שטרענג גענוג, אָבער זייער פילע מענטשן און פרויען זענען ויסגעמאַטערט דורך דעפּרעסיע , אַפּאַטיים צו אַלץ, כראָניש מידקייַט, דייַגעס און פירז. און ווי שטודיום האָבן געוויזן, זייער פילע טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן מיט דעם און ווי צו קעמפן.
ווי צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע און אַפּאַטי זיך?
אָפט, דעפּרעסיע מאַנאַפעסץ ווען אַ מענטש לאַקס ענדאָרפין, ד.ה. אַ האָרמאָנע פון גליק. גיין צו די קראָם קויפן זיך אַ שאָקאָלאַד אָדער אפילו אַ שטיקל, זיצן אין אַ באַקוועם שטול מיט אַ גלעזל פון טיי און אָפּרוען. נאָך ספּענדינג צייַט, אַזוי, איר קענען געבן זיך שטאַרקייַט און פריילעכקייַט אַרויף.
פֿאַר אַ פרוי, שאַפּינג וועט זיין גלייַך עפעקטיוו. אויב די געלט איז לימיטעד, גיין שאַפּינג מיט פריינט, ווייל שפּאַס און טריינג אויף אַוטפיץ. זייט זיכער צו קאָנטראָלירן די פאַנטאַזיע קלייד קראָם, אָן אַ שמייכל איר וועט נישט לאָזן.
א גוט געצייַג אין דעם קאַמף קעגן דעפּרעסיע איז ספּאָרט. גיין פֿאַר אַ לויפן אָדער צו די טויגיקייַט צענטער. דעם וועג איר ניט בלויז באַקומען די דאָזע פון ענדאָרפין, אָבער אויך ברענגען דיין מאַסאַלז אין סדר.
אויב איר פילן עלנט אָדער איר טאָן ניט גענוג קאָמוניקאַציע, באַקומען אַ ליבלינג. ווען עמעצער זאָרג פֿאַר דיין זאָרג, עס איז קיין צייַט צו זיין טרויעריק.
נו, ווי אַנדערש צו קעמפן מידקייַט און אַפּאַטי, אָבער זייער פשוט - האָבן געשלעכט. מיט זייַן הילף איר כאַפּן די שטימונג ניט בלויז צו זיך, אָבער אויך צו דיין שוטעף. מידקייַט ווי אַ האַנט ליפץ, איר באַקומען אַ אָפּצאָל פון ענערגיע.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיע און דייַגעס?
צו אָנהייבן מיט עס איז נייטיק צו לערנען צו באַזונדער דעפּרעסיע און אַ שרעק פון דעם מענטש. עס איז אַ צייַטווייַליק שטאַט, וואָס איז נישט אַ שטריך פון דיין כאַראַקטער . בעטן זיך די קשיא: ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיע און מורא, פּרובירן צו פאַרלייגן די גרונט.
אפשר, די לעצט געשעעניש, פּראַוואָוקט דעפּרעסיע און דייַגעס. אָדער איר שטענדיק פאָקוס אויף דעם נעגאַטיוו. פונאַנדערקלייַבן און פאַרשטיין וואָס פּונקט איר טראַכטן און פילן אין דעם מאָמענט ווען איר אָפּלייגן וויכטיק געשעפט אָדער אָפּזאָגן צו יבערגעבן און טוישן.
נאָך אַזאַ אַ גלאבאלע אַנאַליסיס, פּרובירן צו עלימינירן די גרונט, אויב עס איז ין דיין מאַכט. פֿאַר בייַשפּיל: אויב איר געקומען צו די מסקנא אַז דעפּרעסיע און פירז זענען פארבונדן מיט דיין קראַנט אַרבעט, אָנהייב מיד קוקן פֿאַר אן אנדער אָרט. שטעלן אייער ציל אין לעבן און גיין צו זייַן מעקייַעם.
מאַכן דיין לעבן דייווערס, מאַכן עס אומגעריכט אַדזשאַסטמאַנץ. נעמען אַ יאַזדע, פֿאַר בייַשפּיל, כיטשכייקינג.
שרייַבן צו זיך אַ רשימה פון די זאכן אַז ביטע איר. פּרובירן צו מאַכן זיך אַ שטימונג, באַקומען אין סיטואַטיאָנס אַז איר וועט ווי.