די ברוסטפעדינג מוטער האלט צו אַרבעטן פֿאַר צוויי. מאָם שאַרעס מיט די בעיבי נוטריאַנץ, ווי געזונט ווי וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס אַרייַן איר גוף. עס איז זייער וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו גענוג קאַלסיום ינטייק בעשאַס לאַקטיישאַן.
קאַלסיום איז די יקער פון אונדזער שטרענג געוועב. אויך ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס פון בלוט קלאַטינג, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די שטאַרקייַט פון די כלים און פּערפאָרמז פילע אנדערע פאַנגקשאַנז. מיר אַלע וויסן ווי קאַלסיום איז דארף פֿאַר קינדער , אָבער עס איז פּונקט ווי וויכטיק פֿאַר די מוטער.
ליקאַדזש פון קאַלסיום אין דעם גוף בעשאַס לאַקטיישאַן און ניט בלויז מאַנאַפעסט זיך אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סימפּטאָמס:
- שאַרף שלאָס ווייטיק;
- קרישלדיק ניילז;
- נודנע שוואַך האָר;
- ראַשעס אויף די הויט;
- צעברעקלען ציין;
- שנעל עלטער פון די הויט, און פיל מער.
ספּעציעל די נויט פֿאַר קאַלסיום אין די גוף פון אַ שוואַנגער פרוי, און אויך אין לאַקטיישאַן, ינקריסיז. די טעגלעך קאַלסיום ינטייק פון אַ שוועסטערייַ מוטער איז וועגן 1500 מג, כוועראַז די געוויינטלעך דאָזע פֿאַר אַ דערוואַקסן איז וועגן 1000 מג.
נאָך אַלע, די גאנצע צייַט פון פידינג, מיין מוטער שערד איר קאַלסיום מיט די בעיבי. מיט גענוגיק קאַלסיום קאַלסיום אין דעם גוף פון אַ בעיבי, די פאלגענדע קאַמפּלאַקיישאַנז קען פּאַסירן:
- rickets;
- teething;
- קראַמפּס אין די לימז;
- פרי דענטאַל קאַריעס און אנדערע.
עס איז יוזשאַוואַלי געגלויבט אַז די ריטשאַסט קאַלסיום פּראָדוקטן זענען מילך און זויער-מילך פּראָדוקטן. אָבער, אין מילך און גראָב קורדס אַנטהאַלטן פאַץ אַז אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום. אזוי, למשל, ווען געמאכט הייַזקע קעז, רובֿ פון די קאַלסיום בלייבט אין די סערום.
עס זענען אויך פּראָדוקטן וואָס ינערפיער די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום אין אונדזער גוף. די אַרייַננעמען: סאָראַל, טוווע און שפּינאַט. אויך צו וואַשן קאַלסיום אויס פון דעם גוף זענען טויגעוודיק פון אַזאַ טרינקען ווי טיי און קאַווע. אָבער, דער ערשטער אין דער רשימה פון מענטשן וואס טאָן נישט האָבן גענוג קאַלסיום, ינוועסטערז סמאָוקערז. דעריבער, אין לאַקטיישאַן, אַ פרוי זאָל קערפאַלי באַטראַכטן די נוצן פון די פּראָדוקטן, בעוורידזשיז און, ספּעציעל, סיגאַרעטטעס.
רובֿ פון די קאַלסיום אין אַ עסנוואַרג פּראָדוקט ווי סעסאַמי, אָבער, סעסאַמי איז אויך געהאלטן צו זיין אַ שטאַרק אַלערדזשאַן, אַזוי עס זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען אין די לאַקטיישאַן צייַט. א פּלאַץ פון קאַלסיום מיט ווייַס קרויט, בראַקאַלי, האַרט און צעלאָזן קעז, סאַרדינז און שרימפּ.
קאַלסיום פּרעפּעריישאַנז פֿאַר שוועסטערייַ קענען זיין צעטיילט אין דרייַ גרופּעס:
- מאָנאָפּרעעפּאַראַטיאָנס, אַנטהאַלטן בלויז קאַלסיום סאָלץ (בייַשפּיל: קאַלסיום גלוקאָנאַטע טאַבלעץ -
מיט לאַקטיישאַן איר קענען נוצן); - קאַמביינד פּרעפּעריישאַנז, וויטאַמין די און אנדערע מינעראַלס זענען מוסיף צו קאַלסיום (פֿאַר בייַשפּיל: קאַלסיום ד3-ני-קאָמעד - בעשאַס לאַקטיישאַן עס איז געווען זייער גוט);
- מולטיוויטאַמינס, אַרייַנגערעכנט קאַלסיום.
די ינטייק פון קאַלסיום פּרעפּעריישאַנז בעשאַס לאַקטיישאַן איז אַדווייזד צו זיין געטאן אונטער השגחה און לויט די פּראַסקריפּשאַנז פון די דאָקטער, ווי אַ אָווועראַבאַנדאַנס פון קאַלסיום איז פראָט מיט נעגאַטיוו פאלגן. אין דערצו, עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר גענומען טאַבלעטעד קאַלסיום און ברעסטפידינג, למשל, ניר דורכפאַל אָדער וראָליטהיאַסיס.