מורא פון קימפּעט איז יקספּיריאַנסט דורך רובֿ שוואַנגער פרויען. עמעצער איז דערשראָקן פון דעם פּראָצעס זיך צו געבן געבורט, און עמעצער פשוט פירז די אומבאַקאַנט. און, זייער אָפט די מורא פון רגע געבורט אין פרויען וואס געבן געבורט איז די זעלבע אָדער אפילו שטארקער ווי אַז פון נוקאַמערז. פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן אַז אַלע די באַזאָרגט געפילן זענען גאַנץ נאַטירלעך, און דער הויפּט זאַך דאָ איז ניט צו פּאַניק.
Aware - איז עס אַרמד?
דאַנק צו די אינטערנעץ, די שפאַנונג פון ליטעראַטור און פריינט "מיט דערפאַרונג", כּמעט יעדער שוואַנגער פרוי פרוווט צו באַקומען ווי פיל אינפֿאָרמאַציע ווי מעגלעך אויף ווי צו באַקומען די מורא פון קימפּעט און צוגרייטן פֿאַר דעם פּראָצעס. אויף דעם איין האַנט, וויסיקייַט איז זייער גוט, אָבער אויף די אנדערע האַנט, אַ זעט פון אינפֿאָרמאַציע קענען אין די פאַרקערט כאַפּן זיך מיט די וועריז פון אַ שוין באַזאָרגט פרוי. אונדזער עצות פֿאַר זאַמלונג אינפֿאָרמאַציע וועט זיין ווי גייט:
- Trust only proven sources. אויב איר זען אינפֿאָרמאַציע מיט דיסאַפּוינינג דאַטן וועגן קאַמפּלאַקיישאַנז אין דעם פּראָצעס אָדער נאָך געבורט, פּרובירן צו געפינען עס אין אנדערע מקורים. ניט שטענדיק מחבר פון אַרטיקלען נוצן די אָפּגעשטעלט אַרויף פאקטן, דעריבער טאָן ניט צוטרוי "בליינדלי" צו אַלע געשריבן.
- נעמען אַ סעלעקטיוו צוגאַנג צו די אינפֿאָרמאַציע אַז מוטערס זאָגן איר דורך געבורט. אויב די געבורטס זענען די זעלבע פֿאַר אַלעמען, דעריבער, טאָמער די מעשיות פון אנדערע וואָלט זיין מער נוצלעך, אָבער די גוף פון יעדער פרוי איז יחיד, אַזוי עס איז נישט אַ פאַקט אַז איר וועט זיין געבורט צו דעם טאָג, ווי דיין כאַווערטע האט.
- הערן צו זיך און דיין גוף. דיין גוף איז בלויז דייַן, דיין גוף איז בלויז דייַן און קיין איינער, אַחוץ זיך, ווייסט מער ווי איר. ביז אַהער, פרויען געבורט אין די פעלד אָן הילף פון מעדיציניש פּערסאַנעל און טראַסטיד בלויז זייער ינער סענסיישאַנז. איצט מיר האָבן די געלעגנהייט צו צוטרוי זיך, אָבער אונטער די השגחה פון דאקטוירים, מאַלטאַפּלייינג די גיכער פון אַ שנעל און גרינג הצלחה פון די פאַרנעמונג, גערופן "געבורט אָן ווייטיק און מורא."
- Joint birth. אַ וויכטיק ראָלע אין דער צוגרייטונג פון געבורט אָן מורא איז געשפילט דורך דער שטעלונג פון די שוטעף. דיסקוטירן די מעגלעכקייט פון דעם בייַזייַן פון אַ ליב געהאט איינער וואס וועט קענען צו שטיצן איר בעשאַס די פייץ. א ליב געהאט איין דורך זיין בייַזייַן און זאָרג וועט זיכער רעדוצירן די מורא פון ווייטיק בעשאַס קימפּעט.
- גלויבן אין דער בעסטער. א באוווסטער שרייַבער און מומחה אין מענטשלעך נשמות, פּאַואָ קאָעלהאָ, האט געזאגט אַז "אויב איר טאַקע ווילן עפּעס - די גאנצע אַלוועלט וועט העלפן איר אין דעם." Positive שטעלונג איז שוין האַלב די הצלחה. פּרוּווט רויק אַראָפּ צו געבן געבורט און טראַכטן וועגן די לאַנג-אַווייטאַד באַגעגעניש מיט אַ ביסל גליק, און דעמאָלט דער פּראָצעס פון געבורט וועט ויסקומען בלויז אַ וועג וואָס וועט דאַווקע פירן איר צו דיין בעיבי.
דיסטראַקטאַד - האָבן שפּאַס
שוואַנגער פרויען זענען פּראָנע צו יבעריק סענסיטיוויטי און דייַגעס, און, דעריבער, קענען טראַכטן פון עפּעס יבעריק. עס זענען פילע וועגן צו דיסטראַקט זיך פון נעגאַטיוו געדאנקען און ניגן אין צו אַ positive שטימונג.
- קאָורסעס פֿאַר שוואַנגער פרויען. פּרעפּאַראַטאָרי קאָרסיז ביסט גוט ווייַל עקספּערץ וועט זאָגן איר ווי צו רויק איידער געבורט, ווי צו צוגרייטן דיין גוף פֿאַר קימפּעט און די פּאָסטפּאַרטום צייַט.
- גשמיות טריינינג. טאן עקסערסייזיז איז נוצלעך פֿאַר שוואַנגערשאַפט, עס גיט צוטרוי, אַז איר זענט צוגעגרייט פֿאַר געבורט ניט בלויז מאָראַלי, אָבער אויך פיזיקלי. אין דערצו, גשמיות טעטיקייט קאַנטריביוץ צו די מעלדונג פון ענדאָרפינז - האָרמאָנעס פון גליק, וואָס זענען אַזוי נויטיק פֿאַר שוואַנגער פרוי.
- האַכנאָסע פון דעם רעזשים. די ריכטיק רעזשים פון די טאָג העלפט צו פֿאַרבעסערן שטימונג און געזונט. זייט זיכער צו אַרייַננעמען אין די פּלאַן פון טעגלעך אַקטיוויטעטן אַ לאַנג בלייַבן אין די פריש לופט. דאס איז נישט נאָר נוצלעך פֿאַר איר און די בעיבי, אָבער אויך העלפט צו "ווענטאַלייט" געדאנקען.
- אָנגענעם קאָמוניקאַציע. פּרובירן ניט צו פאָקוס נאָר אויף זיך און דיין געדאנקען. געבן מער צייַט צו משפּחה און פריינט, און דאָס, אין קער, וועט געבן אַ אָפּצאָל פון גוט שטימונג און אָפּטימיזם.