ניו יאָר איז ווארטן אין פילע לענדער און קערפאַלי צוגעגרייט פֿאַר אים, פּאַטינג אויף די טיש אַ פּלאַץ פון פארשיידענע קיילים, ווי געזונט ווי אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. אָבער, שעפעדיק לייאַבילאַטיז, אָלטערנייטינג מיט די זעלבע וידעפדיק צו עסן אַלע מינים פון גודיז, וועט נישט פאַרפעלן צו פאַרטראַכטן אויף די פיגור און איצט אין דער שפּיגל פאַרקערט איז נישט אַ שלאַנק מיידל, אָבער אַ ספּראָלד יונג דאַמע. וואָס צו טאָן און ווי צו געשווינד פאַרלירן וואָג נאָך די New יאר האָלידייַס, וועט זיין דערציילט אין דעם אַרטיקל.
Emergency Measures
פון קורס, עס וועט זיין נייטיק צו צוריקקומען צו די פּרינציפּן פון ראַיאָנאַל דערנערונג , אָבער ניט איצט, און אַ ביסל שפּעטער, ווען עס וועט זיין מעגלעך צו צוריקקומען זייַן ערשטע פּאַראַמעטערס. זינט די אַרבעט איז צו געשווינד פאַרלירן וואָג נאָך די New יאר האָלידייַס, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן פון דיין דיעטע און בעסער ווי דורך אַנלאָודינג טעג דעם קענען ניט זיין אַטשיווד.
די מערסט פאָלקס אַנלאָודינג טעג:
- אויף קעפיר . בעת די גאנצע צייַט פון וואַקלעננאַס, עס איז מעגלעך צו טרינקען בלויז קעפיר 1% פעט צופרידן אין אַנלימאַטאַד באַנד. אויב געוואלט, איר קענען נוצן קיוקאַמערז און גרינז, צוגרייטן קאַקטיילז באזירט אויף די צוויי ינגרידיאַנץ און פריש גרינז;
- אויף apples . אין פּרינציפּ, איר קענען עסן כּמעט קיין פרוכט, אָבער די apples פֿאַר וואָג אָנווער זענען בעסער, ווייַל זיי זענען רייַך אין אייַזן, וואָס מיטל זיי וועט נישט לאָזן די געזונט זאָרגן אויף אַזאַ אַ טאָג צו פאַרגיכערן, און סטימולירן די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- אויף באַקוויט . אין פּרינציפּ, איר קענען נעמען רייַז, האָבערגריץ, ווייץ, גערשטן. קאָכן עס אין די אָוונט מיט בוילינג וואַסער, און אין דער מאָרגן עס איז אַ אַנלימאַטאַד סומע פון זאַלץ און צוקער, געוואשן אַראָפּ מיט ערבאַל טיז אָדער די זעלבע יאָגורט.
דיייץ
יענע וואס ווילן צו וויסן ווי צו פאַרלירן וואָג נאָך די New יאר האָלידייַס, עס איז ווערט קוקן בייַ ספּעציעל דיייץ. פֿאַר די רובֿ טייל, עס זענען מאָנאָ-דיייץ , וואָס באַטראַכטן די נוצן פון בלויז איין פּראָדוקט און וואָס גאַנץ אַגרעסיוולי ווירקן די גוף.
אין קיין אנדערע וועג צו פאַרלירן וואָג נאָך די New יאר האָלידייַס וועט נישט אַרבעטן, פון קורס, אויב אין דער זעלביקער צייַט איר ווילן און טאָן ניט שאַטן דיין געזונט. אַנלאָודינג טעג קענען ניט זיין געפירט אַוועק, און אָנווענדן 2 מאל אַ וואָך, און אַנדערש עסן לויט די פּראָגראַם פארגעלייגט אויבן. און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די ראָלע פון ספּאָרט אין דעם שווער ענין.