רובֿ אָפֿט אַ מיעס מאַראַנץ שאָלעכץ היץ די צוריק פון די דיך, אָבער אין עטלעכע קאַסעס דעם צרה געץ העכער און ספּוילז די אויסזען פון די הינטן. דאס איז טעראַבלי דיסטורבינג: אַ דין-ענג שטריקל שטאָף וועט געבן איר אַוועק מיט אַ קאָפּ און אין די זומער עס וועט זיין זייער שווער צו קלייַבן אַ גאַרדעראָב. באַטראַכטן וועגן צו באַזייַטיקן סעללוליטע פון די הינטן.
סעללוליטע אויף די הינטן: ז
ווי קיין אנדערע סאָרט פון סעללוליטע, אויף אַזאַ אַ זאַפטיק אָרט מאַראַנץ שאָלעכץ ערייזאַז רעכט צו דיסאָרדערס אין די סטרוקטור פון אַדיפּאָסע געוועב און פליסיק אַקיומיאַליישאַן. די פאַקט איז אַז די גוף פון אַ פרוי איז פרייַ אין נאַטור פון סטרוקטור, און ינאַדאַקוואַט דערנערונג און אַ זיציק לייפסטייל פירן צו די פאַקט אַז מוסקל געוועב ווערט ווייניקער און פעט - מער און מער, נאָך די מינדסטע דיסטערבאַנסיז אין מאַטאַבאַליזאַם, פּראָבלעמס פון דעם מין אויפשטיין.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע אויף די הינטן?
קאַמף מיט סעללוליטע איז נייטיק אין אַ קאָמפּלעקס - בלויז דעם צוגאַנג טאַקע גיט ויסגעצייכנט רעזולטאַטן. אין דעם קאָמפּלעקס עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען קערעקשאַן פון דערנערונג, גשמיות טעטיקייט און עטלעכע פּראַסידזשערז ווי מאַסאַזש, ראַפּס אָדער אַפּלייינג אַ ספּעציעל קרעם. זאל ס באַטראַכטן אין מער דעטאַל ווי צו באַזייַטיקן סעללוליטע אונטער די הינטן און אויף זיי:- אָנהייבן דורך סטרויערן די מאַכט. אָפּשפּרונג אַלע מעל, חוץ גאַנץ ווייץ ברויט, אַנשטאָט פון סוויץ און קאַנפעקשאַנערי, עסן פרוכט, יאָגורט און דאַר פירות, און רעדוצירן די סומע פון פעט אין דיין דיעטע (טאָן ניט עסן געפּרעגלט, מייַאָנעז, פאַטי פלייש און פאַטי מילכיק פּראָדוקטן).
- טעגלעך גיין פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט, און 2-4 מאל אַ וואָך געבן די גוף אַ פול מאַסע - דזשאַגינג, דזשאַמפּינג שטריק, קלאסן אין די טויגיקייַט קלוב, דאַנסינג. אַרייַננעמען אין אייער פּראָגראַם ספּעציעל עקסערסייזיז קעגן סעללוליטע אויף די הינטן.
- נאָך אַ טאָג, נעמען אַ וואַנע פֿאַר 20 מינוט מיט סאָדע און ים זאַלץ: די וואַנע זאָל זיין אָנגעפילט 1/3 אָדער 1/2, די טעמפּעראַטור איז וועגן 40 דיגריז, זאַלץ און סאָדע לייגן האַלב די גלאז. לייגט אויך 3-4 טראפנס פון גרייפּפרוט בוימל - דאָס איז אַ גרויס אַנטי-סעללוליטע סגולע.
- נאָך די וואַנע, טאָן זיך מאַסאַזש אָדער קאַנטער מאַסאַזש אין בוימל. עס וועט נעמען 10-15 מינוט און ווי אַ רעזולטאַט דיין הויט זאָל זיין רויט און מאַשט.
- אין יענע טעג, ווען איר טאָן ניט האָבן באַטס און מאַסאַזש, רייַבן די פּראָבלעם געגנט מיט אַ אַקנע סעללוליטע קרעם (ויסגעצייכנט אויב עס כּולל ינגבער).
אויב איר האָבן אַ 1 סט אָדער 2 נ.ס. בינע פון סעללוליטע, דעמאָלט מיט אַזאַ אַקטיוו טעראַפּיע, הויט ירעגיאַלעראַטיז וועט פאַרשווינדן נאָך 3-4 וואָכן. געטינג באַפרייַען פון סעללוליטע אויף די הינטן וועט נעמען מער צייַט אויב איר האָבן אַ מער ערנסט בינע פון די קרענק.
גיין אויף די הינטן קעגן סעללוליטע
דער בעסטער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון סעללוליטע אויף די הינטן איז אַ ספּעציעל געניטונג. עס זאָל זיין געטאן טעגלעך ווי אַ מאָרגן געניטונג - עס וועט נעמען קיין מער ווי פינף מינוט.
זיצן אויף די שטאָק, לעגס גלייַך. רייַסן די רעכט הינטן פון די שטאָק און שריט פאָרויס. א ענלעך שריט איז געטאן דורך די לינקס הינטן. מאַך פאָרויס אין דעם וועג ביז איר מנוחה קעגן די וואַנט, דעמאָלט אָנהייבן צו באַוועגן די הינטן צוריק, קומענדיק צוריק. צו גיין דעם וועג איז נייטיק ביז עס איז אַ געפיל פון טינגגאַלינג.
דעם געניטונג אַלאַוז נישט בלויז פארשטארקן די מאַסאַלז פון די הינטן, אָבער אויך זייַנען בלוט לויפן צו דעם געגנט, וואָס אַלאַוז איר צו האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם מער געשווינד און יפעקטיוולי. אין דערצו צו דעם געניטונג, איר קענען אַרייַננעמען אין די טעגלעך גימנאַסטיק קלאַסיש סקוואַץ - 3 שטעלט פון 15 מאל (פּולינג די הינטן צוריק, בענדינג די ניז צו די רעכט ווינקל), סקוואַץ באַנגס - 3 שטעלט פון 15 מאל מיט לעגס - 30 מאַכאָוו יעדער פוס אין צוויי אַפּראָוטשיז. דעם גימנאַסטיק וועט פארשטארקן די מאַסאַלז פון די טיז און וועט לאָזן איר צו באַזיגן די געהאסט "מאַראַנץ שאָלעכץ" אין אַ קורץ צייַט.