אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז
די וואָג פון קיין מענטש זאָל שטימען צו זייַן הייך, און דער גוף קוקט כאַרמאָוניאַס. אין יוגנט, קינדער וואַקסן שאַרף און ספּאַסמאָדיקלי, און די מאַסע פשוט טוט נישט האָבן צייַט צו טוישן אַזוי געשווינד. דערצו, אָפט קינדער זענען גאַנץ אַקטיוו, זיי בעסער מאָווינג גאַמעס, לויפן אַ פּלאַץ, און דאָס אויך פּריווענץ וואָג געווינען. דעריבער, עס איז כּדאַי צו העלפן די סטודענט סטרויערן זיין וועג פון לעבן אַזוי אַז איינער קענען דערוואַרטן לאַנג-אַווייטאַד ענדערונגען אין אויסזען.
איר קענען נוצן די טרינקגעלט:
- ויסמייַדן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, ווי זיי קענען אויך פירן צו וואָג אָנווער;
- ופמערקזאַמקייַט זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דערנערונג;
- עס איז נוצלעך צו פאַרשרייַבן אין די ספּאָרטזאַל, אַזוי אַז אַ פאַכמאַן ינסטראַקטער העלפט צו קלייַבן זיך אַ גאַנג פון עקסערסייזיז און דערקלערט צו אַ טיניידזשער ווי צו געווינען וואָג ניצן ספּאָרט.
פֿעיִקייטן פון דערנערונג
וסואַללי זיי רעדן וועגן דיייץ ווען עס קומט צו וואָג אָנווער. אבער עס איז צונעמען צו רעדן וועגן די פּיקיוליעראַטיז פון די דיעטע אונטער די פאַרקערט פּראָבלעם. אויב עס איז אַ פּראָבלעם, ווי געשווינד צו וואַקסן פעט טיניידזשער אין שטוב, עס איז נייטיק צו דערקלערן דעם קינד אַז עס איז ניט דאַרפֿן צו פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג. איר זאָל אָבסערווירן די דיעטע, טאָן ניט אָווועריט בייַ נאַכט. קינדער זאָל עסן פלייש און פיש קיילים, זויער-מילך פּראָדוקטן, עגגס, פירות און וועדזשטאַבאַלז.
זיכער צו דערקלערן די שעדיקן צו שנעל עסנוואַרג, ווי אָפט טיניידזשערז גלויבן אַז פאַטנינג אין די פּאָפּע, געווער און לעגס וועט העלפן פאַסטער קאַלאָריק, פאַטי און געפּרעגלט פודז, אלא ווי אַ באַלאַנסט דיעטע. עס איז ווערטיק צו זאָגן וואָס אַ אַנכעלטי דיעטע איז טויגעוודיק פון אַדינג קילאָגראַמס, אָבער דער אויסזען פון דעם וועט נישט פֿאַרבעסערן. נאָך אַלע, די קיילים האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די הויט, ווי געזונט ווי אויף דער שטאַט פון די גאנצע אָרגאַניזם.