פילע מילעניאַ צוריק, אַ מענטש אין דעם פּראָצעס פון עוואָלוציע אפגעשיידט פון אַלע אנדערע לעבעדיק ביינגז, רייזינג פון אַ פיר-טאָוד צוויי לעגס. אויף די איין האַנט דאָרט געווען אַ ריזיק פּלוס, הענט זענען באפרייט, וואָס קענען זייַן שטעלן אין קיין געשעפט. און אויף די אנדערע - ארויס און אַקאַמפּאַניינג די נייַ צושטאַנד געשווירן. אין באַזונדער, מיר באַצאָלן פֿאַר מוסקולאָסקעלעטאַל דיסאָרדערס פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, אָסטעאָטשאָנטראָסיס, סקאָליאָסיס, ראַדיקוליטיס און אַרטריט. און רובֿ פון אַלע גייט צו אונדזער פֿיס, פֿאַר עס איז אויף זיי אַז די גאנצע סטרוקטור פון אונדזער גוף איז געהאלטן. זיי זענען געבוירן און גערעדט וועגן הייַנט, ניימלי וועגן וואָס און פון וואָס נאָך לאַנג לאָודז, טראַינינגס אָדער נאָך פליסנדיק ווייטיקדיק די ניז. מיט וואָס עס איז פארבונדן און ווי צו האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם.
פארוואס און וואָס טאָן די ניז, קליניק און פּסיטשאָסאָמאַטיקס שאַטן?
סיבות, לידינג צו ווייטיקדיק סענסיישאַנז אין די קני שלאָס, זייער, זייער פיל. די אַרטריט - אָנצינדונג פון אַרטיקולאַר סערפאַסיז, און אַרטראָוז - טראָפיק יריווערסאַבאַל ענדערונגען אין קאַרטאַלאַדזש און אַרטיקולאַר טיססועס, און בורסיטיס - דיפיץ אַרומיק קני פּראַטעקטיוו מעמבריינז און ליגאַמאַנץ. און ברוזאַז, ספּריינז, דיסלאָוקיישאַנז און פראַקטשערז, ינפעקטיאָוס ליזשאַנז, די פאלגן פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און גאָט ווייסט וואָס אַנדערש. און ווי פילע אַזאַ קאַסעס זענען פארבונדן מיט הילעל פון זיכערקייַט כּללים אין ספּאָרט! אין אַ וואָרט, די קניז שאַטן פילע, אויב ניט צו זאָגן, אַלע. און אין סדר צו צוריקקומען צו זיי אַ ווייניקער נאָרמאַל שטאַט, איר מוזן וויסן די אמת גרונט פון די יילמענט. אַזוי לאָזן ס ונטערזוכן עס אין דעטאַל.
פארוואס טאָן די ניז דעמאַלישאַן נאָך פליסנדיק אָדער טריינינג?
איר זענט יונג, פול פון ענערגיע, ליבע אַן אַקטיוו לייפסטייל און טאָן עטלעכע ספּאָרט, דזשאַגינג, פֿאַר בייַשפּיל. און אַלע ביז לעצטנס עס איז גוט. אָבער נאָך די לעצטע דרייַ אָדער פיר טראַינינגס, איר אנגעהויבן צו באַמערקן אַז נאָך די לויפן, די ניז זענען שוואַך שלעכט, וואָס איז די סיבה.
פֿאַר אַ דיפּער פארשטאנד פון דער ענטפער צו דעם קשיא, איר מוזן ערשטער פֿאַרשטיין די אַנאַטאַמי פון די קני. די קני שלאָס באשטייט פון צוויי אַרטיקולאַר סערפאַסיז, געשאפן דורך דעם אויבערשטן טייל פון די טיביאַל און די נידעריקער קאָפּ פון די פימער. אין דער פראָנט פון זייער קשר איז באדעקט דורך אַ פּאַטעללאַ אָדער אין אן אנדער וועג אַ פּאַטעללאַ. א קליין גרופּע פון מאַסאַלז פון די נידעריקער פוס און טייז סעראַונדז זיי. ין די קני איז אַ ספּעציעל שמירעכץ גערופן די ינטראַ-אַרטיקולאַר פליסיק. כל דאָס אַלאַוז די קני צו גאָר מקיים זייַן הויפּט פונקציע - צו ענשור די באַוועגונג פון דעם גוף אין פּלאַץ און צו טייַנען עס אין די רעכט שטעלע. אין אַ וואָרט, עס וואָלט זיין גאָר שווער פֿאַר אונדז צו גיין אָן אַ קני.
אבער די קני שלאָס איז דיזיינד בפֿרט פֿאַר רויק, אַפֿילו גיין, און נישט פֿאַר אַ גיך לויפן מיט אַ פלי פאַסע און אַ צי אויף לאַנדינג. די זייער דזשערקס און צעשטערן אונדזער דזשוינץ. נאָך אַלע, די דרוק בייַ יעדער פון זיי ינקריסיז טענפאָולד, וואָס איז גאָר דאַמידזשינג פֿאַר אַרטיקולאַר סערפאַסיז. איבער צייַט, זיי זענען ירייסט, די ינטראַ-אַרטיקולאַר פליסיק טיקאַנז, ערשטער אָנצינדונג דערשייַנען, און דעמאָלט יריווערסאַבאַל ענדערונגען אין מאַסאַלז און ביינער. און איצט אונדזער ניז שאַטן בייַ קיין מאַלאָמאַלסקוי מאַסע. אבער מיר נאָך האָבן צו לעבן און לעבן. אָילס אין די פייַער קענען גיסן און וידעפדיק וואָג, און פאַכמאַן טשאַראַקטעריסטיקס, און די דאַרפֿן צו טראָגן ווייץ,
וואָס זאָל איך טאָן אויב מיין ניז שאַטן?
ערשטער פון אַלע, געפינען אויס די סיבה און, אויב מעגלעך, פאַרריכטן עס. און עס איז בעסער צו באַשיצן דיין געזונט פון אַ יינגער עלטער. עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז די אַלט מענטשן זאָגן, נעמען קעיר פון די יוגנט, און די דרעסיז פון די נייַע. דאס אויך קאַנסערנז די ניז. ספּאָרט איז אַוואַדע גוט, אָבער אין מאַדעריישאַן. און אויסערדעם, אויסערדעם פליסנדיק דאָרט זענען פילע אנדערע מינים, ספּאָרט גיין, פֿאַר בייַשפּיל. אין קורץ, אויב איר ווילן צו לעבן צו אַלט עלטער און טאָן ניט וויסן קרענק אין די קני דזשוינץ, האַלטן זיי געזונט, נעמען קעיר פון זיי, היטן דיין וואָג און דרוק, עסן רעכט, קלייד אין דעם וועטער און גיין מער אָפט ינ דרויסן. מיר ווינטשן איר גוט גליק און גוט געזונט.