רובֿ אָפט, פאַרשטאָפּונג וועריז מענטשן לידינג אַ נידעריק-טעטיקייט לייפסטייל. ווען דעם פּראָבלעם ערייזאַז, פילע ריזאָרט צו די נוצן פון פאַרמאַסוטיקאַל פּראָדוקטן. אָבער, לאַקסאַטיווז, צוגעגרייט אין שטוב, קענען זיין ניט ווייניקער עפעקטיוו.
אַדוואַנטאַגעס פון פאָלק לאַקסאַטיווז
פּלוס אין די נוצן פון היים-געמאכט לאַקסאַטיווז איז די פאלגענדע:
- זיי טאָן ניט ווירקן די ווערק פון וווילטויק באַקטיריאַ פון די קישקע;
- האָבן אַ ווייך ווירקונג קאַמפּערד מיט כעמיש דרוגס.
צו דער הילף פון אַזאַ געלט איז בעסער אין אַ איין סיטואַציע, ווייַל פּראַלאָנגד פאַרשטאָפּונג קענען אָנווייַזן די אַנטוויקלונג פון ערנסט יילמאַנץ.
הערבס פֿאַר לאַקסאַטיוו פאָלק רעמאַדיז
די מערסט עפעקטיוו און שנעל אַקטינג זענען כערבאַל דעקאָקטיאָנס און ינפיוזשאַנז.
א שטאַרק לאַקסאַטיוו ווירקונג כולל סענאַ בלעטער. זייַן נוצן העלפט צו באַזייַטיקן פון די גוף אַלט - געבאַקן דיפּאַזאַץ, און רייניקן די ינטעסטינז פון טאַקסאַנז. צוגרייטן און צולייגן די מעדיצין ווי גייט:
- טרוקן גראָז (15 ג) איז אָנגעפילט מיט וואַסער (גלאז).
- ברעוו פֿאַר צוואַנציק מינוט.
- זיי טרינקען צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר האַלב אַ גלאז.
צו ויסמייַדן געטינג געוויינט צו דעם מיטל איז ניט רעקאַמענדיד.
אַ סאָפטער לאַקסאַטיוו ווירקונג איז צוגעשטעלט דורך דעקאָקטיאָן פון די וואָרצל פון דאַנדאַלייאַן און ליקעריש, יאַרראָוו בלעטער און קראָפּעווע. דעריבער, אַזאַ מעדיצין קענען זיין שיקער קעסיידער אין די כראָניש פאָרעם פון פאַרשטאָפּונג.
געשמאַק לאַקסאַטיוו אין דער היים
קאָפּע מיט די פּראָבלעם קענען זיין ינדיפּענדאַנטלי, אַדזשאַסטינג די געוויינטלעך דיעטע. די מערסט עפעקטיוו לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס זענען:
- אָאַטמעאַל קאַשע, דזשעלי פון אָוץ אָדער ביסקאַץ הילף צו פאַרגעסן וועגן פאַרשטאָפּונג. עס איז אויך נוצלעך צו נעמען העלפט אַ גלאז פון ינפיוזשאַן פּער טאָג. צוגרייטן עס - עס איז גרינג. אָוץ (גלאז) זענען אויסגעגאסן מיט בוילד וואַסער (ליטער) אין צימער טעמפּעראַטור. נאָך אַ טאָג די צוגרייטונג איז גרייט פֿאַר נוצן.
- גוט הויזגעזינד לאַקסאַטיווז זענען זויער-מילך פּראָדוקטן. ספּעציעל נוציק איז קעפיר, וואָס ווען געמישט מיט מאַסלינע ייל, ווערט אַ באמת היילונג סגולע. דאך, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז נאָר די פריש פערמענטעד מילך פּראָדוקט האט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג. דריי-טאָג יאָגורט קענען זיין אַ גאָר פאַרקערט, ביינדינג, ווירקונג.
- רעגולער נוצן פון פיברע איז דער בעסטער וועג צו נאָרמאַלייז די ווערק פון די געדערעם. די גרעסטע סומע איז געפונען אין קלענזער, וואָס קענען זיין גענומען אין ריין פאָרעם, און אין קאָמבינאַציע מיט די געוויינטלעך קיילים.
עס איז וויכטיק צו עסן רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז טעגלעך: apples, oranges, zucchini and peaches. ספּעציעל נוציק פּלאַמז און פּרונז, בראַץ וואָס וועט העלפן סאָלווע די פּראָבלעם פון פאַרשטאָפּונג.
טראדיציאנעלן רעסאַפּיז פֿאַר לאַקסאַטיווז
די נוצן פון די פאלגענדע מיקסטשערז וועט עלימינירן פאַרשטאָפּונג און פֿאַרבעסערן שיסל פונקציאָנירן:
- פּראָמאָטעד עפעקטיוו קלענזינג סאַלאַט, קאַנסיסטינג פון ערד עפּל און קראַשט מאַראַנץ, געמישט מיט רייזאַנז, ניסלעך, האָניק (יעדער ינגרידיאַנט אויף אַ לעפל). לייג קאַשע (2 ספּונז), די געמיש איז געניצט אויף אַ ליידיק מאָגן.
- צו דינער לאַקסאַטיווז זענען אויך ריפערד צו פערד סאָראַל. די מעדיצין אויף זייַן יקער איז צוגעגרייט אין דער פאָרעם פון אַ דעקאָקטיאָן. ראָאָץ פון סאָראַל
גיסן בוילינג וואַסער (האַלב אַ ליטער) און קאָכן אויף אַ פּאַרע וואַנע. טרינקען אַ גלאז איידער געגאנגען צו בעט. - עפעקטיוו אין דעם קאַמף קעגן פאַרשטאָפּונג זאמען פּסילליום. פּלאַנט זאמען (צען גראַמז) זענען ינסיסטאַד אין בוילינג וואַסער (האַלב אַ גלאז). ווייל געפילטערט, זיי טרינקען בייַ אַ סאַלוואָ אויף אַ ליידיק מאָגן.
אבער אין דעם פאַל פון פאַרשטאָפּונג, וואָס איז כראָניש, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַזאַ סגולע:
- פּרונז און רייזאַנז (60 גראַמז פון יעדער פּראָדוקט) זענען פלאַדאַד מיט וואַסער (ליטער).
- זיי שטעלן אויף פייַער און קאָכן אויף נידעריק היץ, ווארטן פֿאַר יוואַפּעריישאַן פון העלפט דער באַנד פון וואַסער.
- נעמען אַ לעפל יעדער צוויי שעה.