דער צושטאַנד, ווען פֿאַר קיין קלאָר סיבה, בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ראַדוסאַז די גאַסראָסקעניוס מוסקל, איז באַקאַנט צו פילע פרויען. ספּעציעל אַזאַ אַ שטאַט ינטראַדוסיז מורא, אויב דאָס האט קיינמאָל געטראפן איידער שוואַנגערשאַפט. אין שוואַנגערשאַפט, סיזשערז פון די קעלט מאַסאַלז זענען גאַנץ פּראָסט.
וואָס איז די סיבה פֿאַר דעם? ווייטיק בעשאַס קראַמפּס איז רעכט צו דער פאַקט אַז די מוסקל איז זייער שארף און זייער רידוסט, אָבער קענען נישט אָפּרוען. אויב דאָס דערשיינונג איז ריפּיטיד מיט אַן ענוויאַבאַל רעגיאַלעראַט, דאָס ינדיקייץ אַ פעלן פון קאַלסיום, קאַלסיום און מאַגניזיאַם אין דעם גוף.
וואָס צו טאָן אויב עס ראַדוסאַז די מאַסאַלז פון די לעגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו מאַכן ווייטיק און ספּאַזאַם אָפּדאַך. צו טאָן דאָס, פּרובירן צו אויסשטרעקן די קאָנטראַקטעד מוסקל. אויב איר שטיין אין דעם צייַט, בייגן איבער און פּרובירן צו ציען די זאַפט צו איר. אויב די קראַמפּט האט איר אין אַ חלום, איר דאַרפֿן צו באַקומען צו דעם פוס אויסגעשטרעקט אויף די בעט. איר קענען מאַסאַזש דיין נידעריקער פוס, און אויב איר טאָן ניט דערגרייכן פֿאַר איר ווייַל פון דיין מאָגן, פרעגן דיין מאַן וועגן אים.
די רגע זאַך איר דאַרפֿן צו טאָן אויב איר זענט פּולינג די פוס מאַסאַלז בעשאַס שוואַנגערשאַפט און זענען זארגן וועגן די קראַמפּס פון די קאַלב מאַסאַלז איז צו זאָגן די דאָקטער וועגן אים. ער זאָל פירן אויס די מעגלעכקייט פון דעוועלאָפּינג וואַריקאָסע וועינס אויף זיין לעגס . דאָס איז ספּעציעל געפערלעך פֿאַר די פרויען וואס האָבן געליטן פון דעם מאַלעאַט איידער שוואַנגערשאַפט. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די סיטואַציע איז בלויז אַגראַווייטיד דורך וואַסקיאַלער טראַנסמיסיע און דיסראַפּשאַן פון נאָרמאַל בלוט סערקיאַליישאַן.
מאל דער גרונט פון מוסקל קראַמפּס בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען זיין פאַרבאָרגן אין ימפּראַפּערלי אויסגעקליבן קליידער, וואָס ווייַטער קאַנטריביוץ צו ימפּאַירמענט פון בלוט סערקיאַליישאַן אין די נידעריקער לימז. אין שוואַנגערשאַפט עס איז בעסער צו אָפּזאָגן ענג הויזן, כילז און לאַנג געגאנגען אין אַלע דעם.
פון קורס, רובֿ אָפט דער דאָקטער פּרעזערווירט שוואַנגער פּרעפּעריישאַנז פון פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, ווי געזונט ווי קאַלסיום אין די פאָרעם פון וויטאַמינס און נאַטירלעך קוואלן - הייַזקע קעז און אנדערע פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. אין סדר צו ריפלעניש די גוף מיט מאַגניזיאַם, איר דאַרפֿן צו עסן מער קעראַץ, ניסלעך, באַקוויט, גרינז. דער מקור פון פּאַטאַסיאַם איז פּאַטייטאָוז, דאַר אַפּראַקאַץ, bananas, לעגיומז.