מילך איז אַ געזונט-באקאנט מקור פון פילע נוציק סאַבסטאַנסיז און וויטאַמינס, אין וואָס דער גוף פון דער צוקונפֿט מוטער דאַרף אַ טאָפּל באַנד. דעריבער, מילך בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווערט איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון זייַן דערנערונג.
ווי נוציק איז מילך פֿאַר שוואַנגער פרויען?
דער הויפּט מייַלע פון מילך איז אַז עס איז רייַך אין קאַלסיום , וואָס איז ינוואַלווד אין דער פאָרמירונג פון די ביין סיסטעם פון די בעיבי 'ס צוקונפֿט. אין דערצו, מילך כּולל:
- מילך צוקער (לאַקטאָוס) - אַ קאַרבאָוכיידרייט, וואָס פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום - פון דעם פונט פון מיינונג, ספּעציעל נוץ איז רעכט צו פריש מילך, ווייַל עס כּולל מער לאַקטאָוס;
- פאַץ - עטלעכע פרויען בעשאַס שוואַנגערשאַפט טאָן נישט וועלן צו טרינקען מילך, ווייַל זיי זענען דערשראָקן צו לייגן וואָג ווייַל פון די הויך צופרידן פון פאַץ אין דעם פּראָדוקט, און עס איז גאָר אין אַרויסגעוואָרפן - מילך פאַץ זענען לייכט דיידעסטאַבאַל און געשווינד שפּאַלטן, אַזוי עס איז קוים מעגלעך צו באַקומען פעט פון מילך קאַנסאַמשאַן;
- וויטאַמינס א, די, גרופע ב, ווירקן די פאָרמירונג פון נערוועז, מאַסקיאַלער סיסטעמס, ימיונאַטי פון די פיטאַס;
- אַמינאָ אַסאַדז.
האַלב אַ וואַרעם מילך מילך העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון ברענעניש בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
אויב בעשאַס שוואַנגערשאַפט אַ פרוי פנימער קאָולדז, דעמאָלט די מילך מיט האָניק קענען ווערן אַ ינדיספּענסאַבאַל מעדיצין פֿאַר איר.
אויב דער גוף פון אַ פרוי וואס איז קעריינג אַ בעיבי האט אַ דיפישאַנסי פון ייאַדיין, עס איז לעגאַמרע ניט ווערט ריפּלייסינג עס דורך ניצן מילך מיט יאָדינע בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס קען זיין געפערלעך. עס איז בעסער צו נוצן ספּעציעל דרוגס מיט דעם שפּור עלעמענט.
אין שוואַנגערשאַפט, איר קענען נוצן מילך אין זייַן ריין פאָרעם, אָדער איר קען נאָר טרינקען טיי מיט מילך , וואָס איז אויך גאַנץ נוציק, אָבער די טיי זאָל זיין שוואַך און נישט הייס.
אבער, אין קיין פאַל, מילך זאָל זיין נאַטירלעך און בעסטער בוילד.
צו טרינקען מילך בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז בעסער אויף אַ ליידיק מאָגן - אַזוי די נוצלעך סאַבסטאַנסיז אַרייַנגערעכנט אין עס זענען בעסער אַבזאָרבד. צי ניט טרינקען אויך הייס אָדער קאַלט מילך. אין דער ערשטער פאַל, איר קענען באַקומען אַ ברענען, אין די רגע - אַ קאַטאַררהאַל קרענק. אין דערצו, הייס מילך גאָר פארלירט זייַן נוציק פּראָפּערטיעס.
פּראָסט מילך בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען אויך זיין ריפּלייסט מיט גהע, וואָס כּולל מער נוטריאַנץ און איז רעקאַמענדיד פֿאַר צוקונפֿט מוטערס.
אויב מיר רעדן וועגן וואָס מילך איז מער נוצלעך אין שוואַנגערשאַפט, עס איז בעסער צו געבן מילך צו קעז ווי צו קו.
ניצן ציג מילך פֿאַר שוואַנגער פרויען
פֿאַר שוואַנגער ציגעלע מילך איז נאָר נייטיק. עס איז אַ פאַקטיש אוצר פון מייקראָואָרגאַניזאַמז, נוטריאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס. עס כּולל וויטאַמינס א, ב, C, ד, E, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעסע. דעם מילך איז לעגאַמרע היפּאָאַללערגעניק און כּולל אַזוי פיל ביתא-קייסין אַז אין זייַן זאַץ קאָוינסיידז מיט די ברוסט מילך פון אַ פרוי. גאָאַט ס מילך איז אַבזאָרבד גרינגער דורך קו און טוט נישט האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם.