לעצטנס, אויסדריקן דיייץ זענען זייער פאָלקס, וואָס לאָזן איר צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט פֿאַר אַ קורץ צייַט. עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין צי עס איז מעגלעך צו פאַרלירן וואָג דורך גענומען אַקטיווייטיד האָלצקוילן, און אויב אַזאַ אַ טעכניק איז זיכער פֿאַר די גוף. אַדכירז פון דעם געצייַג פאַרזיכערן אַז עס איז זיכער און זייער עפעקטיוו, און מאַכן ענדערונגען צו דיין דיעטע וועט נישט האָבן צו.
קענען איך פאַרלירן וואָג מיט אַקטיווייטיד האָלצקוילן?
אַקטיווייטיד טשאַד איז אַ נאַטירלעך פּראָדוקט וואָס האט אַ פּאָרעז סטרוקטור, וואָס דיטערמאַנז זייַן פיייקייַט צו אַרייַנציען. געטינג אין דעם גוף, דעם מאַטעריע אַבזאָרבז גאַסאַז, טאַקסאַנז און אנדערע שעדלעך פּראָדוקטן פון וויטאַל טעטיקייט. דעריבער, די סאָרבענט איז רעקאַמענדיד פֿאַר פאַרסאַמונג. גערעדט וועגן צי איר קענען פאַרלירן וואָג אויב איר טרינקען אַקטיווייטיד האָלצקוילן , עס איז אויך ווערט דערמאָנען די וויידספּרעד פאָדערן אַז דעם אַגענט אַקטיווייץ דעם פּראָצעס פון ברענען סובקוטאַנעאָוס פעט און דורכויס אַפעקץ מאַטאַבאַליזאַם. אין פאַקט, דעם סטאַטעמענט איז עראָוניאַס און טוט נישט האָבן אַזאַ פּראָפּערטיעס.
פארוואס טאָן עטלעכע מענטשן זאָגן אַז ווען ניצן אַ סאָרבענט, זיי נאָך געראטן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. געפונען אויס אויב איר קענען פאַרלירן וואָג אויף אַקטיווייטיד טשאַד, עס איז ווערט זאגן אַז מיט זייַן נוצן, די אַפּעטיט דיקריסיז. ערשטער פון אַלע, דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די סאָרבענט ינקריסאַז אין דעם גוף, וואָס מיטל אַז צו אָנטאָן אַ מענטש וועט האָבן צו עסן פיל ווייניקער עסנוואַרג. דערצו, טייל פון די מאָגן פילז די פליסיק מיט וואָס קוילן איז געוואשן אַראָפּ. דעריבער, מיר קענען פאַרענדיקן אַז פאַרלירן וואָג איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די קאַלאָריק ינטייק דיקריסיז.
פארשטאנד צי איינער קענען פאַרלירן וואָג פון אַקטיווייטיד טשאַד, מיר וועלן באַטראַכטן די הויפּט וועגן פון גענומען די סאָרבענט:
- איידער פרישטיק, איין טאַבלעט איז שיקער אויף אַ ליידיק מאָגן, און די סומע ביסלעכווייַז ריספּאַנד צו דערגרייכן אַ דאָוסאַדזש פון 1 טאַבלעט פּער 10 קג פון וואָג. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש ווייינג 70 קג, דעמאָלט עס וועט האָבן צו טרינקען 7 טאַבלאַץ.
- טרינקט אַקטיווייטיד האָלצקוילן זאָל זיין דרייַ מאָל אַ טאָג: איידער פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. די גאַנץ טעגלעך קורס איז קאַלקיאַלייטאַד, ווי אין די פריערדיקע ווערסיע, און דעמאָלט עס איז צעטיילט אין 3 מאל.
עס איז וויכטיק צו יבערבייַטן צו געהעריק דערנערונג, ילימאַנייטינג פון די דיעטע הויך-קאַלאָריע און שעדלעך פודז. די מעניו זאָל זיין באזירט אויף פריש וועדזשטאַבאַלז, פרוכט און פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. דערצו, עס איז וויכטיק צו טרינקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער פון וואַסער פּער טאָג.