- Traumeel S.
טאַבלעץ מיט קני שאָדן
ינדזשורי פון די שלאָס איז כּמעט שטענדיק באגלייט דורך שטרענג ווייטיק. צווישן די עפעקטיוו דזשעלז מיט טראַוומע פון די קני "טרעימעעל". מיט קיין קני שאָדן, דאקטוירים אָפט פאָרשרייַבן פאַרשידן ניט-סטערויד דרוגס צו די קאָרבן. צווישן זיי קען זיין:
- Analgin;
- Diclofenac;
- Oxigan;
- קעטאַנאָוו.
קאַמפּרעסיז צו די קני נאָך אַ שאָדן
אָפֿט הילף מיט קני שאָדן קאַמפּרעסיז. עס זענען פילע עפעקטיוו נאציאנאלע רעסאַפּיז.
קאָמפּרעס מיט עסיק
ינגרידיאַנץ:
- ייל (גרינס) - 1 טבספּ. ל .;
- בוילד וואַסער - 1 טבספּ. ל .;
- עסיק - 1 טבספּ.
צוגרייטונג און נוצן:
- אַלע קאַמפּאָונאַנץ זענען ונ דורך געמישט.
- אָנווענדן צו וואַטע שטאָף.
- צולייגן צו די דאַמידזשד געגנט און דעקן מיט סעלאַפיין, אַ וואַרעם שטאָף.
קאָמפּרעס מיט קרויט
ינגרידיאַנץ:
- קרויט בלעטער - 2 פּקס.
צוגרייטונג און נוצן:
- היץ קרויט בלעטער.
- ניצן אַ ראָולינג שטיפט, צעטרעטן זיי צו די שטאַט ביז זיי לאָזן די זאַפט אין.
- צוטשעפּען די בוקלעט צו די ווייטיקדיק אָרט.
- שפּיץ מיט אַ באַנדאַזש אָדער אנדערן באַנדאַזש.
קאָמפּרעססירן מיט רוי פּאַטייטאָוז
ינגרידיאַנץ:
- פּאַטייטאָוז - 1 פּיסי .;
- וואַסער 0.5;
- קאָרן און ווייַס מעל - 100 ג.
צוגרייטונג און נוצן:
- מישן אַלע די ינגרידיאַנץ.
- דער צוגעגרייט געמיש זאָל זיין געווענדט צו די געוועב און געווענדט צו די אַפעקטאַד געגנט.
פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר קני ינדזשעריז
אויף די קשיא פון ווי צו היילן אַ קני נאָך אַ טראַוומע פילע עקספּערץ רעקאָמענדירן צו צולייגן פיזיאָוטעראַפּי. דעם אופֿן קענען דערגרייכן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. איר קענען נוצן פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר דיאַגנאָזינג:
- gonarthrosis;
- gonita;
- knee bursitis;
- בראָך פון ליגאַמאַנץ;
- אַ קני שאָדן;
- שעדיקן צו די מעניסקוס;
- אָסטעאָטהאָנדראָפּאַטי;
- ligamentite;
- סינאָוויטיס.
דאַנק צו דעם אופֿן, בלוט סערקיאַליישאַן און דערנערונג פון אַרטיקולאַר געוועבן ימפּרוווז. אין דערצו, עס וועט העכערן די סטימיאַליישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און די אַקטאַוויישאַן פון געוועב פאַרריכטן מעקאַניזאַמז. אַזאַ קעראַקטעריסטיקס זענען אין קלאַפּ כוואַליע טעראַפּיע, וואָס איז באזירט אויף די ווירקונג פון ינערלעך ימפּאַלס מאַסאַזש, וואָס איז באשאפן דורך אַקוסטיש כוואליעס.
פאָלק רעמאַדיז פֿאַר קני שאָדן
אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו פירן אַ קני שעדיקן מיט פאָלק רעמאַדיז, מיר פאָרשלאָגן עטלעכע עפעקטיוו אָפּציעס.
באַהיצונג קאַמפּרעס
ינגרידיאַנץ:
- קאָנעס פון האָפּס - 100 ג;
- מאַשקע - 400 מל.
צוגרייטונג און נוצן:
- קאָנעס זאָל זיין אויסגעגאסן מיט מאַשקע און באַשטיין פֿאַר עטלעכע טעג.
- די ריזאַלטינג לייזונג איז געפילטערט.
- געוויינט ווי אַ וואָרמינג קאָמפּרעס.
קאַמפּרעסט אויף הערבס
ינגרידיאַנץ:
- מוטער-און-סטעפּמאַדער - 20;
- אָרעגאַנאָ - 20 ג;
- וואָדקאַ - 500 ג.
