די נוצן פון קעפיר פֿאַר די גוף איז באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעם זויער-מילך טרינקען העלפט נישט בלויז צו פֿאַרבעסערן געזונט און געזונט-זינען, אָבער אויך צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. קעפיר איז אויף דער רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן פון פילע דיייץ. ווען איר פאַרבינדן די טרינקען מיט געהעריק דערנערונג און מיט רעגולער גשמיות טעטיקייט, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג אין אַ קורץ צייַט פון צייַט.
וואָס איז די נוצן פון קעפיר?
דער זאַץ פון זויער מילך געטראַנק כולל אַ פּלאַץ פון סאַבסטאַנסיז אַז צושטעלן אַ נומער פון פּראָפּערטיעס:
- קעפיר ימפּרוווז די מיקראָפלאָראַ פון די ינטעסטינז, וואָס אין דרייַ האט אַ positive ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם.
- די נוצן פון קעפיר פֿאַר וואָג אָנווער איז די פיייקייַט צו ריין די געדערעם פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.
- עס ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, וואָס העלפט צו פאַרלירן וואָג.
- קעפיר רעפערס צו נידעריק-קאַלאָריע פודז, אַזוי איר קענען טרינקען עס אין קיין קוואַנטיטי.
עס זאָל זיין געבראכט אַז פֿאַר עטלעכע מענטשן קעפיר קענען נישט בלויז נוץ, אָבער אויך שאָדן. אָפּזאָגן די נוצן פון אַ זויער מילך טרינקען איז מיט יחיד ינטאַלעראַנס, ווי געזונט ווי מענטשן מיט גאַסטרייטאַס און אַלסערז.
בענעפיץ פון אַ טאָג פון אַנלאָודינג אויף קעפיר
דעם אָפּציע פון לוזינג וואָג קענען פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם, רייניקן די געדערעם און פילן ליכט אין די מאָגן. פֿאַר אַ טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען 1.5 ליטער פון קעפיר. די גאַנץ סומע איז רעקאַמענדיד צו זיין צעטיילט אין טיילן און קאַנסומד דורך 0.5 סט. יעדער 3 שעה. צו ונטערהאַלטן אַזאַ ריסטריקשאַנז איז נישט שווער, ווייַל דער זאַץ פון די טרינקען כולל פאַרשידן וויטאַמינס און מינעראַלס. עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן קעפיר מיט 2.5% פעט צופרידן.
סלימינג אויף באַקוויט און יאָגורט
אויב איר געפֿינען עס שווער צו בלייַבנ לעבן בלויז אויף אַ זויער-מילך טרינקען, קלייַבן פֿאַר זיך דיייץ וואָס לאָזן די נוצן פון אנדערע פודז. נוץ פֿאַר די גוף איז באַקוויט, סאָוקט אין קעפיר. דאַנק צו אַזאַ אַ דיעטע, איר קענען רייניקן די געדערעם, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע קילאָגראַמס. אין 3 טעג (אַ מאַקסימום פון אַ וואָך) איר דאַרפֿן צו נעמען 0.5 ליטער פון פערמענטעד מילך און אַ אַנלימאַטאַד סומע פון באַקוויט, וואָס קענען זיין סאָוקט, ביידע אין קעפיר און אין וואַסער. אַזוי עס איז נייטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פליסיק וועגן 2 ליטער. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו אַדישנאַלי ניצן אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס.
קעפיר קאָקקטאַילס
דעם אופֿן פון לוזינג וואָג איז באזירט אויף די נוצן פון ספּעציעל טרינקען ווי אַ פֿאַרבייַסן אָדער ביי בעדטיים. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו געהעריק דערנערונג. עס זענען עטלעכע רעצעפּט פֿאַר אַ קעפיר קאָקטייל.
אָפּציע נומער 1
ינגרידיאַנץ:
- קעפיר 1% - 1 נומער;
- פליסיק האָניק - 1 לעפעלע;
- אָוט קלענזינג - 1 טבספּ. לעפל;
- צימערינג - 0,5 צפּ.
צוגרייטונג
קאַמביין אַלע די ינגרידיאַנץ און מישן ונ דורך. אויב געוואלט, האָניק קענען זיין ריפּלייסט מיט רויז היפּ סירעפּ.
אָפּציע נומער 2
ינגרידיאַנץ:
- קעפיר נידעריק-פעט - 1 נומער;
- באַנאַנע - 0,5 ברעקלעך;
- בעריז - 200 ג.
צוגרייטונג
קאַמביין אַלע די ינגרידיאַנץ און מישן ונ דורך. איר קענען נוצן בעריז, פריש און פאַרפרוירן.
אָפּציע נומער 3
ינגרידיאַנץ:
- קעפיר נידעריק-פעט - 1 נומער;
- קאַווע - 1 לעפעלע;
- קאַקאַאָ - 0,5 צפּ.
- באַנאַנע - 1 פּיסי.
צוגרייטונג
קאַמביין אַלע די ינגרידיאַנץ און מישן ונ דורך. דעם טרינקען איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן איידער געגאנגען צו בעט, עס איז בעסער צו טרינקען עס פון די זייערע מאָרגן.
וואכנשריפט דיעט
דעם מעטאַדאַלאַדזשי איז באזירט אויף
- טאָג נומער 1 - 5 פּאַטייטאָוז בוילד אין די הויט אָן די נוצן פון זאַלץ;
- טאָג נומער 2 - 100 ג בוילד הינדל ברוסט אָן זאַלץ;
- טאָג # 3 - נידעריק-פעט בוילד רינדערנס אָן זאַלץ;
- טאָג נומער 4 - אָן זאַלץ פיש, סטימד אָדער בוילד;
- טאָג # 5 - פירות און וועדזשטאַבאַלז , ביידע פריש און סטוד;
- טאָג נומער 6 - בלויז קעפיר;
- טאָג נומער 7 - קעפיר און וואַסער.