לענט איז די ידעאַל צייַט צו נאָכפאָלגן אין אַססעטיזאַם, צו געבן זיך מעררימענט און ומלעגאַלקייט, און אָפּגעבן דיין צייַט צו פּשוט אַרבעט פֿאַר די גוף און די נשמה. איצט פילע מענטשן טאָן נישט אָבסערווירן בייַ אַלע, און עטלעכע טאָן עס נאָר פאָרמאַלי - פֿאַר בייַשפּיל, ריפיוזינג פלייש קיילים. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס איז פאַרבאָטן בעשאַס פאַסטינג, ניט נאָר אין טערמינען פון עסנוואַרג, אָבער אויך אין טערמינען פון אַקשאַנז.
וואָס קען ניט זיין געטאן אין לענט?
דער יסוד פון פאסטן איז ניט אַ ריסטריקשאַן אין דערנערונג, אָבער רוחניות לימיטיישאַנז. עס איז בעשאַס די פאסטן צייַט אַז די אַסעטיק וועג פון לעבן, תשובה, באמערקונג פון די מצוות איז געהאלטן רובֿ גינציק. באַטראַכטן די פארבאטן אין די פּאָסטן אין מער דעטאַל:
- עס איז פארבאטן צו פירן אַ אַקטיוו געזעלשאַפטלעך לעבן, פאַרווייַלן, נאָכגעבן אין יידאַלנאַס און פוילקייַט;
- דו זאלסט נישט גיין צו קיין פאַרווייַלונג, זיין אַ פֿילם, טעאַטער אָדער אַ קלוב פון אינטערעסן;
- עס איז וויכטיק צו קערפאַלי אָוווייט אַלע די מצוות און תשובה אין פאַל איר האָבן סליפּט אַזאַ ימאָושאַנז ווי קאַס, מעקאַנע, אַגרעסיוו, גריד און אנדערע;
- עס איז שטארק רעקאַמענדיד אַז מעראַטאַל אַבסטאַנאַנס, און אפילו מער אַזוי, אַבסטאַנאַנס פון קאַפּאַלז וואס זענען נישט באהעפט;
- עס איז פארבארגן צו נוצן אַלקאָהאָל, נאַרקאָטיק סאַבסטאַנסיז, צו רויך;
- עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר ימאָושאַנז און לאָזן בלויז די העלסטע פון זיי - אַנדערש, אויב איר זענט אונטערטעניק צו לייזאַנז, אַלע דיין השתדלות וועט זיין אין אַרויסגעוואָרפן;
- עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו נאָכגעבן אין גלאַטאַני, אָווועריט.
א אמת ארטאדאקס פאַסטער ריסטריקץ דעם גוף אַזוי אַז אַ מענטש קענען בעסער אַנטדעקן און דערפאַרונג זייַן געטלעך עסאַנס. דעריבער, פֿאַר אַזאַ אַ צייַט עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פּלאַן אַ יאַזדע, וואַקאַציע, סעלעבראַטיאָן פון פאַרשידענע געשעענישן. די מער סיקלודיד, קאַלמער, מער רוחניות און מאָראַליש איר וועט פאַרברענגען דעם צייַט, די מער איר וועט העלפֿן דיין נשמה.
וואָס קענען ניט זיין געגעסן אין אַ גרויס שנעל?
גערעדט ספּאַסיפיקלי וועגן וואָס איז פאַרבאָטן אין די פּאָסטן פון פּראָדוקטן, עס איז בפֿרט פּראָדוקטן פון כייַע אָפּשטאַם, סוויץ און דעליקאַסיז:
- קיין מין פון פלייש און אָף (די פיש איז ערלויבט אויף זיכער טעג);
- מילך און אַלע מינים פון מילכיק פּראָדוקטן;
- קיין עגגס און פּראָדוקטן מיט זיי (פֿאַר בייַשפּיל, מייַאָנעז);
- שאָקאָלאַד, סוויץ, מאַרמעלאַד און אנדערע סוויץ;
- באַקינג פון אַלע מינים.
אזוי, סוויץ (אַחוץ פרוכט) און אַלע קוואלן פון כייַע פּראָטעין זענען יקסקלודיד פון די דיעטע. אין סדר צו ויסמייַדן פראבלעמען מיט דעם אָרגאַניזם אין אַזאַ אַ רעזשים, עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען אין דיעטע די מאַקסימום סומע פון פּראָטעין עסנוואַרג פון פאַבריק אָנהייב: פּיז, לענטילז, בינז, בינז .
רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די האַשאָרע
לייפסטייל פֿאַר די צייַט פון פאסטן זאָל זיין ווי פּשוט ווי מעגלעך - טאָן ניט נוצן אַקסעסעריז, טאָן ניט קויפן אָדער פלאַונט אין טייַער קליידער, טאָן ניט האָבן שפּאַס און טאָן נישט באַדינער געזעלשאַפטלעך געשעענישן. בעערעך די זעלבע גלאַט, רויק שטאַט איז וויכטיק צו טייַנען אין דיין נשמה - טאָן ניט געבן אין פּראָוואָקאַטיאָנס פון די וועלט אַרום: טאָן ניט באַקומען יריטיישאַן, טאָן ניט זיין באליידיקטער, טאָן נישט באַקומען בייז. אָננעמען אַלץ ווי אַ פּרובירן געגעבן צו איר פון אויבן, נאָך וואָס איר וועט רייניקן די נשמה. עס איז דיין אפילו אינערלעכער שטאַט וואָס איז אַ גראדן אַז איר זענען הצלחה קאָופּינג מיט פאסטן.
דו זאלסט נישט פּרובירן צו פאַרשאַפן קיילים אויך פיל - די טיש זאָל זיין פּשוט און אַפֿילו דאַר, אָן אַ ברירה פון קיילים, קיין פרילז. פון קורס, פּאַטיענץ, אַלט מענטשן און שוואַנגער פרויען זאָל נישט שטרענג אָבסערווירן אַלע די כּללים - אָבער צו פאַרגיטיקן, זיי זאָל אָפּגעבן מער צייַט צו תפילה, תשובה.
לייענען תפילות איז געהאלטן אַ אַבליגאַטאָרי קאָמפּאָנענט פון פאסטן. ווי אַ הערשן, עס איז געטאן צוויי מאָל אַ טאָג - אין דער מאָרגן און אין די אָוונט. אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד צו באַזוכן די שבת און זונטאג באַדינונגען אין די קירך, וואָס אויך העלפט צו טיף דערפאַרונג די זייער עסאַנס פון לענט.