אַזאַ דערשיינונג ווי אַ כראָמטשען אין דזשוינץ איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר פילע, אַרייַנגערעכנט קינדער, אַדאָולעסאַנץ. עטלעכע ווי צו וואַרעמען זיך אַזוי אַלץ קראַקאַלז אומעטום, אָבער דעם פּאָנעם ינאַקיואַס דערשיינונג, וואָס טוט נישט פאַרשאַפן דייַגעס, קענען ווערן אַ כאַרבינדזשער פון אַ ערנסט קראַנקייַט.
Crunch אין דזשוינץ - סיבות
די דערשיינונג פון פיזיאַלאַדזשיקאַל כאַראַקטער איז געפֿירט דורך די פאלגענדע סיבות:
- די אַקיומיאַליישאַן פון צעלאָזן גאַז אין די סינאָוויאַל פליסיק אַז סוויפּס די שלאָס סערפאַסיז. די קלאַפּינג געזונט וואָס איז ארויס מיט ינקריסינג גאַז באַנד איז גערופן קאַוויטאַטיאָן, און דאָס איז די קלאַל.
- פרעגן וואָס די כראָמטשען אין די דזשוינץ מיטל נאָך, איר קענען ענטפֿערן אַז עס קען זיין אַ שולד פון די ביאָמעטשאַניקס, ווען אַ בינטל איז רירנדיק די פּראָוטרודינג טייל פון די ביין.
- היפּערמאָביליטי פון די דזשוינץ. געוואקסן זייער מאָביליטי קענען גרונט אַזאַ אַ דערשיינונג.
פּאַטהאָלאָגיקאַל סיבות וואָס עדות צו געזונט פראבלעמען אַרייַננעמען:
- ינפלאַממאַטיאָן פון די דזשוינץ. בורסיטיס אַפעקץ די סינאָוויאַל זעקל, טענדאַניטיס - טענדאַנז, און אַרטריט איז די פּאַטאַלאַדזשי פון די גאנצע מאָטאָר אַפּאַראַט.
- אָסטאָאַרטהריטיס. דעם מאַלינג פּראַוואָוקס טראַוומע אָדער עלטער פון דעם גוף. א קראַשינג אין די דזשוינץ אַקערז בעשאַס באַוועגונג רעכט צו אַ הילעל אין די פונקציע פון ינטעראַרטיקולאַר קאַרטאַלאַדזש.
- וידעפדיק סאַלץ וואָס פארשטארקן די ביינער, און מיט אים גרונט כאַרדאַנינג און קאַרטאַלאַדזש צוזאמען מיט די מאַסאַלז.
- ינדזשוריעס.
איז קרונטשינג אין די דזשוינץ געפערלעך?
אין דעם פאַל פון אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל כראָמטשען, דאָס טוט נישט פּאַסירן אַ געזונט ריזיקירן. אבער צו איגנאָרירן אַזאַ אַ סיגנאַל איז נישט ווערט עס, ווייַל עס קענען זיין אַ צייכן פון די קרענק, ספּעציעל אויב באגלייט דורך ווייטיק. אויב די דזשוינץ פּלאַצן מיט ווייטיק, דעמאָלט דעם ינדיקייץ אַ אָנהייב קלאַש אין די שלאָס פון די ביינער. אין מעדיצין, אַ ינקריסינג נומער פון פאלן פון אָסטיאָפּאָראָסיס פאַלן אין מענטשן אין דער עלטער גרופּע אונטער 25 יאר. צו די יערושעדיק פּרעדיספּאָסיטיאָן זענען צוגעגעבן די דיטיריעריישאַן פון די יקאַלאַדזשי, דערנערונג און זיציק לייפסטייל, וואָס פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון די קרענק.
Crunch דזשוינץ - וואָס צו טאָן?
