די מאָדערן רהיטהם פון לעבן ניט בלויז ויסמאַטערן פיזיקלי, אָבער אויך סייקאַלאַדזשיקלי. א ריזיק נומער פון מענטשן ליידן פון עמאָציאָנעל ינסטאַביליטי, אָפט ברייקס אַראָפּ פֿאַר קיין סיבה, שרייט און לויפט אין כיסטעריקס. עס זענען עפעקטיוו רעקאַמאַנדיישאַנז אַז וועט העלפן נאָרמאַליזירן די פסיכאלאגישן שטאַט.
עצות פֿאַר סייקאַלאַדזשאַס ווי צו ווערן ימאָושנאַלי סטאַביל
עקספּערץ טייַנען אַז יעדער מענטש קענען מאַכן אים אַ זיכער שילד וואָס וועט באַשיצן פון דעם נעגאַטיוו און העלפן צו רינען דורך לעבן קאַנפאַדאַנטלי און מיט אַ שמייכל.
רעקאַמאַנדיישאַנז אויף ווי צו ווערן עמאָציאָנעל סטאַביל:
- עס איז וויכטיק צו געפֿינען די אַזוי-גערופן שוואַך לינק וואָס זייַנען ימאָושאַנז . עמעצער סאַפערז ווייַל פון אַ שלעכט שייכות אין די משפּחה אָדער בייַ אַרבעט. אין דעם פאַל, אַלע מעגלעך וועגן מוזן זיין גענומען צו ויסשליסן דעם יראַטייטינג פאַקטאָר. פילע מענטשן ליידן פון אַ מאַנגל פון צייַט. זיי זענען רעקאַמענדיד דורך סייקאַלאַדזשאַסס צו מאַכן אַ דיטיילד פּלאַן פֿאַר יעדער טאָג וואָס וועט ראַטעווען אַ פּלאַץ פון צייַט.
- צו ווערן ימאָושנאַלי סטאַביל, איר דאַרפֿן צו קעסיידער אַרבעט אויף זיך. עקספּערץ רעקאָמענדירן אין אַ שטיל סוויווע צו פֿאַרשטיין וואָס איז נישט גענוג צו דערגרייכן דעם ציל , למשל, טאָמער עס איז נייטיק צו לערנען אַ פרעמד שפּראַך אָדער אַנטוויקלען טראכטן. געהעריק ינוועסמאַנט אין זיך וועט מאַכן איר פילן מער זיכער אין לעבן און נישט רעאַגירן צו יריטאַנץ.
- אַ וויכטיק עצה, ווי צו ווערן ימאָושנאַלי סטאַביל - צו פאַרהאַנדלען מיט דיין ינער. פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן לערנען ווי צו פאַרמאַכן אַוועק נעגאַטיוו און פאַלש געדאנקען אין דיין קאָפּ. פילע מענטשן ליידן פון קעסיידערדיק טראכטן וועגן קיין נעגאַטיוו סיטואַטיאָנס. עס איז ווערט לערנען צו באַשטימען צו עפּעס גוט און נוצלעך.
עס איז נייטיק צו רעאַגירן ריכטיק צו פיילז און צו זען זיי ווי אַ רעקאָמענדאַציע צו די זוכן פֿאַר נייַע וועגן צו פאָרויס. עס איז וויכטיק צו זיין אַ גאַנץ מענטש, וואָס קיין פּראָבלעם קען שאַטן.