צוגרייטונג און נוצן:
- הערבס זענען געמישט און אויסגעגאסן מיט מאַשקע.
- דער צוגעגרייט געמיש איז ינסיסטאַד פֿאַר אַ פּאָר פון טעג.
- פילטער און נוצן ווי נאַכט קאַמפּרעסיז.
ינדזשורי פון די קני שלאָס - קאַנסאַקווענסאַז
די הויפּט באַהאַנדלונג פֿאַר אַ ערנסט שאָדן צו די קני שאָדן איז פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער. אין דעם פאַל, פיל וועט אָפענגען אויף די שטרענגקייַט, און וואָס איז די טראַוומע פון די ליגאַמאַנץ פון די קני שלאָס. דער מומכע וועט זיין ביכולת צו באַשטימען די צייַט עס וועט נעמען צו צוריקקריגן. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אַנרייטיד אָדער ינקערעקטלי געהיילט קני ינדזשעריז קענען אַרויסרופן רילאַפּסיז. אין דערצו, עס קען זיין געוואקסן סענסיטיוויטי פון די שלאָס.
ווי אַ רעזולטאַט, אין די קני אַלע די צייַט עס וועט זיין אַ געפיל פון ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט אַפֿילו מיט מינערווערטיק פיזיש יגזערשאַן. אן אנדער פון די געפערלעך פאלגן איז די אָנווער פון פעסטקייַט און אַ הילעל פון זייַן פאַנגקשאַנאַליטי. עס קען זיין אַ סאַקאָנע פון ימפּערד מאָטאָר פונקציאָנירן פון די קרענק. איינער פון די מעגלעך פאלגן פון אַן אַנטיטיד שאָדן איז לאַמאַנאַס. צו ויסמייַדן די קאָנסעקווענץ פון קני שאָדן, עס איז וויכטיק צו אָנהייבן באַהאַנדלונג אויף צייַט און נאָכקומען מיט אַלע פּראַסקריפּשאַנז פון די דאָקטער.
קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז פֿאַר קני שאָדן
עס איז באַטראַכט צו זיין זייער עפעקטיוו אין די טראַוומע פון די קני שלאָס לפק. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז שווער לאָודז אויף די נידעריקער לימז זאָל זיין פּראָוכיבאַטאַד. איר קענען אָנהייבן מיט סקוואַץ און דאַר אויף עטלעכע ייבערפלאַך. בעשאַס דער אַנטוויקלונג פון די ניז נאָך שאָדן, עס איז נייטיק צו ווייַזן געדולד און אַדכיר צו אַ ספּעציעל פּלאַן פֿאַר רעסטאָראַטיווע טריינינג. דורכפירן אַלע עקסערסייזיז זאָל זיין טעגלעך.
בלויז אין דעם וועג עס וועט זיין מעגלעך צו פּאָמפּע מאַסאַלז אַרום די קני שלאָס, וואָס לאָזן צו האַלטן עס אין די נייטיק שטעלע און צו ויסמייַדן שעדיקן אין די צוקונפֿט. דער געדויער פון יעדער צוגאַנג זאָל נישט יקסיד צען מינוט. מיט אַזאַ שעדיקן ווי אַ קני שאָדן, ריכאַבילאַטיישאַן זאָל זיין מאַנדאַטאָרי. די סטרעטשינג עקסערסייזיז אויך געהאלטן נייטיק דאָ:
- זיצן אויף די שטאָק.
- די לעגס זאָל זיין גלייַך.
- ביסלעכווייַז אויסשטרעקן דעם גוף פאָרויס.
- מינערווערטיק ווייטיק דאָ איז נאָרמאַל.
- עקסערסייז זאָל זיין געטאן טעגלעך פֿאַר צוויי מאל ניט מער ווי דרייַ מינוט.
ווי צו אָפּלאָדירן אַ קני נאָך אַ שאָדן?
אָפט, די ינדזשערד מענטש איז אינטערעסירט אין ווי צו פארשטארקן די ניז נאָך אַ שאָדן. פיל וועט אָפענגען אויף דער בינע פון אָפּזוך און די נאַטור פון די שאָדן רובֿ נוציק, לויט צו פילע עקספּערץ, עס וועט זייַן אַזאַ עקסערסייזיז:
- כייפּערטעקסטמאַנץ אויף צוויי און איין לעגס;
- בריק בוטטאָק מיט איין פֿיס מיט שטיצן אויף די שטאָק;
- פיטבאָל, מעדבאָל;
- דעדליפט אין פאַרשידענע ווערסיעס;
- פלעקסיאָן פון די שין אין די סימיאַלייטער;
- ליפטינג אויף סאַקס.