פילן, ווען עס איז אַ שאַרף ווייטיק אין די געביטן פון מוסקל שפּאַנונג - ניט פון אָנגענעם אָנעס, און איז באַקאַנט צו פילע. איר זענט זייער מאַזלדיק אויב איר האָט קיינמאָל יקספּיריאַנסט די טינגגלינג סענסיישאַנז. שונן קראַמפּ מער אָפט בייַ נאַכט, ווען די רילאַקסט גוף איז וואַרעם, פּלאַנדזשינג אין שלאָפן. זיי קענען אויך אויפשטיין אין אַקטיוו ספּאָרט.
פארוואס עס זענען קראַמפּס?
די סיבות פון מוסקל קראַמפּס זענען דייווערס. זיי קענען אָנהייבן ווייַל פון אַ פעלן פון זאַלץ אין דעם גוף, וואָס גייט אַוועק רעכט צו געוואקסן סוועטינג אָדער רעכט צו דער מאַנאַטאַנאַס באַוועגונג. אויך, די סיבות פון די אויסזען פון סיזשערז קען זיין אַ מאַנגל פון בלוט סערקיאַליישאַן אין די מאַסאַלז, אַ שטעקן פון די גוף מיט אַ נאָדל, אַ שאַרף הויך געזונט, אַלקאָהאָל זידלען.
נאַכט קראַמפּס זענען מער אָפט געפֿירט דורך דרוק. ווייניקער אָפט, קראַמפּס זענען די רעזולטאַט פון חולאתן פון די נערוועז סיסטעם, פאַרסאַמונג, מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. עלטערע מענטשן אָדער קינדער באַקלאָגן מער אָפט פון קראַמפּס. אין יענער, אין דרייַ, קאַנוואַלשאַנז קענען פאַלן רעכט צו ניט גענוגיק צייַטיקייַט פון די מאַרך און נערוו פיברע.
מוסקל קראַמפּס קענען קייט פון מילד צו זייער שטרענג פארמען. אין שוואַך פארמען, קאַנוואַלזיוו טוויטשינג, טינגגאַלינג אין די אָפּפאַל פון אָנהייב, ווייניקער אָפֿט באמערקט אין די אויגן אָוווערכוועלמד. מיט אַ דורכשניטלעך שטרענגקייַט מדרגה - די ינקאַנטינענסע פון פּישעכץ און פיס איז מוסיף צו די פריערדיקע סימפּטאָמס, אַ קורץ פיינטינג קען פּאַסירן. די מערסט שטרענג פאָרעם פון סיזשערז איז אַן עפּילעפּטיק פאַרכאַפּונג. אין אַזאַ קאַסעס, עס איז עקל, קאָפּשווינדל, פּינע פון די מויל.
וואָס ז די קראַמפּס?
רובֿ מסתּמא, פילע פון אונדז האט צו פילן ווי ומגעלומפּערט עס איז געווען צו קראַמפּ קאַוויאַר. דעם איז גאַנץ פּריקרע, אָבער אויב עס זאָרג איר קעסיידער, דעמאָלט איר זאָל מייַכל עס מיט רעכט ופמערקזאַמקייַט. אַזאַ אַ שפּור עלעמענט ווי קאַלסיום, מער דווקא זייַן דיפישאַנסי, אַפעקץ די קראַמפּס דאַמאַנייטאַד. אין די דיעטע, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם זאָל אויך זייַן פאָרשטעלן טעגלעך. זיי זענען געפונען אין פודז אַזאַ ווי bananas, וואָטערמעלאַנז, אָראַנדזשאַז, בייקט פּאַטייטאָוז.
אויך, די גרונט פון מוסקל קראַמפּס קענען זיין מוסקל שפּאַנונג, ספּעציעל אויב איר זענט אַקטיוולי פאַרקנאַסט אין שווימערייַ, עראָוביקס, ספּאָרט דאַנסיז. די דריט סיבה איז באַטייַטיק איצט - עס ס אַ פּראָסט כייפּאַטערמיאַ.
שוואַך בלוט צושטעלן אין די מאַסאַלז קענען אויך גרונט סיזשערז פון די יקסטרעמאַטיז.
באַהאַנדלונג פון מוסקל ספּאַזאַמז
באַהאַנדלונג פון דעם מאַלפּע דעפּענדס אויף די טיפּ פון סיזשערז. עפעקטיוו אָפּטראָג פון אַנטיקאָנווולסאַנץ - "העקסאַמידינע", "דיפּהענין". א גוט פאַרהיטנדיק אופֿן וועט זיין טערמאַל פּראָוסידזשערז, זיך-מאַסאַזש, און אויך מנוחה.
אין הייס וועטער, דער פּאַציענט זאָל טרינקען קאַלט וואַסער מיט זאַלץ (1 לעפעלע פּער ליטער פון וואַסער) צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן. פֿאַרבעסערן היגע
אויב פּלוצלינג געכאפט דורך אַ ספּאַסם, איר קענען פּרובירן צו העלפן זיך. פֿאַר דעם, די מוסקל אין די ווייטיקדיק אָרט דאַרף צו זיין אויסגעשטרעקט דורך טאן סטרעטשינג עקסערסייזיז. אבער דאָ עס וועט זיין נייטיק צו באַקומען די ווייטיק שוועל.
ווי איר שוין פארשטאנען פון דעם אויבן, זיכער שפּור עלעמענטן זאָל שטענדיק זיין אויף דיין טיש, און די פּראָוסידזשערז פֿאַר רילאַקסינג די מאַסאַלז וועט ראַטעווען איר פון פּריקרע סענסיישאַנז.
אבער אויב זיך-מעדאַקיישאַן טוט נישט געבן אַ געהעריק רעזולטאַט, טאָן ניט פאַרהאַלטן, און דאַווקע נאָכפאָלגן דעם רעפלעקסאָלאָגיסט וואָס וועט דורכפירן היגע באַהאַנדלונג און פאָרשטעלן מעדאַקיישאַנז שוין.