קאָנטאַקט אַ מומכע און נעמען אַ יבערבליק. אויב די פּאַטאַלאַדזשי איז ניט גילוי, דער דאָקטער קענען רעקאָמענדירן ריליווינג די דזשוינץ, צו פאַסילאַטייט זייער אַרבעט. מער אָפט וואַרעם זיך, אויב דער פּאַציענט איז געצווונגען צו זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אין אַ באַקוועם געלעגנהייט צו שטעלן זייַן פֿיס אויף דעם בערגל, און אויב די האַלדז איז סטאַק, דעמאָלט שטעלן אַ קישן. אינטערעסירט ווי צו באַקומען באַפרייַען פון די כראָמטשען אין די דזשוינץ, איר קענען רעקאָמענדירן ניצן ספּעציעל פיקסיר דעוויסעס און גומע באַנדידזשיז. רעסטינג שלאָס וועט צוריקקריגן און אָנצינדונג וועט דורכגיין.
זאַלב פון אַ כראָמטשען אין די דזשוינץ
ספּעציעלע קרימז און דזשעלז זענען דיזיינד צו באַפרייַען אָנצינדונג און גרינגער מאַכן די צושטאַנד פון די פּאַציענט. זיי אַרייַננעמען:
- פאַסטעם געל;
- ibuprofen;
- diclofenac;
- ketonal;
- פּיראָקסיקאַם און אנדערע.
אויב די דזשוינץ פּלאַצן אָן ווייטיק, דעמאָלט די נוצן פון די דרוגס איז ניט נייטיק, ווייַל זיי עלימינירן די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס און האָבן אַנאַלדזשיסיק יפעקס און זענען געוויזן מיט אַזאַ יילמאַנץ ווי אַרטריט, אַרטראָסיס, ססיאַטיקאַ, גאַוט, אאז"וו כאָטש זיי טאָן ניט גרונט אָפט באַטייַטיק אַדווערס ריאַקשאַנז, האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס מיט קינדשאַפט, שוואַנגערשאַפט, לאַקטיישאַן, אאז"ו ו.
טאַבלעץ פון אַ כראָמטשען אין דזשוינץ
ין דער דאָקטער פּריסקרייבז ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס . הויך עפעקטיווקייַט איז אָוווערד דורך האָנדראָפּראָטעקטאָרס, וואָס אַנטהאַלטן גלוקאָסאַמינע און טשאָנראָניטין. דער ערשטער סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון אַ "נויטפאַל" פּראָטעין, וואָס ריסטאָרז דאַמידזשד געוועב. די צווייט קאַריז די דזשוינץ וואַסער, וואָס איז, אקטן ווי אַ שמירעכץ. די פּרעפּעריישאַנז פון אַ כראָמטשען אין דזשוינץ זענען בדעה פֿאַר נוצן ין, און נאָך זיי זענען געווענדט אין דער פאָרעם פון ינדזשעקשאַנז אין די דערשטוינט געגנט. דער גאַנג פון באַהאַנדלונג לאַסץ 10 טעג און, אויב נייטיק, קענען זיין ריפּיטיד.
וויטאַמינס פון אַ כראָמטשען אין דזשוינץ
פֿאַר די רידזשענעריישאַן פון קאַרטעלאַדזש און ביין מאַטעריאַל, טאָקאָפעראָל, קעראַטין, ב וויטאַמינס טרעפן. צווישן די מינעראַלס קענען זייַן יידענאַפייד קאַלסיום, פאַספעראַס, צינק. די געוואלט צו וויסן ווי צו באַזייַטיקן די כראָמטשען אין די דזשוינץ, איר קענען געבן עצה צו ווענדן דיין אויגן צו אַזאַ דייאַטערי ביילאגעס ווי:
- "גוקקאָסאַמינע פאָרט." זייַן זאַץ איז ענריטשט מיט גלוקאָסאַמינע, טשאָנדעיטין, גראָז וואָרצל, טייַוול ס קרעל, הייַפיש קאַרטאַלאַדזש עקסטראַקט, אאז"ו ו.
- "קאַללאַגען אַלטראַ". אַדדיטיווע באזירט אויף קאַלאַגאַן.
- "Ingoi Enti." דעם היילן פֿאַר די כראָמטשען אין די דזשוינץ באשטייט פון אַ עקסטראַקט פון באַמבו, גלוקאָסאַמינע, טשאָנראָניטין, אאז"ו ו.
