אין אַ זיכער פונט, אַלץ ענדערונגען: די האַרץ ברעאַקס אויס פון די קאַסטן, די אויגן דאַרקאַן, די לופט איז נישט גענוג, עס פילז ווי איר זענט געגאנגען משוגע. עס נעמט אַ ביסל מינוט און אַלץ ריסידז, אָבער נאָר איר פילן גאָר ויסגעמאַטערט. אַלע דעם איז גערופן אַ פּאַניק באַפאַלן.
פרויען, אין פאַרגלייַך מיט מענטשן זענען פיל מער מסתּמא צו דערפאַרונג סימפּטאָמס פון פּאַניק באַפאַלן. זי קענען כאַפּן אַ מענטש ערגעץ און עניטיים. רובֿ אָפט, די ביסט ערטער פון גרויס קאַנסאַנטריישאַנז פון מענטשן און ענקלאָוזד ספּייסאַז.
סימפּטאָמס פון פּאַניק באַפאַלן:
- אַ ינקריסינג זינען פון דייַגעס, וואָס טורנס אין מורא און פּאַניק.
- געוואקסן פּאַלפּיטיישאַן, ווייטיק אין דעם גוף, עקל, סוועטינג, קאָפּשווינדל, אאז"ו ו.
- פילן אַז איר זענט געגאנגען משוגע אָדער אַפֿילו געהאלטן ביים שטארבן.
א ריזיק נומער פון מענטשן דערפאַרונג פּאַניק אנפאלן בייַ נאַכט. אַ באַפאַלן קענען יבעריאָגן אַ מענטש בעשאַס שלאָפן אָדער אַרויסרופן ינסאַמניאַ.
ווי צו קאָפּע מיט אַ פּאַניק באַפאַלן?
פּאַניק באַפאַלן - אַ ערנסט סיבה צו טראַכטן וועגן דער אַנטוויקלונג פון נעוראָסיס. עס זענען עטלעכע וועגן צו האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם, אָבער דעם פּראָצעס קענען לעצטע עטלעכע יאָרן.
וועגן צו באַשיצן אַ פּאַניק באַפאַלן:
- באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די מאַנאַפעסטיישאַן פון די ערשטער וואונדער פון באַפאַלן. איר מוזן זיין צוגעגרייט און נישט דערשראָקן פון עפּעס.
- א גרויס וועג צו פאַרמייַדן אַ באַפאַלן איז רילאַקסינג און געהעריק ברידינג. צו אָפּרוען די מאַסאַלז און באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען אין דיין קאָפּ, נעמען אַ קורץ אָטעם, האַלטן עס פֿאַר אַ בשעת, און ויסמיידן דזשענטלי.
- בעשאַס אַ באַפאַלן פון פּאַניק באַפאַלן, עס איז וויכטיק צו זייַן אַווער פון דיין פּראָבלעם. איבערחזרן אַז אַלץ איז גוט און איר זענט לעגאַמרע געזונט. דעם וועט העלפן צו קאַנסאַנטרייט און רויק אַראָפּ.
- אין שטרענג פאלן, איר קענען נוצן אַ מעדיצין פֿאַר פּאַניק אנפאלן. א פּאַסיק אַנטידיפּרעסאַנט זאָל זיין פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער.