דאָך און מורא זענען די מערסט פּראָסט מאַנאַפעסטיישאַנז פון אַ נעגאַטיוו שטאַט פון מענטשן, און סייאַנטיס האָבן אַפֿילו גענומען אַ גרויס אינטערעס אין קאַלקיאַלייטינג ווי פיל מענטשהייַט ספּענדז אויף די באַהאַנדלונג פון די פענאָמענאַ. מורא האט עטלעכע ווערייאַטיז - עס קען זיין אַ מורא פון עפּעס פאַקטיש אָדער מורא אויף די ערעוו פון פּאָטענציעל אָדער צוקונפֿט געשעענישן. אין לויט מיט די פאַרשיידנקייַט, עס איז נייטיק צו אויסקלייַבן און סגולע פֿאַר מורא.
פאָביאַז, דייַגעס, פּאַניק
עקסטערנאַל וואונדער פון די פענאָמענאַ זענען גוט באקאנט צו אונדז, ווייַל מענטשן זענען דערשראָקן פון געבורט, מיט עלטער עטלעכע פירז צווידען, אָבער אנדערע, "דערוואַקסן" פירז זענען צוגעגעבן.
רובֿ אָפט מיר דערפאַרונג די פאלגענדע סימפּטאָמס:
- sweaty palms;
- אַקסעלערייטיד האַרץ טעמפּאָ;
- גאַסטריק ספּאַזאַמז;
- anxiety;
- טרעמאָר פון עקסטרעמאַטיז;
- אַ געפיל פון לוזינג קאָנטראָל איבער זיין לעבן.
א פאָביאַ איז אַ מורא פון אַ כייפעץ, אַ סיטואַציע, אַ קאַמף. לויט דער מיינונג פון סייקאָוטעראַפּיס, אין פאַקט, אַ פאָוביאַ, אַ מענטש ריפּלייסט עטלעכע ינער דעטעקטיוו (ליבשאַפט, מורא פון אָנווער, שולד, אאז"ו ו). און די פונדרויסנדיק מקור (מורא פון פליענדיק, ענקלאָוזד פּלאַץ, אַנימאַלס) בלויז קאָווערס אמת מורא.
אָבער, אויב אַ מענטש איז פאָביק, דער מענטש געפינט די סגולע פֿאַר דייַגעס און מורא - ער פשוט אַוווידז סיטואַטיאָנס אַז דערוועקן אַ פאָוביאַ אין אים. נאָך אַלע, די קענטיק מקור פון מורא איז פון אַרויס, און וואָס פּונקט דער מענטש ין, אַווייקאַנז בלויז אונטער די השפּעה פון דעם סטימול.
עס איז פיל מער שווער צו געפינען אַ סגולע פֿאַר מורא ווען עס קומט צו דייַגעס. די מקור פון מורא איז אינעווייניק, מיר זענען דערשראָקן פון עפּעס פּאַטענטשאַלי. זינט צו אַנטלויפן און ויסמייַדן דעם פּאָטענציעל דאָ און איצט מיר קענען נישט, דייַגעס ווערט די גרונט שטאַט פון מענטשן.
דער בעסטער וועג צו באַקומען באַפרייַען פון דייַגעס איז צו באַשטימען. אונדזער מאַרך איז ניט ביכולת צו טראַכטן וועגן צוויי זאכן אין אַמאָל, אָדער עס איז אַדזשאַסטיד אָדער רילאַקסט. אזוי, ווען מיר זענען באַזאָרגט, מיר קערפאַלי אָבסערווירן די אַקסעלערייטיד כאַרטביט און שוין פאָרסי אַ האַרץ באַפאַלן ווען אונדזער ברידינג איז ינטערמיטאַנטלי מיר וויסן אַז איצט מיר האַלטן ברידינג. אין דעם מאָמענט איר דאַרפֿן צו געפֿינען עפּעס וואָס וועט דיסטראַקט איר אין אנדערן ריכטונג - טוישן דיין אָרט פון וווינאָרט, ייַנטונקען זיך אין אַ נוציק סטרעספאַל סיטואַציע, ווען איר דאַרפֿן צו באַשליסן עפּעס, לערנען עפּעס, קעמפן עפּעס. דעמאָלט איר וועט געדענקען די שרעק אַז זאָל האָבן געווען, אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה איר געווען פּלוצלינג פארגעסן דורך איר.
פאָלק רעמאַדיז
די מערסט פּראָסט פאָלק רעמאַדיז פֿאַר מורא - טרינקען טעגלעך
מיט נערוועז דיסאָרדערס, ינסאַמניאַ, מורא, באַהאַנדלונג מיט פאָלק רעמאַדיז ראַדוסאַז צו גענומען מינץ. דאַרפֿן צו ברוען 1 עסלעפל. מינץ מיט אַ פּעפּפּערי גלאז פון בוילינג וואַסער און קאָכן פֿאַר 10 מינוט. צו טרינקען דעם טרינקען עס איז נייטיק אין צוויי רעסאַפּיז - אין דער מאָרגן און איידער אַ חלום.
מיט יריטאַבילאַטי, דייַגעס, ניט-מינדסטערנעסס, עס איז נייטיק צו ינסיסט בוריק זאַפט (1/2 סט.) 3 שעה אין אַ קיל פּלאַץ, דעמאָלט מישן עס מיט דער זעלביקער סומע פון האָניק און עסן דרייַ מילז איידער איר עסן.