- "קאַלסעמין", "אַרטהראָ קאָמפּלעקס", "אַרטריוויט". די ביסט וויטאַמין ביילאגעס.
Crunch דזשוינץ - פאָלק רעמאַדיז
אין אַקוטע צייַט, ווען ווייטיק און אָנצינדונג טאָן ניט געבן אַ נאָרמאַל באַוועגונג און באטייטיק פאַרגליווערט די קוואַליטעט פון לעבן, צולייגן קאַמפּרעסיז פֿאַר היגע באַהאַנדלונג, די רעסאַפּיז פון וועלכע אַרייַננעמען פאָלק מעדיצין. דאָ זענען עטלעכע פון זיי:
- דורכשניט קרויט בלאַט מיט בוילינג וואַסער, צעהאַקן און לייגן אַ ביסל האָניק. קאָווער די אַפעקטיד געגנט מיט אַ קאַמפּאַונד, ייַנוויקלען עס מיט סעלאַפיין, שפּיץ מיט אַ באַנדאַזש און ייַנוויקלען עס מיט עפּעס וואַרעם. טאָן בייַ נאַכט יעדער טאָג.
- פאָלק רעמאַדיז פֿאַר קרונטשינג אין די דזשוינץ אַרייַננעמען די נוצן פון האָבערגריץ האַלב אין קלאָר וואַסער אָדער מילך אָן זאַלץ. אין אַ וואַרעם פאָרעם, עס איז געווענדט צו דער אַפעקטאַד געגנט, פאַרפעסטיקט מיט פּאַליעטאַלין, דעמאָלט מיט אַ באַנדאַזש און לינקס פֿאַר העלפט אַ שעה.
- מיט אַ כראָמטשען אין די דזשוינץ און ווייטיק וועט קאָפּע מיט אַ געמיש פון נאַפט און יאָדלע בוימל אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 2. רייַבן אין די אַפעקטאַד געגנט בייַ נאַכט יעדער טאָג.
Crunch אין די דזשוינץ דיעטע
מיט דעם קרענק עס איז זייער וויכטיק צו אַדכיר צו די פּרינציפּן פון געזונט עסן . דעם וועט זיין פאַרהיטונג פון וידעפדיק וואָג, וואָס אָפט גרונט אָנצינדונג פון די דזשוינץ. עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן אויך געזאָלצן עסנוואַרג, ווי געזונט ווי סמאָוקט, הייס, געפּרעגלט, פאַטי. דיעטע פון ווייטיק אין דזשוינץ ינוואַלווז די נוצן פון פודז רייַך אין קאַלסיום - מילכיק און פערמענטעד מילך. פאָספאָרוס קענען זיין באקומען פון פיש, און צינק פון ניסלעך, קירבעס זאמען, סעאַפאָאָד. די שטאַט פון קאַרטעלאַדזש און טענדאַנז איז געזונט ינפלואַנסט דורך טוווע, וועדזשטאַבאַלז און פירות. און עס איז זייער וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס.
קרונטש אין די דזשוינץ - גימנאַסטיק
מיט דעם פּראָבלעם עס איז נוצלעך צו דורכפירן די פאלגענדע עקסערסייזיז:
- אין דער שטייענדיק שטעלע, דורכפירן די ראָוטיישאַן פון די הענט, בשעת אויסגעדרייט דעם קאָפּ צו די לינקס און צו די רעכט בשעת טורנינג.
- עקסערסיסעס פֿאַר קרונטשינג אין די דזשוינץ אַרייַננעמען ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ פון דעם שטאַם, געטאן בייַ די מאַקסימום אַמפּליטוד.
- אין דער שטייענדיק שטעלע, ברענגען די פוס, בענט בייַ די קני, צו די מאָגן און פאַרריכטן עס פֿאַר אַ בשעת. איבערחזרן פֿאַר אן אנדער שוטעף.
- שטייענדיק בייַ די שטול און ניצן זיין צוריק פֿאַר פיקסיר, דורכפירן ווארפט ער מיט זייַן פֿיס צוריק און אַרויס.