לויט עקספּערץ וואָס אַרבעט אין די פעלד פון געזונט עסן, איינער פון די הויפּט טנאָים פֿאַר לוזינג וואָג און כיטינג אַ פיגור אין גאנץ צושטאַנד איז קאָנטראָל פון אַפּעטיט . אַזוי אַז איר קענען אַנטקעגנשטעלנ די נסיון צו עסן עפּעס פאַרבאָטן צו כאַפּן הונגער, עס וואָלט זיין נוציק צו וויסן ווי צו רעדוצירן דיין אַפּעטיט צו פאַרלירן וואָג. דעם איז איינער פון די הויפּט פּראָבלעמס וואָס אַקערז אין אַ דיעטע.
וואָס זאָל איך טאָן צו רעדוצירן מיין אַפּעטיט?
- האַלב אַ שעה איידער עסן, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ גלאז נאָך וואַסער. רעכט צו דעם, איר וועט רעדוצירן דיין אַפּעטיט און טייל פּלאָמבירן די מאָגן.
- פֿאַר עסנוואַרג, קלייַבן אַ קליין טעלער, אַזוי איר קענען קאָנטראָלירן די סומע פון עסנוואַרג קאַנסומד. קלייַבן קיילים פון בלוי טאָנעס, ווי עס איז געמיינט אַז עס ראַדוסאַז אַפּעטיט.
- אן אנדער עפעקטיוו וועג, ווי איר קענען רעדוצירן דיין אַפּעטיט - ונ דורך און סלאָולי טשעוו דיין עסנוואַרג. א מענטש פילז זאַטקייט בלויז נאָך 20 מינוט. נאָך עסן, און רעכט צו דעם פאַקט אַז איר וועט קוים סלאָולי, די געפיל פון זאַטקייַט וועט קומען גיכער.
- א גוט וועג צו רעדוצירן אַפּעטיט איז אַראָומאַטעראַפּי. אַראָמאַז וואָס וועט העלפן קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם - סיטרוס, צימערינג, וואַניל, מינץ.
עסנוואַרג וואָס רעדוצירן אַפּעטיט
צו רעדוצירן דיין אַפּעטיט, לייגן צו דיין טעגלעך מעניו פּראָדוקטן וואָס אַרייַננעמען פיברע. אין דעם מאָגן עס ינקריסיז אין גרייס און ריטיין אַ געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
אויך אין דער רשימה פון פּראָדוקטן וואָס רעדוצירן אַפּעטיט, אַרייַננעמען יענע וואָס אַנטהאַלטן ייאַדיין. די אַרייַננעמען סעאַפאָאָד, פיש, אַניאַנז, פּערז, אאז"ו ו.אפילו מיט דעם מיסיע וועט קאָפּע מיט פּראָדוקטן אַז סטימולירן די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין אין דעם גוף. די אַרייַננעמען הייַזקע קעז, bananas, ניסלעך, טוווע און לעגיומז.
ווי צו רעדוצירן די אַפּעטיט פון פאָלק רעמאַדיז?
רעסיפּעס פון פאָלק מעדיצין זענען זייער פאָלקס פֿאַר רידוסינג אַפּעטיט:
- אין אַ גלאז פון וואַסער עס איז נייטיק צו צעלאָזן 2 טבספּ. ספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק און טרינקען דעם טרינקען איידער עסן.
- יעדער מאָרגן איר דאַרפֿן אַ ליידיק מאָגן צו טרינקען 2 טבספּ. ספּונז פון לינסיד בוימל.
- ווייץ קלייַען וועט העלפן צו געשווינד קאָפּע מיט די אַפּעטיט. צו טאָן דאָס, 30 גראַמז פון קלענזינג צו גיסן 1.5 ליטער פון הייס וואַסער, שטעלן אויף אַ קליין פייַער און קאָכן פֿאַר 15 מינוט. נאָך וואָס, פליסן די יויך, און טרינקען העלפט אַ גלאז 4 מאל אַ טאָג.
- איר קענען מאַכן אַ ינפיוזשאַן פון ראַזבעריז. פֿאַר אים איר דאַרפֿן האַלב אַ גלעזל פון בעריז צו גיסן 2 טבספּ. בוילינג וואַסער און לאָזן צו ינפיוז פֿאַר 5 שעה נעמען עס צו 1 טבספּ. איידער די הויפּט מאָלצייַט.