צו ספּאָרט האט נישט פאָרן בערינג און מאָנאָטאָנאָוסלי עס איז גרויס מוזיק פֿאַר טריינינג, וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אַלע גערלז. דאַנק צו די ריטם, וואָס שטעלט די מוזיקאַליש זאַץ, קלאסן וועט זיין פיל גרינגער און טשיקאַווע. זאל ס קוק בייַ די הויפּט אַדוואַנידזשיז פון טריינינג צו מוזיק פֿאַר גערלז.
- גרויס שטימונג. נאָך לאַנג יקספּעראַמאַנץ עס איז געווען פּרוווד אַז מוזיק ינפלואַנסיז אַ מענטש ס פסיכאלאגישן שטאַט. און דעם מיטל אַז ספורט מוזיק פֿאַר טריינינג וועט העלפן איר רעכט ניגן אין צו די לעקציע און פירן עס אין אַ גוט שטימונג.
- ווען טשוזינג מוזיק, זיין באזירט אויף די קאָרעספּאָנדענץ פון די ריטם און גאַנג פון דיין שטודיום. פֿאַר סטאַרטערס, קלייַבן אַ מעסיק טעמפּאָ, און ווען איר קוויטל און זענען גרייט צו אָנהייבן מיט די הויפּט מאַסע, פאַרגרעסערן די ריטם פון די מוזיק. טראַינינג, אויך, ענדיקן אויף קווייאַטער מעלאָדיעס.
- דו זאלסט נישט לאָזן איר כאַנגגינג אויף מידקייַט. צוגעהערט צו מוזיק, איר וועט נישט געדענקען אַז איר זענט מיד און שוין מיד פון טריינינג. אזוי, איר וועט נישט האָבן צייַט צו באַמערקן אַז אַ פּלאַץ פון צייַט איז דורכגעגאנגען, און די אַקיאַפּיישאַן האט לאַנג געענדיקט.
עס איז וויסנשאפטלעכע פּראָווען אַז אויב איר נוצן מוזיק אין דיין טריינינג, דיין פאָרשטעלונג איז געוואקסן דורך 17%, און אפילו מער. עס זענען עטלעכע כּללים וואָס דאַרפֿן צו זיין געהאלטן ווען איר קלייַבן מוזיק פֿאַר טריינינג:
- קלייַבן טראַקס וואָס פּאַסיק דער ריטם פון אַ באַזונדער ווערקאַוט: וואַרעם-אַרויף, עראָוביקס , מאַכט לאָודז, סטרעטשינג און די ווי.
- פֿאַר רובֿ טייפּס פון טריינינג, קלייַבן טראַקס מיט אַ קעסיידערדיק ריטם אָן פּאָזאַז.
- עס איז וויכטיק צו ריכטיק רעכענען די ינטענסיטי פון טריינינג און נאָר דעמאָלט צו קלייַבן די רעכט מוזיק פֿאַר אים. צו רעכענען די ינטענסיטי, נוצן די פאלגענדע פאָרמולע: 220 - דיין עלטער, פון די רעזולטאַט איר באַקומען, נעמען 80%. הויך ינטענסיטי - מער ווי 140 ביץ, און נידעריק ונטער 140. איצט דיפּענדינג אויף דער רעזולטאַט, אויסקלייַבן די מוזיק וואָס וועט זיין פּאַסיק פֿאַר דיין טריינינג.
איצט לאָזן אַ קוק בייַ די מוזיק פֿאַר טריינינג, דיזיינד פֿאַר גערלז.
פליסנדיק
די חברים זענען אויסדערוויילט דיפּענדינג אויף דיין פּרעפֿערענצן, וואָס איז די פאַקטיש מוזיק פֿאַר די דזשאַגז געניצט דורך די גערלז:
- טיעסטאָ - אַנטלויפן מיר;
- עוריטהמיקס - זיס חלומות;
- Faithless - ניט געגאנגען היים;
- בלינד גאַרדיאַן - נייטפאַל אין מיטלהאַרט;
- ראַממסטעין - די קוויעראָ פּוטאַ.
און אין אַלגעמיין פֿאַר פליסנדיק עס איז בעסטער צו קלייַבן דיין באַליבט מוזיק, מער רילאַקסט, עטלעכע אַפֿילו לויפן פֿאַר קלאַסיקס. פֿאַר גערלז עס איז זייער וויכטיק אַז די מוזיק פֿאַר פליסנדיק איז אַנאַטייטאַבאַל און נישט אויך הויך. אַזוי, פּלייינג ספּאָרט וועט נאָר ברענגען איר פאַרגעניגן. נאָר געדענקען וועגן דיין זיכערקייַט ווען איר לויפן אַרום מיט כעדפאָונז אויף די גאַס, און אַפֿילו מער אַזוי אין פּאַרקס.
אַעראָביקס
דעם מין פון ספּאָרט אַקטיוויטעטן ריקווייערז מער רידמיק מוזיק. פון קורס, איר קענען נוצן דיין באַליבט לידער ווידער, אָבער זיי מוזן זייַן מער רידמיק ווי פֿאַר פליסנדיק. מיר פאָרשלאָגן איר די מערסט פאָלקס קאָמפּאָסיטיאָנס וואָס זענען גענוצט פֿאַר אַזאַ טריינינג:
- Calvin Harris ft. נע-יאָ-לעץ גיין;
- Loreen - Euphoria;
- David Guetta vs. די יי - ליבע טאָן ניט לאָזן מיר גיין;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs. ניקי ראָמעראָ - איך קען זיין די איין.
פילע אַטליץ קלייַבן שטיין מוזיק פֿאַר זייער טריינינג. מיר אויך פאָרשלאָגן איר אַ סעלעקציע פון די מערסט פאָלקס טראַקס אין דעם נוסח:
- Metallica - Whisky in the Jar;
- סקאָרפּיאַנז - קיין לימיט;
- סליפּקנאָט - איידער איך פאַרגעסן;
- Papa Roach - Take Me;
- מאַראָאָן 5 - האַרדער צו אָטעמען.
איצט עס בלייבט צו נעמען די שפּילער, אראפקאפיע די באַליבט טראַקס צו אים און גיין צו די טריינינג. אויב איר זענט טאן ספורט אין שטוב, איר קענען אויך נוצן ווידעא, אין דערצו צו מוזיק, עס איז אַ קאָראַספּאַנדינג ווידעא סיקוואַנס אַז העלפט מאַכן דיין ווערקאַוץ אַפֿילו גרינגער און טשיקאַווע.